Poți să înveți să gândești atât de clar și rațional ca Sherlock Holmes, sau logica sa impecabilă și claritatea cristalului minții - doar un scriitor de ficțiune?
Da, la convins pe Maria Konnikova, un renumit psiholog și jurnalist american. Avand in vedere episoade de cărți ale lui Conan Doyle în lumina neurologiei moderne și psihologie, acesta este un pas-cu-pas, ușor și distractiv să dezvăluie strategii mentale care duc la clare de gândire și de înțelegere a fenomenelor și faptelor. Cartea descrie modul în care, după exemplul marelui detectiv, dacă se dorește, și unele de formare putem ascuti perceptia, dezvolta logica si creativitatea.
Maria Konnikova Minte remarcabilă: Gândiți-vă ca Sherlock Holmes
Funny, dar cartea lui Maria Konnikova, fascinantă și provocatoare în locuri, și adevărul ne face să ne gândim la modul în care ne gândim.
Aceasta este o carte extrem de utilă bazată pe realizările psihologiei moderne și plină de exemple din viața modernă. Vă va ajuta să găsiți un limbaj comun cu Holmes interior și să petreceți cu el timp de ore într-un fotoliu confortabil lângă șemineu, urmărind și tras concluzii.
Bright, carte de talentat nouă Mary Konnikova - nimic ca un manual privind trezirea conștiinței, pentru a scăpa de prejudecăți conducerea subconștiente de obicei distrasă de confuzia gândurilor noastre de zi cu zi. Chiar și acei cititori care nu consideră Holmes idolul lor vor găsi că această carte stimulează, îndepărtează și, cel mai important, beneficiază.
Alegerea obiectelor de atenție - capacitatea de a acorda atenție uneia și neglijarea altora - ia în manieră interioară manifestări ale vieții același loc ca alegerea acțiunilor - în exterior. În ambele cazuri, o persoană este responsabilă de alegerea sa și este forțată să-și rezolve consecințele. După cum spunea Ortega y Gasset, "Spune-mi ce dai atenție și îți spun eu cine ești."
Când eram mic, tatăl meu obișnuia să citească povești despre Sherlock Holmes înainte de a merge la culcare. Fratele meu, cu această ocazie, imediat a adormit în colțul lui de canapea, dar restul dintre noi pentru a prinde fiecare cuvânt. Îmi amintesc de un scaun de piele mare, în care stătea papa, cu o singură mână care deține o carte în fața ta amintesc flăcările dansând în șemineu reflectată în lentilele ochelarilor cu rame negre. Îmi amintesc cum este ridicat, apoi coborî glasul, forțând de tensiune la fiecare colț al parcelei, și în cele din urmă - cheia de mult așteptată, când totul brusc face sens, și mi se agită capul meu, la fel ca Dr. Watson, și m-am gândit: „Ei bine, desigur! Ca toate doar acum, când a explicat el, „îmi amintesc mirosul de tub, care tatăl meu atât de des afumat - ca fumul dulce de amestec de tutun grosier se stabilește în faldurile de scaun de piele, îmi amintesc noaptea contururile perdele și uși vitrate. Tube Tata a fost, desigur, ușor curbat - un fir de păr ca Holmes. Îmi amintesc sunetul final și a trântit cartea, atunci când pagina este reunit sub capacele roșii de legare, iar Papa a declarat: „Astăzi, totul.“ Și ne-am despărțit: Beg, pledează și de a construi grimasă plângătoare era inutil - la etaj și în pat.
Și încă un detaliu pentru a-mi apoi sa prăbușit în memorie - atât de adâncă, care stătea în ea, nu mă lasă să se odihnească, chiar și mulți ani mai târziu, atunci când restul de poveste stins, a fuzionat cu fundal neclar și aventurile lui Holmes și biograful lui credincios uitat fiecare dintre acestea. Acest detaliu este un pas.
Pasi la domiciliu 221B la Baker Street. Câți dintre ei au fost acolo? Holmes la întrebat pe Watson despre asta în "Scandalul din Boemia" și această întrebare mi-a căzut pentru totdeauna în cap. Holmes și Watson sunt următorii în fotolii, detectivul îi explică doctorului cât de diferit este capacitatea de a arăta pur și simplu de la abilitatea de a observa. Watson este nedumerit. Apoi totul devine dintr-o dată absolut clar.
