În 1980 Leo E. Romanov a devenit prima persoana din lume pentru a rula un maraton de stele - 500 km în 8 zile - în constante specialiști de supraveghere și control, la „metabolismului bazal caloric“, oferindu rezultat finisaj, medicina moderna absolut descurajată. Adevărul este că Leo a mâncat mâncare de o zi, conținând 1200-1800 kilocalorii. Medicina oficială încă crede că exact această cantitate este necesară pentru ca organismul să-și mențină viața într-o stare calm-neutră. Având în vedere aceeași încărcătură de maraton, corpul său, potrivit calculelor specialiștilor din domeniul medical, avea să cheltuiască cel puțin 5000-6000 kcal pe zi.
LR: Programul de instruire pe care îl dau are ca scop dezvoltarea marjei de siguranță - exercițiile sunt construite astfel încât de fiecare dată corpul nostru are nevoie de puțin mai multă energie și energie decât în situații obișnuite. Acest lucru se aplică în general la toate: mișcarea, întărirea, hrănirea, respirația și volumul de încărcare. În același timp, folosim mecanismul de adaptare construit în noi, compatibil cu natura. La urma urmei, dacă priviți atent la viața unei persoane în condiții naturale, devine evident că corpul său se adaptează constant la ceva. Să luăm mișcarea: în primăvară țăranul plugă terenul din sat, colectează recolta în toamnă, se află pe aragaz în timpul iernii. Cu puterea este aceeași poveste: în toamnă mânca o mulțime de fructe crude și legume proaspete, cartofi Coace de iarnă, de gătit terci, indiferent de porumb - coace pâine și așa mai departe. Și clima de aici este extrem de volatilă. Adică, suntem constant în acest proces volatil de schimbări permanente și, în consecință, se adaptează la condițiile existente. Cele mai detaliate informații științifice despre acest lucru pot fi găsite în cartea fiziologului canadian Hans Selye "Stress without distress". El a fost cel care a introdus știința și practica astfel de concepte de bază ca stresul și suferința, adică reacția de stres stereotipă a organismului la orice cerere de viață, dar sub stres - stres, care depășește capacitatea de adaptare a organismului. Dar, așa cum se întâmplă adesea, ziaristii s-au amestecat, iar acum cuvântul "stres" este perceput într-un sens negativ, în timp ce inițial este un fenomen normal, cum ar fi formarea. Hans Selye a scris: "Stresul este aroma și gustul vieții. Deoarece stresul este asociat cu orice activitate, el poate fi evitat numai de către cel care nu face nimic. " Și: "Noi nu ar trebui, și să nu fie în măsură să evite stresul, dar putem folosi și să se bucure de ea." În acest sens este construit programul meu: folosesc reacțiile naturale adaptative ale corpului, învață să se bucure de acest proces.
În plus, datele de încredere despre ce hormoni sunt eliberați în corpul nostru sub diferite tipuri de stres au fost deja obținute de ceva timp. Această întrebare era de interes pentru mulți fiziologi sportivi, încercând să înțeleagă de ce unii sportivi intră întotdeauna la linia de sosire, în timp ce alții pierd cu condiții de formare aparent aproape identice. Sa dovedit că în multe moduri responsabile pentru acest lucru sunt cei doi hormoni care provoacă reacțiile corespunzătoare - adrenalina și norepinefrina. Fără a intra în detalii, reacția de adrenalina care transformă sistemul nervos în modul de alarmă și intensitate ca răspuns la un „pericol“ extern, caracterizat prin febră prelansare, creșterea frecvenței cardiace, midriază, creșterea fluxului de sânge și așa mai departe. În schimb, cu sarcini regulate de vârf, în loc de epinefrină, se produce norepinefrina. În acest caz, în loc de febră, atletul simte concentrarea și mobilizează, ceea ce garantează obținerea unor rezultate mult mai bune, uneori chiar mai mari decât cele planificate de antrenor. Folosesc aceste cunoștințe în programul meu, calculând sarcina astfel încât să provoace un răspuns noradrenalină. Faptul este că condițiile în care organismul generează generos norepinefrina nu este dificil de creat. Voi explica prin exemplu: de exemplu, dacă vă trageți sau vă împingeți sau faceți altceva, atunci vine întotdeauna o vreme când se pare că tot nu mai este posibil să faceți. De obicei, după aceea, o persoană merge la un alt exercițiu sau la odihnă. Deci, chiar în momentul în care ați decis că a fost „ultima dată“, și trebuie să colecteze toate voința și forțele rămase și forma în sus, stai jos, strângeți cele mai-mai-cel mai recent - efectul dorit a da acestor sarcini.
Dar aici, la fel ca în cazul yoga sau Tai Chi-ul, vă pot spune multe, dar nu contează cât de mult vă explica modul în care și ceea ce se întâmplă, să știe tot ce acest lucru este posibil numai pe propria lor experiență - nici o altă cale.