Bodyflex și Oxisayz
Bodyflex și Oxisayz astăzi, putem spune cu încredere, tendința cea mai populară în subiectul pierderii în greutate! Cred că va fi foarte interesant să te familiarizezi cu expertul acestui sistem respirator, Kristina Kuznetsova!
Numele meu este Christina. Sunt un antrenor în gimnastica cu respirație care iau gustul lui Bodyflex și Oxisayz.
Am întâlnit aceste metode acum 4 ani. Ea a efectuat antrenament de forță în clubul de fitness. Dar a existat o nevoie de a conduce cursuri pentru persoanele cu greutate în exces. Deoarece persoanele care cântăresc mai mult de 80 kg, au de obicei hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) și o serie de probleme de sănătate. În același timp, ei trebuie să piardă în greutate pentru a rezolva problemele de sănătate. Dar ele nu pot face aptitudini fizice, deoarece există o sarcină asupra coloanei vertebrale și articulațiilor și, în principiu, o sarcină fizică foarte mare. Așa că am decis să stăpânesc aceste tehnici de respirație și am început să le învăț.
2. Istoria întâlnirii dvs. cu metodele lui Bodyflex și Oxisayz.
Știam despre aceste tehnici. Dar nu a avut niciodată gândul să o învețe. Pana cand am gasit un client care mi-a spus ca ar fi frumos sa fac astfel de exercitii ca Bodyflex sau Oxysize pentru persoanele cu mult exces de greutate. Deoarece nu pot merge la sala de fitness. Cineva doar nu-i place fitnessul și vrea să meargă la ore mai liniștite și în același timp să piardă în greutate, să vindece și să aducă mușchii în ton. Am studiat această problemă în detaliu, am învățat și am început să predau cursuri utilizând metodele lui Bodyflex și Oxisayz. Și așa cum sa dovedit, într-adevăr, mulți oameni doresc să practice exerciții de respirație.
3. Datorită efectului pierderii în greutate?
Efectul pierderii de greutate se datorează oxigenului. Respirați și efectuați un exercițiu pe orice zonă cu probleme. În acest fel încălziți această zonă cu probleme. Pe măsură ce se încălzește, sângele curge în ea și oxigenul este livrat vacilor. E oxigenul care arde celulele grase.
4.Ce sunt contraindicatiile pentru studii asupra acestor tehnici?
În Oksizaiza nu există contraindicații.
Dar, din păcate, Bodiflek nu poate toată lumea. Înainte de a începe, trebuie să citiți contraindicațiile către Bodilex:
1. Orice termen de sarcină,
2. Perioada postoperatorie,
3. Boli ale sistemului cardiovascular
4. Insuficiență cardiacă
5. Aritmie cardiacă
6. Aritmie merculoasă
7. Astm (conform medicului)
8. Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)
9. Boală de inimă
10. Herniile (esofag, diafragmatică, inghinală, linia abdominală albă etc.)
11. Perioada de exacerbare a bolilor (ulcer gastric, pneumonie, temperatură, pancreatită, colecistită, urolitiază)
12. Diferite procese inflamatorii
13. Mare grad de miopie (de la -8 și mai mult)
14. Orice tip de sângerare
15. dureri de cap pure și puternice
16. Tulburări de somn persistente (insomnie)
Puteți face Bodyflex și Oxizi absolut pentru toată lumea. Deoarece metodele sunt foarte blânde. Nu există sarcină axială. Totul se întâmplă doar prin respirație. Principalul lucru este că nu ar exista contraindicații dacă ați ales Bodyflex. Dacă sunt, alegeți Oxizi. Pentru noi, femeile vin adesea după 60 de ani care doresc să piardă în greutate sau doar să se susțină în formă. Și este Bodyflex și Oxysize care îi ajută.
6. Care este diferența dintre Bodyflex și Oxisase?
Bodyflex și Oxisayz au o serie de diferențe:
-În Oxisayza nu există nici o întârziere de respirație și nu există o retragere puternică a abdomenului sub coaste. Prin urmare, apropo, nu există contraindicații, spre deosebire de Bodyflex.
-În Bodyflex, efectuați toate exercițiile numai în timpul menținerii respirației timp de 8-10 secunde, în timp ce efectuați ciclurile de respirație, stați în poziția de plecare. Adică, indiferent cât de fizic nu lucrați în timp ce respirați, decât în timpul unei întârzieri în respirație. În Oxisayz respirați în mod constant și, în același timp, faceți exerciții. Asta înseamnă că nu există odihnă în ceea ce privește exercițiile în Oksizaiza. Prin urmare, sarcina este mai intensă.
-Atunci când practicați Bodyflex, nu puteți mânca cu 3 ore înainte de antrenament datorită retragerii puternice a abdomenului sub coaste. În Oxysaize nu poți mânca cu 2 ore înainte de antrenament.
Iar prin ele însele, aceste tehnici vizează aceleași obiective: pierdeți în greutate, trageți doar silueta, păstrați-vă într-o singură greutate, dacă ați pierdut greutatea și ați devenit mai sănătoși.
