Cum de a deveni un expert în produsele alimentare de bază?
Alimentele crude sunt un sistem de nutriție adecvată. pe baza utilizării numai a produselor alimentare de origine vegetală în forma lor originală, adică fără nici un fel de tratament termic. Unele alimente crude, așa-numitele moderate, își pot permite să mănânce lapte sau ouă, dar numai în formă brută. Strict crude, cu toate acestea, nu mănâncă produse lactate, să nu mai vorbim de ouă. Cei mai mulți dintre ei nu mănâncă chiar nuci, deoarece sunt supuși prăjirii sau uscării.
De asemenea, acest model de consum implică utilizarea unor alimente strict "vii", care păstrează energia soarelui și a naturii. Toate vitaminele din produsele alimentare sunt prezente în asemenea cantități, dând țara lor mamă și nu privează de 30%, sau chiar 50% din totalul nutrienți, ceea ce face ca tratamentul termic, fie ca este vorba de gătit sau de prăjire, și chiar abur.
Alimentele crude pentru mulți îi sperie mizeria dietei și lipsa gusturilor familiare. La urma urmei, alimentele brute nu mai sare sau nu mănâncă roșii cu nimic altceva decât condimente naturale, cum ar fi verdele sau salatele, și uneori folosesc uleiuri, dar numai prima presată la rece, nu rafinată în nici un fel. Dar aceasta este doar la prima vedere, viața în bucătărie este plictisitoare. De fapt, totul este mult mai interesant, deoarece legumele, verdele, ciupercile, fructele în forma lor naturală nu necesită îndulcitori sau "îndulcitori", au un gust de natură, gust de soare și pământ. Cel mai important lucru în gătit cu o astfel de dietă este să înveți cum să faci un combo câștig-câștig, care chiar și un copil va găti.
Ce mănâncă brutali?
Primul lucru pe care vreau să-l spun este că, ca orice dietă corectă, dieta pentru alimente crude vă obligă să mâncați de 5-6 ori pe zi. Dacă corpul tău este înfometat și restrâns, el va lua în continuare mâna de sus și va fi o defalcare și toate eforturile "în jos de scurgere". De asemenea, ceea ce este foarte important, experții în alimente crude nu beau alimentele, deoarece se crede că amestecarea apei cu sucul gastric interferează cu digestia alimentelor și, desigur, cauzează întinderea suplimentară a stomacului și formarea inutilă a gazului.
Un loc foarte important în regimul alimentar al foodists prime dețin nuci, dar ele trebuie să fie extrem de atent, pentru că de multe ori vinde în magazin nuci deja prăjite, cum ar fi caju, alune, nuci si alune. Nucile sunt un depozit indispensabil de grăsimi și minerale valoroase, așa că nu neglijați căutarea unor alimente crude. Un atribut important al alimentelor prime este cerealele și fasolea. Dar dacă suntem obișnuiți să-i gătim și să-i mâncăm? Răspunsul este simplu - ne îmbibăm și mâncăm. Cerealele pot și ar trebui să fie mâncate, dar numai germinate. Pur și simplu luăm fasole sau cereale crude cu apă rece, lăsați-i să se umfle și să mănânce. Cineva adaugă la salate, cineva mănâncă doar pentru prânz. Este important să se facă distincția între cerealele crud și prăjit. Luați, de exemplu, toată hrișca iubită, cea pe care o vedem în supermarketurile maro. Acesta este deja procesat și prajit de hrisca, iar umeda este verde și trebuie doar să fie înmuiată pentru o perioadă de timp cu apă și vasul este gata. Gustul te va uimi.
Dar este atât de ușor să devii un cheater brut? Bineînțeles că nu. Tranziția la alimente crude implică respingerea nu numai a hranei pentru animale, ci și a oricărui fel de mâncare gătită, astfel că acest mod de viață sănătos vine încet și lung.
Dacă tot ați decis să vă curățați corpul, atunci, pentru început, renunțați la carne. produse lactate și ouă sub orice formă. Apoi vine scena pectarianismului (este permis să mănânce pește și fructe de mare) și după ce încearcă să abandoneze orice mâncare care odinioară a suflat. Dar tranziția este mai bună în perioada de toamnă sau vară, când pe rafturi există o mulțime de legume din fructe și ceva ce poate crește în grădina dvs.
Este util să ai o dietă prime?
Provenite de oameni de știință, precum și statisticile a milioane de oameni vorbesc despre beneficiile și efectele benefice asupra corpului uman. Alimentele crude nu au o tumoare canceroasă, bolile sistemului cardiovascular sunt departe de ele. Corpul nu este zgâriat, colesterolul nu este produs, ci toate problemele generației noastre "fast food" de aici. Există, de asemenea, exemple în cazul în care persoanele care suferă de diabet zaharat, tratate prin trecerea la o dietă prime sau vegetarianism.
Dar nu credeți că mâncarea prime este un panaceu excepțional pentru tot. Nu este așa, există contraindicații. Copiii și persoanele în vârstă este periculos să se mute la acest tip de putere și abuzul de cadouri extrem de soggy ale naturii în cantități mari poate provoca exacerbarea pancreatitei, este cel mai probabil să se întâmple în oameni cu o lipsă de suc pancreatic într-o enzima numita hemicelulaze.
Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale alimentelor crude pentru Rusia este iarna. În timpul iernii, foarte puține fructe și legume naturale proaspete nu sunt umplute cu substanțe chimice. Din aceasta poți fi salvat doar prin fructe uscate. Dar alegerea lor este foarte apropiată, pentru că este permis să mănânce numai ceea ce este uscat sub soarele naturii. Și nu uitați că fructele confiate nu sunt fructe uscate. Este zahăr, și numai!
Acum ați dat seama ce este hrană brută și alegerea este a ta: încercați un nou sistem de nutriție adecvată sau nu. Dacă vă decideți, nu vei fi singur acum tot mai mulți oameni încep un stil de viață sănătos și de nutriție adecvată este o dieta alimente crude, iar Internetul are un număr mare de rețete pentru o varietate de piureuri, salate și chiar deserturi, până la prăjituri, astfel încât să nu-ți fie frică schimbați-vă viața spre bine și ascultați-vă corpul! Spanacul este ajutorul tau!