Mai întâi, să aruncăm o privire la situația în care te afli și la ce rezultat ai antrenamentul de care ai nevoie. Pentru că dacă doriți să creșteți și bicep. pompa de presă și de sănătate pentru tine nu este un argument, aceasta. Dacă doriți să vă construiți armonios corpul pentru a vă dezvălui potențialul natural, consolidând în același timp sănătatea, îmbunătățind sănătatea, performanța fizică și aspectul, este complet diferită. Sunt adesea întrebat: "Cum să mănânci și să antrenezi eficient?". Eficiența în fiecare caz are o definiție proprie, deci trebuie să adresați o duzină de întrebări mai clare pentru a da un răspuns eficient.
Rezultatul instruirii nu este doar volumul bicepsului și prezența cuburilor pe presă, este totuși starea de sănătate și sănătate pe care o aveți cu mușchii.
Mulți oameni cred că înregistrările personale superioare, cu atât sănătatea este mai mare. Dar nu este chiar adevărat.
Succesul și rezultatul dvs., în acest caz, constă în mai multe componente:
1) programul de instruire;
2) executarea regulată și corectă a programului de formare;
3) nutriția adecvată;
Majoritatea formatorilor de fitness, tratați în principal, trăiesc în principal prin faptul că vând hrana sportivă, creatina, L-carnitina. Și nici măcar că majoritatea nu au fost niciodată atât de frumoși și de inteligenți, pe măsură ce vă promit să vă facă. Și nici măcar nu vezi foarte rar oameni cu adevărat bine construiți și inteligenți în sală. Faptul este că, dacă te duci la rezultatul în acest fel, atunci va trebui să ai aceste pulberi pentru viață sau până când renunți la antrenament.
Luați în considerare opțiunea dacă ați consumat cu adevărat pastile și pulberi naturale, fără contraindicații pentru corpul dumneavoastră, în conformitate cu toate legile "Feng Shui" așa cum sunt scrise pe bancă. Dacă este adevărat, atunci totul nu este atât de rău. Veți supraîncărca pur și simplu ficatul ca un alcoolic lipsit de experiență. Ei bine, poate un pic mai multe pimples, și totul va fi bine, pe fondul unei mici tulburări ale sistemului digestiv, producția și distribuția de hormoni.
Esența de a lua hrana sportivă este să saturați organismul cu substanțele necesare cât mai curând posibil. Organismul de formare, în primul rând, are nevoie de proteine, este o proteină, este, de asemenea, "pratein". Obținem proteina în principal din carne și produse lactate și din unele produse vegetale (soia, leguminoase, ciuperci, nuci). Proteina sub forma unui cocktail este digerata mult mai repede decat o proteina sub forma unei bucati de carne, dar creand astfel o sarcina suplimentara asupra ficatului, acest lucru poate fi confirmat de orice medic calificat care este prietenos cu capul. Și dacă beți acest amestec pe tot parcursul anului, atunci ficatul dumneavoastră poate veni "alaverdi". Aceasta este dacă proteina din cutii de conserve este bună, calitativă și naturală, fără să fie diluat nimic inutil. Desigur, nu am verificat fiecare bancă și niciun producător de alimentație sportivă, dar este sigur să spun că majoritatea hranei pentru sport nu constă în ceea ce este scris în bancă. La fel ca portocalele, merele, sucul de ananas în pungi se face fără portocale, mere, ananas. Doar elementele chimice sunt amestecate în anumite proporții în condițiile corecte.
De ce sunt sigur că marea majoritate a hranei pentru sport nu are nimic de-a face cu ingredientele naturale? Acum, în după-amiaza cu foc, nu veți găsi alimente naturale într-un supermarket, deși este scris că "fără OMG", "produs natural" și așa mai departe. Și vrei să faci și alimentația sportivă, toate naturale ...
De exemplu, proteina din zer este un produs secundar al producției de brânză, extras din zer. Recent am fost oferit să cumpăr 15 kg. proteine din zer pentru mai puțin de 5000 de ruble RF ... Dacă întreaga cantitate de proteină din zer a fost naturală, atunci planeta s-ar sufoca literalmente de excesul de producție de brânză, al cărui produs secundar este proteina din zer. Nimeni nu ar mânca brânză și brânză naturală. Și nu este atât de natural, iar brânza care se presupune că este natural nu este, de asemenea, naturală, deoarece este făcută din lapte hrănit cu hormoni de vaci, dar acesta este un subiect separat.
Cine a văzut zerul de lapte cu ochii tăi? Este un amestec noroios, foarte lichid, aproape ca apa. Câte saptamâni este nevoie pentru a lapte o vaca pentru a obține lapte de la ea pentru a produce 15 kg de proteine din zer?
Și, în general, cine are nevoie de ea. Dacă tocmai ați venit la sala de sport, doriți să aveți o figură bine construită și veți deveni campionul țării, lumea în culturism, atunci probabil că aveți nevoie de ea. Dacă pur și simplu, așa cum spun ei pentru ei înșiși și nivelul tânărului Van Damme sau al sportivilor greci antice pe care le construiți, atunci acest lucru se poate face fără mari dificultăți, cu ajutorul unui proces de pregătire și alimentație corect construite. Pentru a avea o formă fizică excelentă, pentru a avea sănătate perfectă este suficient doar să vă dezvăluiți potențialul.
Puii de pui și porcii dau descendenți săraci, deoarece în timpul vieții corpul lor au suferit mutații, această informație este introdusă în codul genetic și transmisă urmașilor prin moștenire. Aproximativ același lucru se întâmplă oamenilor. Nu, desigur, membrul nu va dispărea imediat și copiii dvs. nu vor dispărea, la fel ca fumatul și alcoolul ca și cum nu se întâmplă nimic imediat ... Totul se va întâmpla mai târziu, treptat. Deci, dacă doriți, puteți să vă împingeți pe mediul înconjurător, așa cum mulți alcoolici o fac. Depinde de tine.
Personal, m-am antrenat întotdeauna fără pulbere și pastile. Mănâncă mâncarea obișnuită, care este aproape toată lumea în frigider. Apoi a acordat o atenție mai mare calității alimentelor, a învățat mai mult să înțeleagă produsele alimentare și a pregătit provizii de produse naturale, bine cultivate, a căror calitate sunt sigură. Și ceea ce există în bănci sunt împachetate, acesta este cu siguranță un mister ...
Ceea ce mă surprinde cel mai mult este când adolescenții mănâncă această urâciune. Dar dacă o aveți de la vârsta de 13 ani, trebuie să adăugați L-carnitină, atunci veți obține schimbări hormonale puternice pentru viață, dar problemele pot fi întotdeauna atribuite ecologiei.
Ce este și ce să nu mănânce să decidă singur. Tocmai mi-am exprimat punctul de vedere și nu este necesar să fiu de acord cu aceasta. Dacă într-adevăr ar fi atât de util și de bun cum spun vânzătorii acestui produs, atunci m-aș vinde, aceste amestecuri miraculoase. Și probabil că m-ați cunoaște ca fiind unul dintre cei mai activi vânzători de alimentație sportivă.
Cei care și-au transformat corpul într-un instrument pentru a stabili înregistrări, probabil că vor fi la îndemână. Înregistrările profesionale de sport și de stabilire, sau orice relație cu achiziția de sănătate și chiar mai mult, la un stil de viață sănătos, nu au. O persoană normală nu are nevoie de ea.
Mult noroc tuturor, deciziile corecte.