7. Ce probleme de sănătate pot fi rezolvate cu ajutorul gimnastică respiratorie Bodyflex și Oxisayz ca bonus pentru pierderea în greutate?
-Scapa de Sniffing
-Pentru a obține mobilitatea articulațiilor
-Scapa de dureri de spate
-Recuperare mai rapidă de la răceală
-Rezolvarea problemelor cu scaunele
-Bucuria, vitalitatea, energia și energia
-Cineva chiar renunță la fumat
8. Ce rezultate pot fi obținute prin angajarea în Boeeflex sau Oxisize?
Folosind tehnicile lui Bodyflex și Oxisayz, poți rezolva o serie de probleme. De aceea se potrivește tuturor. Cineva vrea să piardă în greutate la nivel global și acest lucru este posibil. Cineva vrea doar să tragă silueta și acest lucru este posibil. Și cineva vrea să se susțină într-o formă care să nu câștige greutate și să nu piardă tonul muscular. Scopul unuia este clasa de sănătate. Toate aceste sarcini pot fi realizate prin a face Bodyflex.
9. Cat de repede poti obtine rezultatul pierderii in greutate?
Nu există un singur răspuns la această întrebare. Suntem cu toții individuali, iar rezultatele sunt și ele individuale. Totul depinde de persoana. Care este greutatea inițială, pentru că ceea ce este mai mult, cu atât mai vii vor fi rezultatele la început. Cu cat greutatea este mai mica, cu atat va fi mai mica pierdere in greutate. Încă foarte importantă cât de des este angajată o persoană, indiferent dacă respira corect și este angajată, observă tot prin metodă. Un alt aspect important este, desigur, alimentația. Trebuie să aderați la o nutriție adecvată, deoarece procesul de scădere în greutate este un set de activități și alimentație. Desigur, trebuie încă să știm cum funcționează glanda tiroidă - este principalul organ responsabil pentru procesele metabolice din organism.
10. Cât de des trebuie să pierdem în greutate?
Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci trebuie să vă exersați în fiecare zi timp de 15-20 de minute fără a vă opri. Dacă aveți un scop este un ton muscular sau doar vă păstrați în formă, atunci puteți practica de 3-4 ori pe săptămână și asta va fi de ajuns.
11. Când trebuie angajat: numai dimineața pe stomacul gol sau în orice moment?
Faceți Bodyfox și Oxysize oricând convenabil pentru dvs. Dacă sunteți angajat în Bodyflex, înainte de lecție nu puteți mânca 3 ore și nu beți o oră. Dacă acesta este Oxizi, atunci nu mai e timp de băut cu 2 ore înainte de lecție.
12.Cât timp durează să practici?
Doar 15-20 de minute pe zi, dar fără oprire.
13.Cât de des, dacă obiectivul este doar de a trage în sus cifra și nu există nici un obiectiv de a pierde în greutate în mod crucial?
Va fi suficient pentru a practica de 3-4 ori pe săptămână.
14. Dacă pierdem greutatea și apoi renunțăm, va reveni greutatea?
15. Gimnastica mea trebuie sa-mi fac toata viata, care nu ar mai reveni in greutate?
16.Cum trebuie să mănânc pentru a obține un efect de scădere în greutate? Poți consuma toate grupurile de alimente sau trebuie să rămâi la o dietă strans?
În nici un caz nu trebuie să stai pe diete. Toate dietele încetinesc procesele metabolice. Da, poate veți pierde în greutate în timp ce vă dietați. Dar corpul este stresat din faptul că nu îi dați toate grupurile alimentare necesare. Iar când consumi din nou tot ce a fost expulzat în timpul dietei și mai devreme sau mai târziu o vei face, atunci greutatea pierdută se va întoarce din nou și foarte repede. La urma urmei, organismul începe imediat să pună totul în rezervă, temându-se că în curând îl veți pune din nou pe o dietă.
17. După ce ore după ore puteți mânca și bea, dacă scopul este pierderea în greutate?
Puteți bea imediat, dar trebuie să vă abțineți să mănânci încă o oră. Deoarece organismul după sesiune încă arde calorii, și acest punct ar fi frumos să apuca.
18. Unde mă voi întoarce pentru a afla Bodiflex și Oxisais?
Desigur, trebuie să vă adresați numai centrelor specializate în care numai lectorii Bodyflex și Oxisayz predau și unde formatorii au o educație sportivă, o experiență de lucru, rezultate și feedback de la clienți. La urma urmei, cel mai important lucru este recomandările.
19. Este posibilă pregătirea gimnasticii online?
20. Recomandările dvs. pentru cei care sunt implicați în scăderea în greutate prin respirație.
Probabil, principalul lucru este sistemul. Orice metodă de a pierde în greutate necesită o întoarcere de 100%. Și trebuie să practicați 100% respectând metodologia. Desigur, formarea trebuie făcută de către formatori profesioniști, care nu numai că vor obține rezultatul dorit, ci și să nu dăuneze sănătății.