Ce obișnuiai să faci imediat după masă? Cineva, mulțumit de un pranz delicios, preferă să fumeze o țigară și să reflecte asupra unui viitor frumos. Cineva se ridică brusc de la masă și se grăbește spre parc, astfel încât până la sfârșitul pauzei de prânz, încă mai au timp să meargă în aer proaspăt
Nu este necesar să fii angajat după o cină dense.
Ce obișnuiai să faci imediat după masă? Cineva, mulțumit de un pranz delicios, preferă să fumeze o țigară și să reflecte asupra unui viitor frumos. Cineva se ridică brusc de la masă și se grăbește spre parc, astfel încât până la sfârșitul pauzei de prânz, încă mai au timp să se plimbe pe aerul proaspăt. Există, de asemenea, cei care preferă imediat să se relaxeze după o masă: slăbiți cureaua, întindeți-vă pe scaunul de lucru și, dacă este posibil, luați chiar un pui de somn.
Sunt toate aceste obiceiuri bune? Sunt ele sigure pentru sănătatea noastră? Se pare că totul nu este atât de simplu! Există reguli care trebuie luate în considerare pentru a evita problemele de stomac.
Regula este triplă. Imediat după consumul de fructe este mai bine să nu mănânce - ele fac dificil de a digera alimente. Acestea necesită o atenție deosebită stomacului nostru. Este mai bine să consumați fructe timp de o jumătate de oră, cu o oră înainte sau după masă.
A treia regulă. Nu beți ceai imediat după ce ați mâncat. Ceaiul în sine este foarte util, dar în combinație cu fierul și zincul, care sunt conținute în alimente, formează un compus aproape insolubil, care este de asemenea slab absorbit de organism.
Regula patru. Nu slăbiți cureaua la talie. Dacă slăbiți cureaua, toate alimentele vor cădea în jos și astfel încetinesc digestia.
Regula șase. Nu vă implicați în tururi active de mers pe jos. Acest lucru merită făcut mai târziu. În timpul mersului, viteza și eficiența procesului digestiv scad.
A șaptea regulă. Ideea unui pui de somn după o cină densă nu este cea mai bună. Te amenință cu gastrită și boli gastrice.
După ce mănâncă, nutriționiștii recomandă un timp să stai liniștit la masă - să vorbești, să citești o revistă, să te uiți la televizor și cel mai bine este să speli vasele.