„- Când ascult vorbești, - a spus Watson - totul pare ridicol de simplu - atât de mult încât mi-aș fi ghicit fără dificultate, dar în fiecare caz, eu sunt la o pierdere, atâta timp cât nu explica cursul lor gânduri. Cu toate acestea, sunt convins că ochiul meu nu este inferior visului tău.
- Asta e, spuse Holmes, aprinzând o țigară și aplecându-se în scaun. - Vezi, dar nu observați. Diferența este evidentă. De exemplu, adesea vedeți pași de la hol până la această cameră.
De câte ori le-ai văzut?
"Și câți pași sunt acolo?"
- Pași. Nu știu.
- Exact! Nu ai observat. Deși i-au văzut. Despre asta și vorbire. Și știu că există șaptesprezece scări, pentru că i-am văzut și am observat.
Am fost șocat de acest dialog, am auzit o seară în lumina șemineului, când a fost un puf de fum în aer. Am încercat cu disperare să-și amintească cât de mulți pași în casa noastră (am avut nici o idee), cât de multe dintre ele ducând la ușa noastră din față (din nou, nici un răspuns), și cât de multe? - Jos la parter (1020 am fost în stare să numească măcar cifra aproximativă ). Pentru mult timp am încercat să numărăm pașii pe toate scările pe care le-am întâlnit și să memorez rezultatele - în cazul în care cineva cere să raportez. Holmes ar fi mândru de mine.
Desigur, am uitat aproape imediat orice număr care este atât de asiduu încercat să-și amintească - doar mult mai târziu, am înțeles în întregime axat pe memorarea, am pierdut din vedere adevărata natură a problemei. De la început, eforturile mele erau în zadar.
În acel moment nu înțelegeam că Holmes avea un avantaj semnificativ în fața mea. Pentru cea mai mare parte a vieții sale, el și-a perfecționat metoda de interacțiune cu lumea înconjurătoare. Pașii din casă pe Baker Street sunt doar o modalitate de a demonstra abilitatea pe care o folosea în mod natural fără să se gândească. Una dintre manifestările procesului, care are loc în mod obișnuit și aproape inconștient în mintea sa veșnică activă. Dacă doriți, un truc care nu are scop practic - și, în același timp, plin de înțeles profund, merită doar să ne gândim la ceea ce a făcut posibil. Focul care ma inspirat să scriu o carte despre el.
Ideea de grijuliu [1] 1, cuvintele „bunătate“ sau „abordare grijuliu“, tradus în continuare mindfulness termen, în literatura rusă este tradus în mod diferit, inclusiv cuvintele „sensibilizare“ și „angajarea mentale.“ - Notă. per. [Close] nu este deloc nou. Înapoi la sfârșitul secolului al XIX-lea. părintele psihologiei moderne, William James a scris că „abilitatea de a se concentra în mod conștient atenția este împrăștiată, făcându-l din nou și din nou - un principiu fundamental al judecății, caracter și va ... O mai bună educație -. una care se dezvoltă această capacitate“ Capacitatea în sine este chintesența gândirii. Iar educația oferită de Iacov predă o abordare gînditoare a vieții și gândirii.
În anii '70. XX secol. Ellen Langer a demonstrat că gândirea nu se poate schimba numai pentru o mai bună "judecată, caracter și voință". Practicarea bunătate, persoanele în vârstă se simt chiar mai tineri și acționează în consecință, această abordare îmbunătățește parametrii de bază ai vieții lor, cum ar fi tensiunea arteriala si functia cognitiva. Studii recente au arătat că meditația-meditație (exerciții pe deplin atentia conducerii, au stat la baza thoughtfulness), atunci când sunt executate de numai cincisprezece minute pe zi, schimbarea indicatorilor de activitate a lobilor frontali ai creierului catre mai tipic unei stări emoționale pozitive și stabilirea rezultatului, care este în cuvinte, chiar și o scurtă contemplare a naturii ne poate face mai percepți, creativi și productivi. În plus, acum putem spune cu mare certitudine că creierul nostru nu este creat pentru multitasking, excluzând complet grijuliu. Când suntem forțați să facem multe lucruri în același timp, nu numai că ne ocupăm de toate aceste probleme mai rău: memoria noastră se înrăutățește, bunăstarea noastră generală suferă.
