În timpul verii, în căldură, persoanele cu boli cardiovasculare sunt deosebit de vulnerabile. Aceste recomandări vă vor ajuta să evitați problemele care duc la un pat de spital.
Inima în sfaturi de căldură pentru toată lumea
Încercați să nu ieșiți de la ora 12 până la ora 16 după-amiaza. Dacă acest lucru nu este evitat - căutați o umbră și odihniți-vă.
Rochie în țesături naturale de nuanțe luminoase.
Renunță la gulere înguste, curele strânse, bluze strâmte.
Încercați să mâncați mai puțină carne, grăsimi animale. Concentrați-vă pe produsele lactate și pe cele vegetale. Introduceți în dieta dvs. mai multe verdeață - patrunjel, mărar, coriandru. Mănâncă puțin. Încearcă să renunți la sare.
Bea. Dar nu sifon și quass industrial - nu va fi nici un beneficiu de la ei. Apa, băuturile din fructe, ceaiul verde - o opțiune ideală. De asemenea, decocturile din ierburi - cimbru, menta, balsam de lamaie, cu adăugarea de lamaie și gheață sunt bune.
Dacă sunteți pe plajă, nu intrați în apă brusc. Căderea de temperatură poate provoca un atac de cord chiar și în cazul unei persoane tinere și sănătoase.
Vă puteți pulveriza de la pulverizator în timpul zilei. Dar preferați puțină apă caldă rece. Acesta este un fel de apă care va reîmprospăta pielea.
Inima în căldură - Sfaturi pentru inimă
Dar în acest caz, excesul de lichid poate fi dăunător. Cei care suferă de boală cardiacă ischemică ar trebui să reducă aportul de apă și de cai la 800 ml pe zi. Stagnarea fluidului în organism poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Dacă doriți să beți, dar nu este mortală, este mai bine doar să vă spălați gura cu apă la temperatura camerei.
Consultați un medic - nu trebuie să schimbați doza de medicamente sub presiune sau, dimpotrivă, să reduceți cantitatea de diuretice pentru a nu deshidratează organismul.
Purtați ochelari de soare. Tensiunea musculaturii oculare poate duce la vasospasme.
În căldură, trebuie să mâncați caise uscate, stafide, banane, hrișcă, fasole, într-un cuvânt, acele alimente care vă vor satura cu potasiu și magneziu, necesare funcționării normale a inimii.
Încearcă să nu fumezi. Nicotina previne intrarea oxigenului în sânge. Și inima ta nu este ușoară chiar acum.
Păstrează-te cu tine (elimină spasmul vascular, dar atenția, scade simultan presiunea), glicina (stimulează activitatea neuronilor din creier) și valocord sau corvalol (relaxează vasele tensionate).
SINDROMUL COTATULUI
Amintiți-vă că în căldura căldurii este imposibil să lucrați sub soare chiar și pentru oamenii sănătoși și este strict contraindicată inimii.
În picioare, răsturnând paturile este o idee foarte, foarte rea! Sângele se îndreaptă spre cap, poate să apară un salt brusc în presiune și - un accident vascular cerebral.
Modul optim de operare în grădină este 30/15. Asta este de 30 de minute lucrate, 15 de odihnă.
Trebuie să vă amintiți că darul nu este centrul lumii, iar medicii nu pot ajunge imediat la voi. Prin urmare, completați pieptul medicamentului, care trebuie să conțină medicamente pentru a reduce tensiunea arterială, valdeol, nitroglicerina și medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
Ce să fac, dacă cineva a fost împotmolit
O persoană bolnavă, luați-o la umbra, frecați fața și pieptul cu apă. Desfaceți gulerul, slăbiți cureaua sau cravată. Dacă victima se plânge de durere toracică, un sentiment de greutate sau o "piatră pe inimă", îi dă o pilulă de nitroglicerină sub limbă și îi cheamă pe doctori cât mai curând posibil.