Dieta este asociată cu restricții severe în ceea ce privește consumul de alimente, starea de jumătate de foame, iritabilitatea și absența totală a interesului pentru viață. În mod firesc, după toate acestea, este necesar să înlocuiți toți înlocuitorii preferați și obișnuiți folositori și insipizi. Dulciuri și nu trebuie să dea, dar în zadar, dulciuri din dieta poate mânca, chiar necesar, pentru ca o stare proasta si lipsa de energie - rezultatul lipsei de glucoză, au nevoie doar de a alege dulciuri „dreapta“.
De fapt, aceasta a fost INTRAREA mea))), deocamdata stiu de ce sa imping (adica ce sa-ti spun). De fapt, astfel de oameni (ca această fată) o sumă uriașă (de fapt, cele mai multe dintre ele), și toate acestea sunt greșite în ceea ce știu despre dieta, dieta adecvata, produse de sănătate, fitness, etc. De aceea, voi începe de la început, vă voi spune ce dieta și că un astfel de post, ceea ce este diferența că ambele opțiuni (diete și înfometare) de la ei înșiși reprezintă la fel de bine să-ți spun, ce cei mai mulți oameni care se presupune că pierd în greutate (stea așa-numita dieta), și numai după ce ați înțeles esența (și sper că vor înțelege), vom vorbi despre modul în care nu rupe o dieta. Să începem. [/ B]
Prima înșelăciune => fata spune că poate sta pe chefir, varză, hrișcă etc. pretinsa, orice dieta este potrivita. Nu este, nu este Diet = este foame. Cunosc o mulțime de fete care se sinucid. Ei au format o anumită viziune asupra lumii: Doriți să pierdeți = permanent pentru a trăi. <= ну или что-то в таком духе. на самом деле, если ты хочешь ПОХУДЕТЬ = тебе НУЖНО ЖРАТЬ, но делать это нужно правильно. Сейчас я поясню.
Mai întâi, să vedem ce înseamnă acest concept. În dicționarul SI. Ozhegova este tratată astfel: o dietă este o dietă specială. Acesta este un sistem sau o dietă specială! Dar nu muri de foame sau întindeți o bucată de pâine timp de trei zile. Trebuie să mănânci! Numai anumite produse trebuie să fie aruncate. Propun să aflu ce este posibil și ce nu poate fi folosit în timpul dietei?
Produse - tabu
Alimente dăunătoare în timpul unei diete:
Dacă jumătate din volumul total de lichid în timpul dietei va fi considerat sucuri proaspăt stoarse, atunci organismul va fi completat cu microelemente și vitamine, iar carbohidrații vor primi o cantitate foarte mică.
Sucurile proaspăt stoarse au un gust puternic, dar pot fi diluate cu apă.
Smoothies pot fi făcute din legume, fructe, fructe de padure și se adaugă nuci, lapte de soia, muesli, grâu încolțit.
Morse este, de asemenea, bun pentru menținerea vitalității și tonului corpului. Fructe congelate sau proaspete plus apă - și la dispoziția dumneavoastră este o băutură sănătoasă de sănătate. Zahăr este mai bine să nu adăugați - bucurați-vă de gustul natural. Una dintre cele mai utile în cazul unei diete va fi sucul de afine: este saturat cu vitamine și reduce pofta de mâncare.
Trucuri mici de aromoterapie
Saturați nu numai mugurii de gust și obțineți satisfacție vizuală, dar cu ajutorul mirosului. Ați observat vreodată că, după prepararea mirosurilor parfumate, nu vă simțiți adesea ca mâncând. Trucul este că, după ce a primit mirosuri parfumate, creierul a fost deja într-o anumită măsură luată în considerare pentru a mânca. În timpul regimului alimentar, îl puteți juca la îndemână. Încercați să prindeți nu numai gustul alimentelor, ci și mirosul. Adesea respira aromele de feluri de mâncare. Deci, vă puteți înșela creierul, permițându-i să decidă ceea ce ați mâncat deja. Dar, amintiți-vă că trebuie să miroșiți numai felul în care intenționați să mâncați. Nu respira aromele de cârnați, dacă ar trebui să mănânce legume. Deci, veți obține efectul opus - veți dori să mâncați din ce în ce mai mult. Încercați să excludeți mirosurile de alimente delicioase pe care nu le puteți folosi.
Există, de asemenea, arome care pot reduce senzația de foame, inclusiv atunci când nu mâncați. Acestea includ mirosurile de mere, banane, menta, lavanda si trandafir. Dacă vă răsfățați cu aceste arome cât mai des posibil în timpul perioadei de alimentație dietetică, puteți să vă reduceți în mod semnificativ durerea de malnutriție. Continuați în același spirit și la sfârșitul dietei, pentru a nu exagema excesul.
200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (mai bună decât [b] acasă)
30 de grame de mozzarella
5-6 miezuri de nuci
Un vârf de coriandru
Mai multe frunze de menta
Un vârf de piper negru măcinat
1 lingura. ulei de nuc
1. Coaceți nucile în cuptor la 150 ° C, 15 minute. Apoi tăiem.
2. Monetăria și mozzarella tăiate în bucăți mici.
3. Într-un castron de salată, combinați brânza cu restul ingredientelor.
Există câteva recomandări. Încercați să mâncați mai multe alimente calorice dimineața și mai puțin calorii seara. Refuzați astfel de produse dăunătoare cum ar fi chips-uri, biscuiți, apă dulce. Sucul de portocale și grapefruit ajută procesul de digerare a alimentelor. Încercați să înțelegeți de ce greutatea dvs. depășește norma. Poate că aceasta este o explicație foarte rațională: fast-food zilnic, gogoși favoriți, dulciuri.
Dieta nu are contraindicații
Sursa: Același lucru ((((
- Dieta este o modalitate excelentă de a elibera o mulțime de timp pentru ceva interesant și util. La urma urmei, acum, în loc de cină, puteți merge la teatre sau concerte, puteți merge în parc sau puteți urmări filme noi ...
- Dieta - ocazia de a-și demonstra rezistența față de membrii gospodăriei și a le evoca remușcări: "Mâncați din nou cârnații tăi îngrăniți? Foo, ce rușine, iată terciul meu - un farmec: atât gustos, cât și util! "
În total, au votat: 5
Codul BB pentru inserare:
Codul BB este folosit pe forumuri
La un moment în care aproape fiecare stea are un sistem personal de pierdere în greutate, mulți oameni uita că Institutul al Academiei Ruse de Stiinte Medicale dieta nutriție a introdus versiunea sa a dietei, care este cu siguranță mult mai util decât multe altele. În plus, aceasta nu implică rezultate incredibil de rapid si malware: Cursul este conceput pentru 18 de zile, timp în care se poate pierde în greutate de 8-10 kg, fără a dăuna organismului și sentimentele dureroase de foame. În plus, rezultatele Institutului RAMS de Nutritie dieta ramane neschimbat, iar dacă sunt, desigur, nu va fi prea neconstrâns în dieta.
Diete → Dieta de telina
Supă de țelină (prima opțiune)
produse:
200 g de țelină, prize mici (cap) varză, morcovi 6 (600) 6 bulbi mari 2 ardei verde, 400 g fasole verde, pătrunjel, tomate 6, 1,5 litri de suc de roșii.