Cafea verde
Conținutul caloric de cereale este de 331 kcal.
Cafea verde este o băutură din boabele de cafea care nu au fost procesate termic. Recent, a câștigat o mare popularitate în țara noastră, datorită cercetării științifice care compară acțiunea cafelei care este obișnuită pentru noi cu verde. Se constată că cafeaua obișnuită ajută la reducerea în greutate cu 14% pe lună, iar verde până la 45%. Cafeaua verde este inclusă în categoria fondurilor pentru pierderea în greutate. Boabele brute sunt materii prime pentru prepararea uleiului de cafea. Principalii furnizori de pe piața mondială sunt: Etiopia, Brazilia, Kenya.
Proprietăți utile
Cafeaua verde are o compoziție bogată. Cuprinde mai mult de 1200 de componente. porumb nefierte, spre deosebire de fript sunt utile pentru acidul uman gras esential: linoleic - 2,5%, linoleic - 54% Oleic - 8%, palmitic - 27%, behenic - 0,5% arahidonic - 2,7%. Prezența cofeinei este mai mică decât în cafeaua neagră la 1200 mg / l. Sunt alcaloizi purinici: teofilina, teobromina. Substanțe extractive - 34%.
Boabele de cafea verde conținea proteine - 14 g, grăsimi - 14,5 g, glucide - 29 g fibre dietetice - 22 g, acid organic - 10 g Vitamine:. PP, B1, B2, și E. minerale Macro: Calciu (148 mg), sodiu, fier, magneziu, fosfor (199 mg), potasiu.
Comparând cu cerealele prăjite, se poate observa că există mai mulți alcaloizi purinici și tanini. Există mult mai mult acid clorogen, care transformă grăsimea în energie.
Cum funcționează corpul
Cafeaua verde se umple cu energie, stimulează creierul, sporește activitatea intelectuală, tonifică și îmbunătățește sănătatea. Amelioreaza spasme ale creierului si reduce durerea migrena si normalizeaza circulatia sangelui, sistemul cardiovascular, creste metabolismul, reduce pofta de mancare, ceea ce este important in obezitate.
Băuturile din boabe de cafea verde măresc tensiunea arterială și performanța. Are un efect puternic diuretic și laxativ ușor. Când este suprasolicitat, acesta îmbunătățește pe scurt bunăstarea și stimulează concentrarea atenției. Cafeaua verde are un efect benefic asupra digestiei și a stării mucoasei gastrointestinale. Întărește efectul anumitor medicamente, de exemplu, "Aspirina", "Paracetamolul".
Utilizarea sistematică îmbunătățește sensibilitatea la insulină, reduce riscul de diabet și dezvoltarea bolilor Alzheimer și Parkinson. Se dovedește că consumul de cafea verde ajută la prevenirea cirozei și a cancerului. Suflarea de cafea groasă poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol!
Uleiul de cafea afectează în mod pozitiv starea părului și a pielii. Ajuta la eliminarea vergeturilor, celulita, are un efect anti-arsuri.
Principalul motiv pentru consumul de alimente este scăderea în greutate, motiv pentru care acest produs a devenit atât de popular și relevant cu excesul de greutate. Faptul este că acidul clorogenic este prezent în cantități mari în cerealele crude, participă activ la procesarea acizilor grași. Și atunci când friptura se transformă, iar cafeaua neagră obișnuită pierde această calitate utilă.
Cum să alegi cea potrivită
Cea mai bună achiziție este cafeaua verde în fasole, care este mată-măslin și umed la atingere. La vânzare există un amestec măcinat, granulat, ambalat pentru pierderea în greutate, în care există un extract de cafea.
Dacă doriți să achiziționați produsul într-un recipient din sticlă, trebuie să acordați atenție integrității și dimensiunii. Se crede că cu cât cerealele sunt mai mari, cu atât produsul este mai valoros. Dacă luați greutatea, evitați produsele în cazul în care există boabe sparte și tăiate. Produsul ambalat este ambalat în vid. Cu această opțiune, trebuie să vă asigurați integritatea containerului și disponibilitatea datei de producție. Dacă doriți să utilizați mai puțină cafeină, trebuie să opriți alegerea "Arabica", mai puternică - "Rabusta".
Cumpărați cafea verde doar în supermarketuri mari sau în magazine specializate. Cel mai adesea, cumpărătorul se îndreaptă către site-urile importatorilor oficiali sau achiziționează prin intermediul magazinelor online.
Moduri de depozitare
Efecte distructive asupra lumina verde, mirosuri străine și umiditate. Ei devin repede albi și își pierd proprietățile. Într-un loc uscat, întunecat și rece nu pierde calitatea de 2 ani.
Ce se combină în gătit
Aroma cafelei verzi seamănă cu linte cu note abia perceptibile ale unei băuturi familiare. Gustul este astringent și sourish. Ea merge bine cu caise uscate, stafide, smochine, date, migdale, cashews, nuci, sucuri proaspăt stoarse, cognac. Este adesea folosit în formă rece.
Interesant este ca, atunci cand se bea cafea verde, se obtine o nuanta maro.
O combinație utilă de produse
Calitățile deosebit de atrăgătoare de cafea verde nu diferă. Este folosit ca un ajutor pentru rezolvarea problemelor de sănătate. Cu o utilizare zilnică pe parcursul lunii, puteți pierde în greutate cu 4-5 kg fără a schimba ritmul obișnuit (pasiv) al vieții. Experții recomandă în acest moment reducerea consumului de alimente grase și făină, ceea ce echivalează cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Această abstinență trece cu ușurință, deoarece cafeaua verde suprimă apetitul.
Contraindicații
Într-un număr limitat cu hipertensiune arterială. Nu este recomandat pentru intoleranță individuală, gravidă, cu sindroame neurastenice, excitabilitate crescută, epuizare, apetit scăzut. Cu precauție la glaucom, osteoporoză, tulburări de somn.
Aplicare în medicină și cosmetologie
Cafea verde este folosită pentru excesul de greutate, letargie, somnolență, zgură, metabolism lent, oboseală crescută, nivel de zahăr instabil. Se recomandă ca diuretic.
În cosmetologie, uleiul din boabele verzi de cafea este popular. Este inclus în produsele de îngrijire a feței și a corpului, a căror acțiune vizează combaterea ridurilor, îmbunătățirea stării pielii. Masti pentru par pe baza de ulei stimula cresterea, imbunatati structura.
Cafeaua verde este folosită cu succes pentru a scăpa de vergeturi, celulita. Sedimentul care rămâne în partea de jos a cupei este o freză excelentă. Acționează nu numai mecanic, ci și datorită prezenței acidului clorogenic, stimulează procesele la nivel celular, îndepărtează grăsimile subcutanate. Scrub este pregătit într-un alt mod. Grânele verzi sunt măcinate într-o mașină de măcinat cu cafea, amestecată cu ulei de măsline. Acest amestec este potrivit nu numai pentru spălare, ci și pentru ambalaje anticelulitice.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Pot să scot greutatea de la cafea
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.