În orice moment, balerinele erau considerate un model de ușurință și grație, iar figurile lor miniatură sculptate au evocat invidia multor doamne. Desigur, ca o fată în copilărie nu visează să repleteze rândurile acestor dansatori fragili.
Adevărat, visul de a deveni o balerină lasă pe mulți foarte repede, dar aproape toată lumea are dorința de a fi subțire, ca o balerină. Și dacă visul copilăriei dvs. de a deveni balerină nu a fost realizat în viața reală, nu vă disperați. Tendințele moderne în dezvoltarea dansului oferă o oportunitate pentru toți veniții de a atinge această formă de artă. Coregrafia clasică a devenit disponibilă pentru adulți datorită unei noi direcții, numită Body Ballet - balet pentru corp.
Acest flux este o versiune mai ușoară a baletului, care constă în studierea elementelor de bază ale coregrafiei clasice. Prin urmare, în timpul antrenamentului, o atenție deosebită este acordată muncii la mașină, care este oarecum adaptată, care, totuși, nu distruge meritele și frumusețea ei. Complexul dezvoltat de mișcări vizează mobilizarea și disciplinarea corpului.
Executarea programului va ajuta la scăderea depozitelor de grăsimi în exces și va face violii, fesele și coapsele mai puternice și mai elastice. Body-baletul se bazează pe exerciții de balet simplificate care vizează întinderea mușchilor. Ca rezultat, se dezvoltă flexibilitatea coloanei vertebrale și articulațiilor. Potrivit experților, principalul avantaj al acestei direcții este oportunitatea extraordinară de a învăța cum să vă gestionați propriul corp. O grațioasă mișcare a mișcărilor nu poate lăsa pe nimeni indiferent.
Balet și balerină: asemănări și diferențe
Această formă de fitness de dans a fost populară de foarte mult timp. Cu toate acestea, mulți membri ai sexului echitabil au o idee foarte vagă despre ceea ce este un balet corporal. Inițial, astfel de lecții au apărut în programul de cluburi de fitness de elită și au câștigat imediat o iubire specială printre vizitatori. Astăzi această tendință este promovată în mod activ de multe vedete ale show-business-ului. O contribuție deosebită la dezvoltarea sa a fost făcută de faimoasa balerină Ilze Liepa, care își prezintă propriile programe la numeroasele seminarii de fitness, care diferă în abordarea lor originală și folosirea unei artefacte particulare. Body-baletul are o serie de diferențe principale față de balet.
Singura asemănare a acestor două tipuri de activități fizice este utilizarea elementelor de coregrafie clasică. Cu toate acestea, asemănările se termină acolo. Dansul clasic de bază oferă posibilități nelimitate pentru creativitate. Timp de două secole, a rămas privilegiul unui cerc select de oameni și nu a fost influențat de modă.
Lecțiile poartă o energie specială, izbitoare cu rafinamentul și sofisticarea lor. În consecință, veți putea dobândi o postură grațioasă, simțiți ușurința și frumusețea corpului și mergeți cu capul ridicată cu mândrie în viață. Body-baletul conține un complex de exerciții adaptate, care includ pas coregrafic, batmanas și piruetă, care pot fi stăpânite într-o perioadă scurtă de timp. Muzica melodioasă, încărcăturile rezonabile, mișcările clare și accesibile vor ajuta la obținerea plăcerii adevărate din lecții.
Cum să tren
Lecțiile sunt ținute în hol cu oglinzi, de-a lungul cărora sunt instalate mașinile. Echipamentul este destul de simplu, dar dacă îi adaugi zel și răbdare, toate împreună devine un instrument puternic pe calea către o figură subțire și câștigând harul dorit. În inima acestei direcții se află pozițiile clasice de balet ale picioarelor și mâinilor. Un număr de exerciții vizează întărirea mușchilor piciorului. În acest mod, veți învăța să monitorizați poziția capului, corpului, gâtului, picioarelor, șoldurilor și mâinilor.
Beneficiile corpului-baletului
Balletul de corp este grozav pentru tot sexul corect, care dorește să aibă picioare picioare și o figură subțire. Aderarea la această metodă va face posibilă obținerea inteligenței, flexibilității, întinderii, poziției perfecte, formei ideale a picioarelor și setării corecte a mâinilor și corpului la orice vârstă. Astfel, puteți scăpa de greutatea excesivă, faceți caviar, fese și coapse strânse și elastice. Această clasă este utilă în special pentru încălcarea poziției. Programul include, de asemenea, coregrafia parter - mișcări care se desfășoară culcat și așezat. Nu se efectuează saltări și răsturnări complexe, ceea ce reduce încărcătura statică a picioarelor și articulațiilor.
Clasele de corp-balet vor fi o alternativă excelentă pentru cei care sunt interzise de la putere și de formare de funcționare. Complexul contribuie, de asemenea, la recuperarea după leziuni grave, inclusiv fracturi, precum și o mai bună coordonare și consolidare a sistemelor cardiovasculare și respiratorii. Cursul este recomandat persoanelor de orice vârstă, chiar dacă nu ați participat la lecțiile de dans și coregrafie ca pe un copil. Nu fi timid de lipsa de flexibilitate, deoarece cu o pregătire regulată va apărea în mod necesar.
Haine pentru antrenamente
Pentru aspectul dvs. a corespuns ocupațiilor, nu este necesar să cumpărați echipament de dans scump. Pentru aceasta, un teatru normal realizat din tricotaje este perfect. Singurul lucru - pantalonii ar trebui să fie impozit, astfel încât în timpul de formare, nu există inconveniente. Ca o opțiune, puteți folosi un costum de baie special pentru dans, din materiale elastice sau legături strânse.
Nu este necesar să cumpărați papuci de balet. De la pantofi, este mai bine să alegeți adidași ușori, adidași sau cehi. Principalul lucru este că vă simțiți confortabil și nu restrângeți mișcările. Balet de balet poate fi practicat zilnic. După prima lecție, sănătatea se va îmbunătăți, iar starea de spirit va crește semnificativ. Cu exerciții regulate, corpul se va îmbunătăți, iar multe cunoștințe vor invidia figura ta, ca o adevărată balerină.