Dar pentru Sherlock Holmes, o prezență atentă este doar primul pas. Aceasta implică un scop mult mai semnificativ, utilitar și mai recunoscător. Holmes recomandă același lucru ca cel prescris de William James: să învețe să ne dezvoltăm abilitățile de gândire profundă și să-l aplicăm în practică pentru a realiza mai mult, pentru a gândi mai bine, pentru a lua decizii optime mai des. Cu alte cuvinte, este vorba de îmbunătățirea capacității noastre de a lua decizii și de a construi inferențe, începând cu fondarea ei, din cărămizile care ne compun.
Contrastante capacitatea de a vedea capacitatea de a observa Holmes explică într-adevăr să Watson, care în nici un caz nu ar trebui să fie luate pentru nechibzuință grijuliu, confundat abordare pasivă cu implicarea activă. Viziunea noastră funcționează automat: acest flux de informații senzoriale nu necesită nici un efort din partea noastră, rămâne pentru noi să ne ținem ochii deschiși. Și vom vedea, fără ezitare, încorporează numeroase elemente ale lumii, nu deigning necesară procesarea văzută de către creier. Uneori nici nu ne dăm seama ce este chiar în fața ochilor noștri. Ceva de observat, trebuie să vă concentrați. Pentru aceasta este necesar să trecem de la absorbția pasivă a informațiilor la percepția lor activă. Aceasta este, conștient să intre în ea. Acest lucru se aplică nu numai vederii, ci și tuturor sentimentelor, tuturor informațiilor primite și tuturor gândirilor.
De prea multe ori ne descurcăm cu mintea neașteptată. Noi mergem cu fluxul, nu știe cât de mult lipsește în procesul de gândire propriu, și nici măcar nu știe cum să câștige, dând ceva timp să înțeleagă și să înțeleagă. Ca și Watson, am pas pe aceleași scări zeci, sute, de mii de ori, de câteva ori pe zi, dar nu încercați să vă amintiți chiar și cele mai simple caracteristici ale scării (nu aș fi surprins, Holmes nu a întrebat despre numărul de pași, și cu privire la culoarea lor și descoperă că nici acest detaliu nu a fost observat de Watson).
Nu este faptul că nu suntem incapabili de memorare: noi preferăm să nu o facem noi înșine. Amintiți-vă copilăria. Dacă v-am cerut să vă spuneți despre strada pe care ați crescut, este posibil să vă amintiți multe detalii: culoarea casei, ciudatele vecinilor. Miroase în momente diferite ale anului. Cum stătea strada în diferite momente ale zilei. Locurile în care ai jucat și unde ai trecut. Și unde erau atenți să nu meargă. Garantez că povestea se va trage de ore întregi.
În copilărie, suntem extrem de sensibili. Absorbim și prelucrezăm informațiile cu viteză, despre care nu putem visa nici măcar în viitor. Specii noi, sunete și mirosuri noi, oameni noi, emoții, impresii: cunoaștem lumea noastră și posibilitățile ei. Totul este nou, totul interesant, totul ridică curiozități. Doar din cauza acestei noutăți a tot ceea ce ne înconjoară, suntem sensibili și atenți, ne concentrăm și nu pierdem nimic. În plus, datorită motivației și implicării (două calități pe care le vom reveni de mai multe ori), nu numai că percepem lumea mai mult decât vom face mai târziu, ci și stocăm informații pentru utilizare ulterioară. Cine știe ce și când poate veni la îndemână?
