Salutări pentru dvs., dragi cititori. În articolul de astăzi, vom analiza modul în care puteți fi temperat cu apă rece la domiciliu. Cred că dacă citiți acest text acum, atunci intenționați să vă temperați, dar nu știți cum. Să încercăm să ne dăm seama cum să temperăm în mod adecvat nu numai adulții, ci și copiii.
Și copiii - cel mai important lucru pe care îl avem și dacă copilul este adesea bolnav, înseamnă că imunitatea este slabă. Și cum să mărească imunitatea? cea mai sigură cale este temperarea. Și așa am ajuns la soția mea.
Pentru a începe să scrie cu mai multă acuratețe descrie metodele de întărire, o mică discuție cu soția mea ca am ajuns la acest lucru, pe care l-ați înțeles ca adecvarea unei astfel de opțiune pentru tine.
Sincer, am avut noroc cu imunitatea, nu m-am îmbolnăvit de multe ori și nu prea mult. Dar, din păcate, soția mea se îmbolnăvește mai des. Vorbește apoi despre temperare, dar dincolo de cuvintele de care nu contează, mama leneșă, așa cum se spune.
Apoi am avut o mare fericire în familie, sa născut un copil, un băiat. Dragii nu au limite, dar în iarna trecută au fost bolnavi de mai multe ori. Și sa întâmplat că pentru o lună de două ori pentru a reuși să gestioneze, mai mult și de tratament a trecut mult timp sau a avut loc.
De aceea ne-am gândit de ce imunitatea este slabă. Deși ni sa spus că anul acesta este foarte grav, mulți copii și adulți sunt bolnavi, atunci vremea se schimbă, de aceea copiii sunt bolnavi și așa mai departe. Sincer, nu am avut noroc cu pediatrii. În sensul că nu merită nimic, cu excepția medicamentelor, nu ni sa oferit. Și ce acum, toată viața pentru a înghiți pilulele?
Eu însumi am petrecut cea mai mare parte a vieții mele în nordul îndepărtat al Yakuției. Acolo, la -50 ° C a mers în liniște la școală. Vara a fost de aproximativ o lună (vara normală). Vitamina lipsea foarte mult, și soarele. Ce-au făcut părinții mei? Scăldată într-un duș de apă și în fiecare an, a încercat să scoată din mare, sau pe „continent“, așa cum am numit locul unde a locuit bunicii noștri rude (Perm, Kemerovo, Tomsk).
În plus, vitaminele, în general, mi-au influențat imunitatea. Apoi, când am început să trăiesc separat de părinții mei, mi-a încetat în mod natural să fac toate astea, a durat mult timp și am observat că imunitatea a scăzut, m-am îmbolnăvit de multe ori, am răcit și mai des.
Am încercat să ne protejăm de boală prin multe mijloace: usturoi, ceapă, miere, pentru prevenirea agenților antivirali, aproape dansați cu tamburine în jurul focului.
Pur și simplu spus, multe lucruri au fost încercate, dar rezultatul nu a dat nimic, individual. Odată accidentat la televizor în știri, m-am uitat la grădiniță, unde copiii dintr-o mică școală au fost învățați să toarne apă rece. Rezultatul este pentru toți copiii. Chiar și cei care au lucrat mult timp continuă să fie împietriți și să se îmbolnăvească bine, foarte rar!
Pentru a fi sincer, mi-a fost greu să văd cum copiii iernii în frig în zăpadă turnau apă rece. Dar a început să studieze mai departe această întrebare. Chiar și sa dovedit că am o cunoștință care în fiecare zi, cu excepția înghețurilor foarte puternice, toarnă apă rece pe stradă.
Și eu am încercat să mă turn și m-am îmbăiat în botez pentru botez, dar numai m-am îmbolnăvit. Studiind mai departe această întrebare, mi-am dat seama că trupul meu și familia mea nu sunt pregătite.
Ca urmare, am primit o schemă cu care voi împărtăși cu dvs.
Pentru cei care vor să fie împietriți, dar nu pot decide. Să aruncăm o scurtă privire și de ce avem nevoie de ea.
Cel mai important lucru este să măriți imunitatea și să nu vă îmbolnăviți. Cred că cel mai mult cred. Și cine sa gândit de ce ne îmbolnăvim de multe ori și de imunitatea slabă. Unii oameni spun că rareori se îmbolnăvesc. Și tu le-ai întrebat de ce rar se îmbolnăvesc?
