Nu beți vin, nu întristați inima cu tutunul, trăiți cât trăia Titian!
Cei mai mulți dintre fumători au început să fumeze când erau tineri. Și nu puteți spune că țigările sunt plăcute la gust sau că cineva se simte mai bine de la ei. Prima reacție la țigările afumate este greața, amețelile, tusea. Apoi, fumătorul devine o durere în gât recompensa, senzație de arsură plămâni, respirație șuierătoare, dezgustătoare, pete galbene pe dinți și pe mâini, costurile monetare suplimentare, spectrul de cancer pulmonar si boli de inima. Fiecare fumător știe ce efecte secundare poate obține de la fumat. Dar ce anume îl face să lumineze o țigară din nou și din nou?
Odată cu vârsta, aceste criterii se schimbă în altele. Adulții încep să asocieze procesul de fumat cu capacitatea de a-și controla sentimentele, cu un sentiment de bunăstare, confort și liniște. Un act foarte simplu - aprinderea unei țigări - și persoana provoacă sentimente foarte apreciate.
Iată câteva asociații care apar în cazul persoanelor care se află în fumat:
- un sentiment de independență și de creștere;
- un sentiment de includere în companie, în procesul de comunicare, se simt parte a grupului;
- un sentiment de bunăstare, confort și liniște, un sentiment de blândețe interioară;
- un sentiment de auto-control emoțional, relaxare;
- Primirea unui sentiment de direcție de gândire, de concentrare, de ordonare a procesului de gândire, de gândire;
- un sentiment de rafinament, unicitate;
- un sentiment de exhaustivitate a oricărei activități;
- trecerea timpului, ceva de a ocupa ei înșiși, "fum", odihnă, relaxare;
- "începeți o nouă zi", dați un ritm;
- arată bunăstarea, prosperitatea materială ("fumez țigări scumpe").
Și cu ce asociații fumatul depinde de tine?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a scăpa de țigări este să vă separați de procesul de fumat. Asta este, pentru a realiza următoarele: "Eu sunt o persoană care a folosit procesul de fumat pentru a obține anumite asociații importante pentru ei înșiși".
Fa-ti o alegere pentru tine!
Dacă v-ați decis pentru ei înșiși să trăiască un stil de viață sănătos, face apoi o intenție pozitivă (poate chiar scrie pe o bucată de hârtie cu mâna stângă și se repetă în fiecare zi): „Am eliberat cu ușurință de la țigări; Conduc un mod de viață sănătos și sobru; Am plămâni curate și o respirație plăcută proaspătă. Creez noi moduri de comportament, gânduri noi, prin care scot cu ușurință țigările ".
Dacă fumatul vă ajută să vă pentru a avea acces la un sentiment de bunăstare, confort și liniște sufletească, aveți nevoie pentru a descoperi ce domenii ale vietii tale cauza te frustrare, disconfort și iritare. Odată ce vă rezolvați problemele personale, nevoia de fumat va dispărea de la sine, deoarece veți învăța cum să fiți mulțumiți și să vă liniștiți în alte moduri.
Acum, că simțiți că aveți o alegere în comportament pentru a avea acces la anumite sentimente, începeți procesul de eliminare a țigărilor. Mulțumiți și eliberați fiecare țigară pe care o fumați. Spune: "Vă mulțumesc pentru că m-ați ajutat în realizarea intențiilor mele; Mă eliberez de dependență, vă binecuvântez cu dragoste și îmi dau drumul pentru totdeauna. " Dacă intenționați să renunțați, atunci o veți face ușor.
Uneori, fumatul țigări sau țigări scumpe este asociat cu imaginea unei persoane bogate și prospere. Îmi amintesc cum am citit odată un interviu cu unul dintre cei mai bogați oameni din lume. El a fost întrebat: „Ce țigară Fumezi?“, La care el a răspuns: „Sunt foarte bogat, și foarte mult ca tine si viata, asa ca nu au nevoie de dopaj. În opinia mea, numai acei oameni care au multe probleme de fum. Pentru mine personal, fumatul și capacitatea de a câștiga bani "mari" sunt incompatibile. " Poate cuvintele miliardarului va ajuta să creați o nouă imagine: un om sănătos, frumos, bogat care știe cum să rezolve problemele de afaceri fără țigări și să se bucure de viață, respira aerul curat, proaspat.
Există un alt punct foarte important care unește toți fumători. Fumatul într-un fel sau altul neagă viața. Nu-i plac ei înșiși și chiar procesul vieții, distrugându-se cu țigări. Începeți să vă iubiți în această viață și în procesul propriu. Și va veni un moment în care gradul iubirii tale pentru tine va ajunge la un nivel care să renunți cu ușurință la țigări.