Acasă | Despre noi | feedback-ul
PFD este un proces de dezvoltare cuprinzătoare a abilităților fizice care nu sunt specifice sportului ales, dar care determină într-un fel succesul activităților sportive.
· Îmbunătățirea și menținerea nivelului general al capacităților funcționale ale organismului.
· Dezvoltarea tuturor calităților fizice de bază - forță, viteză, agilitate, rezistență și flexibilitate.
· Eliminarea deficiențelor în dezvoltarea fizică.
Mijloacele OFP sunt exerciții de la sportul tău și de la alte sporturi. Un loc considerabil este dat exercițiilor privind dezvoltarea flexibilității. O proporție mai mică sunt exerciții pentru dezvoltarea rezistenței generale. În cazul alergătorilor pe distanțe lungi, dimpotrivă, exercițiile pentru dezvoltarea rezistenței generale joacă un rol special și au un loc important în procesul de PFD. Exercițiile de forță sunt efectuate cu puțină povară, dar cu un număr mare de repetări.
Nevoia de a dezvolta principiile de pregătire fizică specială se datorează faptului că orice tip de sport este inerent nu numai în general, ci și modelelor sale specifice. Ele definesc relația dintre efectele de formare și efectul între diferitele componente ale conținutului antrenamentului sportiv, între fazele procesului de formare și cursul de dezvoltare a fitness atlet. Aceste principii sunt: unitatea de specializare profundă și orientarea celor mai înalte realizări ale unității atlet generale și speciale de formare, continuitatea procesului de formare, unitatea creșterea treptată a sarcinii și tendința de a sarcinilor maxime, ondulațiile și dinamica variabilitate sarcini, procesul de formare cu bicicleta.
SFT vizează dezvoltarea abilităților fizice care să răspundă specificului sportului ales. În același timp, este orientată spre gradul maxim posibil de dezvoltare a acestora.
· Dezvoltarea abilităților fizice necesare acestui sport.
· Creșterea funcționalității organismelor și sistemelor care determină realizările în sportul ales.
· Educația abilităților de a arăta potențialul funcțional disponibil în condiții specifice de activitate competitivă.
· Formarea fizică a sportivilor ținând cont de cerințele unei discipline sportive specifice. De exemplu, la sportivii specializați în diferite distanțe, cifrele de constituire (înălțime, greutate, constituție, etc.) diferă, de regulă. Prin urmare, în procesul TFP ar trebui să influențeze în mod intenționat acele componente ale constituției asupra cărora succesul depinde de sportul ales și care poate fi schimbat cu ajutorul metodelor și metodelor de pregătire sportivă.
Principalele mijloace ale SFT sunt exerciții competitive și special pregătitoare.
Raportul dintre mijloacele RPP și PCP în formarea unui atlet depinde de sarcinile, vârsta, calificarea și caracteristicile individuale ale atletului, sportului, etapele și perioadele de formare etc. Odată cu sporirea calificării sportivului, greutatea specifică a SFP crește și, în consecință, volumul RPM scade.
Unitatea de formare generală și specială a unui atlet. Necesitatea de a urmări în mod clar acest principiu se datorează relației strânse dintre specializarea sportivă și dezvoltarea generală versatilă a atletului. Dependența performanțelor sportive asupra dezvoltării versatile a sportivului se explică prin două legi:
1. Unitatea organismului, i. E. interdependența tuturor organelor, sistemelor și funcțiilor sale în procesul de activitate. Deoarece organismul este un singur întreg, dezvoltarea anumitor abilități nu poate avea loc separat de dezvoltarea altora. Fiecare proprietate, calitatea, capacitatea se dezvoltă mai mult dacă alte calități, calități și abilități se dezvoltă simultan, deși într-un anumit raport și până la nivelul optim.
2. Interacțiunea (transferul) diverselor abilități și abilități motorii. Cu cât există o gamă mai largă de competențe și abilități asemănătoare structurii cu exercițiul competitiv, cu atât mai favorabile sunt premisele pentru a stăpâni noi abilități și pentru a îmbunătăți abilitățile dobândite anterior.
La punerea în aplicare a acestui principiu, este necesar să se invoce următoarele dispoziții:
- în orice sport, procesul de formare ar trebui să includă atât formarea generală, cât și cea specială a atletului;
- În procesul de instruire, raportul optim dintre formarea generală și cea specială ar trebui respectat, deoarece nu orice raport dintre aceste părți de formare va fi util pentru atlet.
În fiecare caz specific, raportul de formare generală și specială depinde de vârsta atletului, de nivelul sportivului său, de specializarea sportivă, de caracteristicile individuale, de gradul de fitness, de stadiul și de perioada de pregătire.