Dacă vă uitați atent, toată lumea poate lua în considerare depresia lor. La cineva, arata ca o femeie bătrână cocoșată cu un personal, plimbare, rătăcire, fără să înțeleagă drumul. Cineva - e liniștit urlă în colțul subconștientului câine ciudat. Și pentru cineva ar putea părea o grămadă de cârpe uitate, un loc într-o groapă.
Și, în consecință, stările tuturor sunt diferite față de cineva - "asta va fi, acea robie este la fel." Cineva, înghesuit în colțul mic, se oprește, urlă liniștit, iar cineva este pur și simplu depășit de somnolență și suferință.
Medicii numesc depresie clasice deprimat atunci când un om bucuros nimic în mod constant înghițit în anxietate sau în viitor sau în prezent, el nu vede și nu se așteaptă la nimic bun de la viață. Apetitul și somnul pot să dispară, capacitatea de lucru poate scădea.
Din fericire, cel mai adesea suntem confiscate cu depresie sezonieră. Și ce ar trebui să fac? Până în primăvară, soarele strălucitor și iarba verde sunt încă departe. Și să petreacă atât de multe luni fără să trăiască, fără a se bucura de viață, ci doar cu acutizare.
- Prin urmare, vă sugerez tremurând. Nu numai într-un sens figurat, ci și direct, cum ar fi tremuratul din apă a unui câine. Oamenii de știință susțin că orice naturale agitare destul de util pentru organism, face ca și în cazul în care să renunțe la energia negativă și configurează o stare de spirit de lucru de acțiune, creație.
- Și din când în când este util să se întindă ca o pisică.
- Cu toate acestea, orice exercițiu fizic, fie că este vorba de aerobic, exerciții de dimineață, mersul pe jos, alergatul, înotul, o plimbare duminică obișnuită - sunt antidepresive excelente. Chiar și jumătate de oră, a trecut înainte de muncă pe jos, stimulează producerea de celule creierului noi.
- Înconjoară-te cu lucruri strălucitoare, cumperi haine strălucitoare. Și dacă este posibil, obțineți prieteni strălucitori, există asemenea persoane, din care energia doar scânteie în toate direcțiile.
- O condiție importantă este un somn bun. Dacă nu puteți dormi, faceți o baie înainte de micul dejun cu adăugarea unui decoct de rădăcină de valerian. 2-4 linguri. Spălați o rădăcină zdrobită toarnă un litru de apă, se toarnă la căldură scăzută timp de 10-15 minute, insistă 1 oră, tulpina și se toarnă într-o baie. Temperatura băii nu trebuie să fie mai mare de 37-38 grade. Ia-o 15-20 de minute. În timpul nopții puteți bea și ceai de musetel cu miere sau un pahar de lapte cald cu miere.
- Dimineața, în loc de ceai regulat, ar trebui să beți ceai cu afine sau coacăze negre (fructe de padure congelate și gem).
- La locul de muncă, în loc de cafea, este mai bine să luați un decoct de solduri de trandafiri sălbatici, păduchi și cu adăugarea de câteva boabe de cenușă de munte.
- Ridicați starea de spirit a oricărui citrus, precum și aroma și culoarea lor.
- Experții recomandă să vă înscrieți pentru gimnastica yoga sau chineză. O opțiune excelentă - dans, aerobic. Puteți dansa acasă și puteți juca muzică cu prietenii. Și prietenul meu a spus odată că acum 8 ani a căzut într-o depresie groaznică și a ajutat-o ... bunica proprie. În fiecare seară, ia învățat pe nepoata ei să danseze dansuri de modă veche - răsuciți, carleston și agitați. Nepoata sa odihnit, apoi sa retras si nu a observat cum a fost vindecata.
- Starea de spirit ridică și orice hobby. De exemplu, cusut animale mici amuzante sau lucruri frumoase de cârpe. Pasterele puternice, în general, au un efect benefic asupra femeilor.
- Puteți începe desenul. În vara, la urma urmei, nu avem timp, vreau să merg acolo și apoi acolo. Iar serile de iarnă sunt create pentru creativitate.
- Depresia poate fi de a distruge și de poezii, ceea ce face pentru ea scriind o rimă sau proză amuzant poveste despre aventurile viclenia depresiei în metropola și înfrângerea umilitoare și de zbor de la Masha Neunyvaykinoy ...
- Are efect terapeutic și aromoterapie. ulei de trandafir, menta, iasomie, salvie Clary un efect pozitiv asupra sistemului nervos, se distilează gânduri triste, tonul si calmeaza in acelasi timp.
- Una dintre cele mai bune modalități de combatere a depresiei este înlocuirea gândurilor distructive cu cei care creează. De exemplu, există două maimuțe - alb și negru. Nu puteți să vă gândiți la ambii maimuțe în același timp. Și dacă maimuța neagră va fi târâtă în gândurile voastre, veți înlocui conștient ideea de maimuță neagră cu gândul la o maimuță albă. Dacă te gândești - „totul este rău, eu sunt o halbă urât oribil, eu sunt în nici un fel de norocos“, atunci pur și simplu schimba gândul în lumina - totul în viața mea, ei bine, sunt perfecte, viața mă iubește și are grijă de mine. Și nu contează că acest lucru nu este adevărat și nu-l credeți. Înlocuiți în mod constant acest gând cu toate gândurile negative. Dacă faceți acest lucru cel puțin o lună, atunci fiți uimiți de ceea ce sa întâmplat cu dvs.
- Și magia casei. Luați o creuzetură uscată, o tijă și spuneți - "Lupta este durere, treceți de la mine la această ramură". Repetați de trei ori, luați această ramură și duceți-o până la cel mai apropiat foc sau ardeți-o în curte, la dacha și lăsați cenușa în vânt. Totul, durerea ta sa evaporat. Și tu ești liber să începi să zâmbești la viață și cu siguranță îți va zâmbi în schimb. Viața îi iubește pe oameni zâmbind, sunt norocoși în afaceri și în dragoste. Uită-te în jur și vei vedea pentru tine.
Așa că, înainte, într-o viață fericită, fără a pierde timp prețios.