Așa că l-am întrebat pe șeful meu, a spus: "Dar nu pot fi bolnav, cine va lucra pentru mine atunci?". Pe scurt și de înțeles, dar o "vreau" imunitatea ta nu se ridică. Sa dovedit că este temperat, în fiecare zi toarnă apă rece.
Există și alte cazuri în care o persoană obișnuia să fie bolnavă adesea. Ei bine, încă din copilărie, este bolnav și totul aici, nimic nu a ajutat, până când corpul nu sa întărit până când nu sa obișnuit cu asta.
În cele mai multe cazuri, o persoană începe să se îmbolnăvească atunci când este supracoheată, îngheață. Când organismul nu are căldură, sistemul imunitar slăbește și virușii sau bacteriile încep să câștige. Deci, trebuie să țineți corpul cald.
Dar acest lucru nu este posibil, atunci va fi și mai rău, cu orice boală rece suflare apare.
Deci, trebuie să înveți corpul să producă în mod constant căldură.
Se pare că corpul nostru este capabil să producă căldură în orice condiții. Această căldură nu permite sistemului imunitar să slăbească, așa că bolile nu sunt teribile. Uneori soția mea îmi spune cum spun că nu ești rece, pentru că înghețul, spun ei, este înghețat. Și în căldură, dimpotrivă, câteodată mă simt rece, deși cald. Aceasta este reacția corpului. Căldura este produsă de organism în orice condiții, chiar și în îngheț foarte sever și apoi persoana nu îngheață.
Dar corpul trebuie învățat. Deci, întărirea vine la salvare. Este abordarea corectă pentru temperarea corpului. Toate acestea nu sunt atat de dificile cum pare si acest proces este disponibil tuturor, fiecaruia acasa.
Voi începe cu adulții. De ce? deoarece este mai simplu: corpul este deja puternic, crusta și vasele de sânge se formează și toată lumea știe despre bolile lor cel puțin puțin. Adulții înșiși pot înțelege dacă este rece sau nu.
În primul rând, trebuie să spun că, înainte de a vă fi temperat, asigurați-vă că nu aveți contraindicații la întărire, la turnarea apei reci. Și dacă ești încrezător, atunci îndrăzni, nu fi leneș.
În general, pentru a turna apă rece, corpul trebuie să fie instruit și instruit. Chiar vă imaginați cum să ieșiți în frig afară și să turnați o galeată de apă rece pe dvs.? Înainte, aș spune: da, tu ...
Corecția corectă este un complex de măsuri. Ei trebuie să fie respectați întotdeauna, nu opriți și numai atunci veți vedea efectul.
Ce trebuie să faceți:
- Contrast duș. Aceasta este baza! Pentru aceasta, după ce vă spălați, luați-o și începeți să scăpați treptat temperatura de pe robinet în direcția apei reci. Până atunci, până nu simți că nu ești mulțumit. Cum ați simțit că este neplăcut, ați putea adăuga apă caldă. Deci, 15-30 de secunde.
- Acum, adăugați apă fierbinte. Din nou, atât timp cât devine neplăcut. Mai exact, în timp ce vă simțiți confortabil. Ideea este că nu trebuie să te superi și să udi imediat apa de gheață. Deci nu va ieși nimic bun. Apa ar trebui sa fie confortabila pentru tine! De asemenea, aproximativ 15-30 de secunde.
- Deci, facem de trei ori și trebuie neapărat să terminăm cu răceală. Se pare că: apă rece - caldă - rece - fierbinte - rece. Așa că facem în fiecare zi.
Procedura descrisă mai sus se face în fiecare zi, în timp ce temperatura apei este redusă la aproximativ zece zile, dar ne uităm la reacția copilului, nu-l supraîncălziți.
Cel mai important, nu suprasolicitați, nu vă opriți acolo, nu opriți temperarea. Rezultatul va fi vizibil abia după 4 luni. Toate sunt diferite.
Acum, ia în considerare modul de a tempera copii. Dar este greu să descrii totul, pentru că este mult mai complicat. Copiii sunt mai sensibili la hipotermie, au piele mai subțire, iar vasele de sânge sunt aproape de suprafața pielii. Copilul poate avea unele boli sau anomalii, în care întărirea nu poate fi utilă sau chiar periculoasă, nu riscați în zadar.
