Tratamentul cu astm pentru yoga este posibil, dar este o muncă lungă și lungă. Numai perseverența și diligența vă vor ajuta să vă înfrângeți boala.
Yoga ca terapie este folosită în mod activ în tratamentul multor boli, inclusiv a bolilor pulmonare. Este deosebit de eficient în tratamentul astmului și bronșitei. Astmul se caracterizează prin scurtarea respirației și tusea, iar yoga ne învață să normalizăm toate procesele din organism cu ajutorul tehnicilor potrivite de respirație. Clasele vor ajuta la vindecarea astmului bronșic fără utilizarea de inhalatoare, tablete și alte mijloace.
Tratamentul astmului fără medicamente
În ultimii ani, tot mai mulți oameni suferă de astm, care este transmis genetic. Cu o predispoziție ereditară la această boală, este important să prevenim apariția astmului prin inițierea yoga pentru prevenire.
Când practicați yoga, este important să monitorizați respectarea regimului de temperatură și a umidității aerului. Umiditatea prea înaltă sau joasă în cameră nu poate face decât rău.
Înapoi la conținut
Caracteristici ale tehnicilor de respirație în yoga
- Respirație superioară (în procesul acestei metode se ridică doar clavicula, iar diafragma apasă în jos în cavitatea abdominală în timpul coborârii).
- Respirație medie (această metodă de respirație implică întregul grup muscular, adică pacientul respiră cu toracele, dar stomacul trebuie să rămână imobil).
- Respirație mai mică (sunt implicați numai mușchii presei abdominale).
- Respirație completă (toate părțile plămânilor sunt implicate - așa că bebelușii respiră).
Exercițiile trebuie efectuate la câteva ore după masă, în nici un caz pe stomacul gol. Timpul optim pentru cursuri este de 2-3 ore după masă. Pentru relaxare completă, puteți utiliza elemente suplimentare, cum ar fi muzică liniștită și bastoane hipoalergenice aromate.
- respirații profunde și exhalări prin nări;
- într-o postură Vajrasana el însuși un pacient cu mâna stângă deține încheietura dreaptă la spate, se mută înapoi în timpul inhalării și expirația la înainte, în timp ce încercarea de a obține frunte pe podea;
- alternanta respiratie cu nari diferite;
- Echipament Bramari - pacient așezat într-o poziție confortabilă, respira prin ambele nări, și în timpul expiratie încearcă să recreeze un sunet ca un zumzet de albine;
- Omkara este unul dintre cele mai dificile exerciții pentru astmatici, implică o respirație profundă și atunci când este expirat, pacientul ar trebui să pronunțe sunetul "Om" cât mai mult posibil.
Înapoi la conținut
Exercițiu eficient pentru astmatici
Mulți oameni care au tratat astmul pentru o lungă perioadă de timp cu yoga au remarcat câteva tehnici care ajută, de asemenea, să facă față crizelor și să prevină apariția lor. Una dintre aceste tehnici este reprezentată de "pește". În această poziție, pacientul trebuie să stea în poziția de lotus, apoi să stea pe spate. În această poziție sunt aproximativ 5-10 minute și respirați activ cu privire la metodele de mai sus, apoi cu respirații profunde, apoi unul câte unul cu nări. Puteți ajusta exercițiul la discreția dvs.
Un alt exercițiu care va ajuta la o recuperare rapidă este Eckpadautanasana. Poziția de plecare pentru acest exercițiu este în jos, picioarele sunt aduse împreună, mâinile sunt întinse de-a lungul corpului. Șoseaua piciorului drept este întârziată și, atunci când inhalarea le ridică încet picioarele. În punctul maxim la care vă puteți ține piciorul timp de 6 secunde, respirația este întârziată. La expirație, piciorul este, de asemenea, coborât încet. Același lucru se face și pentru al doilea picior. De fiecare dată când trebuie să măriți treptat numărul de ascensoare de picior: pentru a începe de 2 ori, apoi 4 și așa mai departe.
Dacă exercițiile de mai sus sunt greu de realizat, puteți încerca să faceți antrenament în poziția "stea". Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe picioarele alungite, cu tocurile împreună și cu mâinile să coborâți de-a lungul portbagajului. La inhalare, ambele mâini cresc înainte, palmele în sus. În această poziție, respirația este ținută, apoi palmele picătură, brațele sunt divorțate în lateral și cu expirația căzută.
Opriți atacurile de sufocare, care sunt adesea însoțite de bronșită, puteți să faceți un exercițiu simplu: ridicați-vă mâinile la nivelul umerilor și întoarceți palmele spre tine. Rabdeți-vă brațele astfel încât în apropierea corpului brațul drept să înconjoare axila stângă, iar brațul stâng ar trebui să țină umărul drept. Când inhalați, ar trebui să vă întindeți brațele în lateral, în timp ce respirați, îmbrățișați-vă. Respirați uniform, încet. Nu ar trebui să vă luați mâinile de-a lungul laturilor, ci să vă extindeți coatele. Exercitarea se poate face în orice poziție convenabilă.
Din păcate, yoga nu este un panaceu, ci doar una dintre metodele eficiente și nedureroase de a scăpa de boală.
Cu exerciții fizice regulate, starea pacientului se îmbunătățește semnificativ, iar nevoia de medicație este redusă, deoarece convulsiile, din cauza respirației adecvate, devin din ce în ce mai puțin frecvente. Yoga, după cum spune practica, poate înlocui complet utilizarea corticosteroizilor, cu excepția cazurilor rare de epuizare extremă. Este sigur să spunem că yoga poate fi un excelent ajutor pentru tratamentul medicamentelor.