Un nivel suficient de lichid în organism asigură buna funcționare a sistemelor și organelor, purificarea de toxine și toxine, microorganisme patogene.
Pacienții hipertensivi trebuie să monitorizeze activitatea inimii, starea vaselor de sânge, compoziția sângelui, pentru a preveni dezvoltarea unor posibile complicații. Datorită lichidului în volum suficient, sângele se diluează, circula mai bine prin corp, transportă oxigen și nutrienți, eliminând acumulările de sare.
Dar dacă bei multă lichid în unele patologii, este dăunător. Prin urmare, este mai bine să întrebați medicul ce cantitate de apă curată trebuie consumată pe zi și să beți cât este de utilă.
Pierderile de apă: consecințe
Corpul uman este de aproximativ 60% apă, cifrele aproximative, deoarece nivelul variază în funcție de vârstă, aceasta depinde de prezența unor boli, sezon, etc. În cazul în care rezervele de apă în ordinea poate fi văzută cu ochiul liber. - Omul suficient de energic și capabil de a lucra, arata bine, bunăstarea și starea de spirit este normală. Dacă în timpul zilei bem puțin lichid. pielea este tulpina, uscata. Acesta este primul semn că trebuie să beți apă. altfel vor exista complicații, în special la pacienții hipertensivi.
În corpul uman, totul este conceput atât de armonios încât, cu un deficit al unui element, el este înlocuit de altul. De exemplu, dacă oamenii nu beau suficient lichide. organismul previne deshidratarea prin întârzierea sodiului. Odată cu creșterea numărului de sodiu, indicele tensiunii arteriale crește, de asemenea, și, dacă începe situația, se poate dezvolta o criză hipertensivă.
Prin urmare, apa și hipertensiunea sunt strâns legate între ele. O persoană sănătoasă pe zi ar trebui să ia aproximativ 1,5 litri de apă, în funcție de activitate. O hipertonică are nevoie de cantități mari de lichid, deoarece starea ei depinde de ea.
Deficiența unui lichid într-un organism - o cale directă spre deshidratarea cuștilor, închiderea capilarelor. Dacă procesul este prelungit și corpul este însetat de mult timp, organele interne nu pot funcționa în același ritm, sub presiune ridicată, este posibilă o criză.
Este suficient ca apa să înceapă să curgă în organism și hipertensiunea să se calmeze, dar dacă nu - vasele se micșorează, din cauza presiunii care se scurge.
Beneficiile apei
Un meniu care este alcătuit pentru persoane cu presiune crescută. constă dintr-un număr mare de fructe și legume, în care există multe microelemente și minerale, în plus, se recomandă să beți mai mult lichid. Unii oameni cred că ceaiul și cafeaua vor înlocui complet apa curată. Nu, nu este. Nu merită să abuzeze de cafea deloc, având în vedere influența pe care o are asupra inimii și vaselor de sânge. Utile este apa minerală fără gaze, care acționează asupra corpului după cum urmează:
- indeparteaza toxine, zguri;
- reduce nivelul de presiune;
- accelerează metabolismul;
- stabilizează temperatura;
- îmbunătățește munca organelor, sistemelor.
Apa minerală conține oligoelemente utile, iar hipertensiunea, în general, este indispensabilă. Mai întâi de toate, trebuie reținut faptul că excesul de greutate afectează grav activitatea inimii, duce la salturi de presiune. Dacă consumați multă apă. acest lucru va accelera metabolismul, grăsimile vor fi consumate mai repede, o persoană va fi capabilă să scape de excesul de greutate corporală. Având în vedere că obezitatea este adesea o cauza de probleme de hipertensiune arterială și a inimii, are sens să bea apă, ca măsură preventivă, chiar și pentru cei care au o greutate normala - pentru ao menține la acest nivel.
Trebuie, de asemenea, să vă amintiți că salturile de presiune apar adesea în timpul verii, când căldura se află pe stradă. Este suficient ca o persoana sa aiba mereu apa la mana si hipertensiunea nu il va deranja in timpul plimbarilor.
Răspundeți exact, cu hipertensiune arterială cât de mult să beți apă. nu funcționează - fiecare persoană are propria sa nevoie, care poate fi simțită sub formă de sete, dureri de cap, deteriorarea bunăstării.
Dacă oamenii consumă o cantitate suficientă de apă, acest lucru asigură o diluare a sângelui și circulația normală a acestuia pe tot corpul, excesul de sare este eliminat, prin urmare, tensiunea arterială scade. Este foarte important să observăm echilibrul apei, atunci starea întregului organism va fi mai bună. Cât de mult trebuie să bei apă cu hipertensiune va spune medicului. De obicei, recomandarea standard este că 8 pahare pe zi sunt suficiente pentru a normaliza balanța fluidului. Este util, pe stomacul gol, dimineața să beți un pahar de apă și după 15 minute să luați micul dejun. Aceasta declanșează metabolismul, trezește organele și le pregătește ușor pentru lucru pe tot parcursul zilei.