Înainte de a începe temperarea unui copil, consultați un medic pediatru!
Pediatrul vă va spune cum să începeți ce să faceți. Medicul trebuie, de asemenea, să examineze copilul pentru boli și să dea sfatul corect. Vom descrie doar schema prin care este de dorit să temperați copilul, dar această schemă poate fi editată de dvs. și de pediatru.
În plus față de un medic pediatru, este recomandabil să treci și alți specialiști îngust, cum ar fi un neurolog, ORL și alții. Înțelegeți că acest lucru este important și că copilul nu poate fi rănit.
Din păcate, diferiți medici se întâlnesc. De exemplu, în cazul nostru cu soția mea întrebarea cum să facem întărirea, am fost trimiși la Internet, spun că vor găsi o schemă. Este trist, dar nu a fost doar pe Internet, și peste tot pentru a afla și a întreba.
Înainte de a avea nevoie de temperament:
- Consultați pediatrul pentru recomandări.
- Să se adreseze medicilor cu o specialitate îngustă, pentru boli sau patologii.
- La începutul temperării copilul nu trebuie să fie bolnav! Se recomandă chiar și după revenirea să aștepte două săptămâni.
- Fiți pregătiți pentru procedurile de zi cu zi.
- Se recomandă, împreună cu copilul, să vă angajați în întărire.
Este, de asemenea, necesar să ne amintim că dreptul de temperare la domiciliu este un set de activități. Asta înseamnă că nu înseamnă că întărirea cu apă rece este totul. Asigurați-vă că urmați recomandările minime descrise mai jos.
Ei bine, acum să începem cu una simplă. Mai exact dintr-un mic, din leagăn.
- Puteți începe să-i temperați copilul din copilărie. În acest caz, consultarea cu un pediatru și un copil sănătos. Trebuie să începeți cu scăldatul sau mai degrabă după înot să nu vă grăbiți să ștergeți imediat copilul și să îl înfășurați. Ștergeți copilul cu un prosop uscat. Este de dorit ca pielea copilului să devină roșie și să se lase să stea gol timp de câteva minute. Aceasta se numește o baie de aer.
- Dacă copilul este deja mai adult, mai mult de un an de exemplu, atunci băile de aer sunt obligatorii pentru început. Lăsați copilul să alerge puțin, apoi o puteți pune.
- Băile de aer pentru un copil sunt importante la orice vârstă, se pot face în fiecare zi, timp de aproximativ 10 minute. Poate mai mult, dar cu sfatul medicului. Și dacă în stradă vara, atunci nu soarele deschis. Este mai bine să faci asta la umbră. pentru a nu face arsuri solare sau insolatie. Amintiți-vă, copilul are o piele foarte delicată.
- Dacă nu există contraindicații, copilul de acum 1 an poate fi șters cu apă rece. Pentru a face acest lucru, puteți umezi un prosop mic și ștergeți copilul. Dar nu apă de gheață. dar rece.
Nu suprasolicitați copilul! Nu ar trebui să fie rece! Dacă există tremurături, atunci opriți temperarea imediat, acesta este primul semn că organismul nu este confortabil. Apoi, data viitoare, faceți căldura mai caldă.
Dar acest lucru am descris procesul de întărire cu apă rece. Iată ce trebuie să faceți în plus:
Ei bine, cred că cele mai de bază am scris și descris. Cel mai important, nu lăsați hipotermia. De asemenea, nu trebuie să aruncați întărirea. De fapt, nu este dificil, veți obține de la ea tot mai mult, și cel mai important, copilul dumneavoastră și dumneavoastră vă veți fi sănătoși.
Aș dori să observ că în timpul întăririi copilul crește rezistența la virus și rezistența la stres, ceea ce face posibilă îmbolnăvirea mult mai rar și chiar mai ușor de suportat. Desigur, nimeni nu este imun la boli, chiar și în timpul copiilor condimentați sunt bolnavi, dar mai puțin și fără consecințe.
Încălzirea este un complex de măsuri. Dar pentru întărirea corectă cu apă rece acasă aveți nevoie
- Solicitați sfatul medicului.
- Încălzirea este o procedură treptată și constantă.
- Efectul vine în câteva luni și dispare după terminarea întăririi.