Prima etapă. După cum sa menționat deja, menținerea prelungită a gipsului pe picior distruge fluxul limfatic normal și fluxul sanguin. Acest lucru explică faptul că piciorul se umflă după o fractură. Pentru edeme ale membrelor inferioare, după fractura a fost mai puțin pronunțată și procesul de restabilire a fluxului sanguin și integritatea cartilajului este trecut cu succes, este necesară apropierea activității musculare fosta, pentru a consolida tonusului vascular slabita, elimina stagnarea.
Pentru aceasta, triturațiile membrelor sunt folosite efectiv cu ajutorul uleiului de cedru și a diferitelor tipuri de masaj. Atingerea, mișcarea și mișcarea, mărirea tonusului muscular și accelerarea procesului de recuperare, prin îmbunătățirea nutriției. De aceea este foarte important să folosiți un masaj al picioarelor după o fractură.
Favorizează favorabil recuperarea băii cu adăugarea de sare de mare și decoctări de plante medicinale. Pentru a face o astfel de baie trebuie să dizolvați 100 gr. sare în 1 litru de apă. De asemenea, procedurile de încălzire, cu utilizarea de ceară sau de ozocerit, contribuie la recuperarea timpurie. Nu vor fi prea multe sesiuni de magnetoterapie.
Cum să dezvoltați un picior după o fractură în condițiile obișnuite ale locuinței? După proceduri termice (băi) și masaj, exercițiile fizice au cel mai bun efect în rezolvarea problemei atrofiei musculare. Toate exercițiile se pot face acasă, fără a fi necesare cunoștințe speciale. Este foarte important să se calculeze corect sarcina, deoarece pacientul se poate plânge în mod obișnuit că piciorul îi doare după o fractură. Nu este necesar să faceți toate exercițiile într-o singură zi, care va fi listat în curând. Într-o zi puteți efectua o jumătate din exerciții, iar a doua - a doua zi, astfel încât fractura piciorului să nu deranjeze.
Iată exerciții care vor ajuta la dezvoltarea eficientă a membrelor inferioare după îndepărtarea gipsului:
Primul exercițiu - trebuie să mergeți cât mai mult posibil, cu sprijinul maxim pentru un membru deteriorat.
Exercițiul 2 - într-o poziție în picioare sau în picioare pentru a efectua mișcări de rotație oprire, totuși merită făcut 7 zile după îndepărtarea gipsului.
Al patrulea exercițiu - în aceeași poziție, aderând la spatele scaunului, se ridică lent pe degetele de la picioare și se deplasează din nou la suportul pe tocuri. Dacă simțiți că acest lucru este destul de ușor pentru dvs., încercați să faceți acest lucru pe un picior.
Exercițiul 5 - stați pe podea și faceți mișcări cu picioarele încrucișate cu picioarele. După o lună, puteți adăuga exerciții pe simulatoare la exercițiile de bază. Puteți încerca un simulator de biciclete și, cu puțină încărcătură, pedalele nu pedalează mai mult de 10 minute. În viitor, pacientul alege numărul de sesiuni însuși, în funcție de starea sa de sănătate.
A treia etapă de reabilitare
Reabilitarea după o fractură a piciorului a avut un succes mai mare, trebuie să vă gândiți la o nutriție adecvată și completă și să nu o neglijați. Toată lumea știe că pentru recuperarea normală a oaselor, a mușchilor și a altor sisteme corporale rănite, au nevoie de un consum crescut de nutrienți, minerale și vitamine.
Alegerea unei vitamine, avantajul ar trebui să se acorde grupa E, C, D. în special util în acest caz, vitamina D, deoarece contribuie la un proces mai bun de țesuturi vătămate, de recuperare, datorită capacității sale unice de a afecta metabolismul adecvat de calciu în organism.
Ți-a plăcut materialul? Vom fi recunoscători pentru repost