Pe măsură ce îmbătrânim, sațietatea noastră crește exponențial. Am fost deja acolo, am trecut deja, nu este nevoie să acordăm atenție acestui lucru și este necesar vreodată pentru mine? Nu avem timp să ne redobândim, pierdem atenția noastră naturală, entuziasmul și curiozitatea și respectăm obiceiul pasivității și al neglijenței. Și chiar și atunci când vrem să ne lăsăm uciși de ceva, se pare că în acest lux, atât de accesibil în copilărie, am fost deja negați. Zilele sunt trecute, când slujba noastră principală era de a învăța, de a absorbi, de a interacționa; acum avem alte, mai urgente (așa cum ni se pare) îndatoriri, mințile noastre trebuie să răspundă altor nevoi. Și, pe măsură ce cererea pentru atenția noastră crește - care nu poate decât să cauzeze anxietate în era digitală, când creierul trebuie să rezolve o mulțime de probleme paralele, douăzeci și patru de ore pe zi, șapte zile pe săptămână - într-adevăr ne pierdem atenția. În același timp, pierdem treptat abilitatea de a ne gândi la propriile noastre obiceiuri de gândire sau chiar de a le observa și de a ne permite din ce în ce mai mult mințile să dicteze judecăți și decizii pentru noi, în loc să acționăm în contrar. În acest fenomen, nu este nimic greșit - am menționat de mai multe ori necesitatea de a automatiza unele procese dificile și cognitiv costisitoare inițial - dar ne apropie periculos de pericolele. Linia dintre indemanare și mecanismul fără grijă este subțire, iar aici trebuie să fim extrem de atenți să nu-l traversăm accidental.
Probabil că aveți situații în care doriți să abandonați mișcarea pe o pistă rulată și, brusc, se pare că ați uitat cum sa procedat. Să spunem că trebuie să mergi la farmacie pe drumul spre casă. Ți-ai adus aminte de această afacere viitoare toată ziua. Ați repetat mental, imaginându-vă de unde trebuie să vă întoarceți din nou, să conduceți acolo unde aveți nevoie, doar puțin diferit de calea obișnuită. Și acum vă aflați în picioare lângă casă, fără să vă amintiți nici măcar că ați sunat în altă parte. Ai uitat să faci o altă răscruce, ai trecut pe lângă tine, și nici cea mai mică gândire de la el nu a apărut în capul tău. Nehotărârea, generată de obicei, a fost întreruptă, rutina a supraviețuit acelei părți a creierului care știa că ai mai planificat un lucru.
Acest lucru se întâmplă tot timpul. Suntem atât de încorporați în șanțul pe care-l petrecem într-o uluire nemernică timp de o jumătate de zi. (! Încă mai crezi despre activitatea să vă faceți griji cu privire la e-mail la cina de planificare în avans Uita ???) Această uitare automată, această putere este de rutină, această ușurință cu care suntem dispuși să fie distras - încă nimic, deși vizibile (așa cum sunt date pentru a înțelege că am uitat să facem ceva), acest detaliu - doar o mică parte a fenomenului mult mai larg. Cele de mai sus se întâmplă mai des decât ne pare a fi: rareori ne dăm seama de propria noastră lipsă de grijă. Câte gânduri avem și disipă înainte de a reuși să le prindem? Câte idei și intuiții ne înlătură, pentru că uităm să le acordăm atenție? Cum putem lua decizii fără a ști cum și de ce le-au adoptat, mișcat de unele setări interne ale „implicit“ - setările, existența care, sau imperfect, sau deloc suspect? Cât de des se întâmplă să zilele în care ne amintește brusc și se întreba ce au făcut și cum să ajungă la o astfel de viață?
Sarcina acestei cărți este de a vă ajuta. Pe exemplul principiilor lui Holmes, acesta explică și explică pașii pe care trebuie să îi luați pentru a-ți dezvolta un obicei de a avea un contact atent cu tine și cu lumea din jurul tău. Ca să puteți menționa întâmplător numărul exact de pași pe scară, la uimirea unui interlocutor mai puțin atent.
Astfel, se topesc șemineul, confortabil aranja pe canapea și pregătiți încă o dată pentru a lua parte la aventurile lui Sherlock Holmes si Dr. Watson criminali roind pe străzile din Londra - și în adâncituri cele mai secrete ale minții umane.