Dieta pe apă
În plus față de recomandările pentru selecția produselor, medicii hipertensivi oferă sfaturi pentru a recurge din când în când la dieta cu apă. Esența dieta este de a organiza o dată pe săptămână o zi de repaus, în timpul căreia să beți numai apă minerală fără gaze. Apa și hipertensiunea arterială sunt strâns legate și o astfel de zi de ușurare va îmbunătăți metabolismul, va curăța tractul digestiv, va da toate organele o odihnă.
Numând cât de mult puteți bea apă unui anumit pacient, medicul ia în considerare vârsta și prezența diferitelor boli. Unele dintre ele nu permit să recurgă la o astfel de zi de descărcare. De exemplu, vârsta medie a unei persoane care are doar o problemă cu presiune, se poate folosi în condiții de siguranță dieta de apă, iar dacă aveți probleme de stomac, de zahăr din sânge și alte patologii, apoi a plecat fără alimente este imposibilă.
Pentru a supraviețui toată ziua pe o apă minerală nu este atât de ușor cum pare, deoarece corpul va necesita alimente. Pentru ca rezultatul să fie spectaculos și în același timp nu atât de greu de atins, este recomandabil să se organizeze o zi de descărcare în sezonul cald. O astfel de zi nu este programată mai des decât o dată pe lună.
De-a lungul timpului, veți observa o îmbunătățire semnificativă a sănătății, ca urmare a eliminării substanțelor periculoase, precum și o pierdere în greutate, pentru ca oamenii sa se obisnuiasca pentru a distribui o cantitate mică de alimente prin arderea rezervelor de grăsime în timpul oricărei activități.
Cum să bei apă în mod corespunzător
Apa - cea mai naturală și mai simplă, în același timp, o modalitate eficientă de a face față presiunii crescute. Principalul lucru este să aveți mereu apă curată la îndemână și hipertensiunea ar trebui să nu vă deranjeze simptomele. Pentru ca această tehnică să funcționeze, trebuie să utilizați în mod corespunzător lichidul de vindecare și să nu beți pentru 1 litru de timp, de exemplu. Regulile pentru menținerea echilibrului de apă în organism sunt reduse la următoarele recomandări:
- Dimineața, doar trezirea, trebuie să beți 250 ml de apă minerală fără gaze și numai după 20 de minute puteți începe să luați micul dejun;
- apa este beată înainte, dar nu după masă - deci este mai bine absorbită de organism. Se recomandă ca după o masă să dureze aproximativ 2 ore înainte de a bea următorul pahar de apă;
- înainte de a merge la culcare beau ultimul pahar de apă.
Cei care consideră că este dificil să treacă imediat la apă curată și să o consumați într-o astfel de cantitate, puteți alimenta apa cu ceaiul din plante sau verde. Puteți îndulcea băutura cu miere, dacă nu există alergie. Dar zahărul nu ar trebui să fie abuzat. Cafeaua în hipertensiune nu merită să bea deloc, în schimb nu există o băutură mai puțin gustoasă de la cicoare.
Ce apă este utilă
- Apa de la robinet nu este recomandată, deoarece gradul de purificare este îndoielnic. Dacă beți un astfel de tip de apă, puteți prinde bolile intestinale și, de asemenea, saturați corpul cu clor, săruri de metale, urme de coroziune a țevilor etc .;
- apa fiarta nu ar trebui sa fie consumata. Da, după fierberea microbilor nu există, precum și substanțe utile - unele chiar numesc această apă "moartă" lichidă, pentru că nu beneficiază de organism;
- apa filtrată este soluția optimă pentru cei care doresc să obțină un lichid curat și sănătos. În piață există o varietate de sisteme de curățare cu diferite volume și forme, unele pur și simplu purifică apa, altele o îmbogățesc cu substanțe utile;
- puteți cumpăra apă minerală îmbuteliată fără gaze. În ceea ce privește soda, aceasta provoacă balonare, deci nu ar trebui să fie abuzată.
Având în vedere calitatea, rămâne să întrebați medicul - cât de mult să beți apă în mod special în hipertensiune arterială. pe baza caracteristicilor organismului. De exemplu, un pacient în vârstă cu hipertensiune prezintă adesea o serie de alte patologii, incluzând boli de rinichi, în care este descurajata o cantitate excesivă de fluid.
În acest caz, medicul va calcula volumul optim, care va ajuta la lupta cu creșterea tensiunii arteriale, în același timp, nu va dăuna corpului.
Articole similare
Atac ischemic tranzitor