Rolul reabilitării după o fractură a piciorului nu este mai puțin important, ci ajută la restabilirea membrului rupt. Cum trebuie să restaurați un picior după o fractură este necesară pentru a cunoaște fiecare persoană care a întâmpinat o vătămare.
Toți oamenii au atrofie parțială a piciorului după ghips, deoarece, fiind într-un bandaj de tencuială, o persoană pentru o lungă perioadă de timp nu poate mișca un membru. Medicul participant îi spune întotdeauna pacientului ce trebuie să facă după îndepărtarea gipsului, astfel încât recuperarea după fractură să aibă loc mai repede.
Consecințele purtării gipsului
În sine, o fractură conduce la faptul că activitatea fizică a unei persoane este redusă. imobilizarea prelungită a mâinii sau piciorului după fractură duce la faptul că prejudiciată circulația sângelui la nivelul membrelor, nutrientii sunt mai putin intra țesuturi și mușchii încep să își piardă puterea.
Când medicul își ia o tencuială din picior după o fractură a piciorului, începe să se umfle, devine dureroasă ca o persoană să se sprijine pe un membru rănit. Piciorul după îndepărtarea gipsului devine mai subțire decât un picior sănătos, datorită masei musculare moarte și în același timp este umplut cu lichid. Același lucru se întâmplă și cu alte părți ale corpului, pe care a fost aplicat gipsul.
Reabilitarea după fracturi este un pas foarte important pe calea recuperării și poate dura destul de mult timp. Dar fără masaj, fizioterapie și terapie de exerciții, cu fracturi ale tibiei sau ale altor oase, este imposibil să se recupereze pe deplin și să se întoarcă la un stil de viață activ.
Când și cum să începeți reabilitarea
În mod ideal, dezvoltarea membrelor începe chiar înainte de tencuiala va fi eliminat, dar exercițiile din această perioadă sunt minime, trebuie să-și miște degetele, fără a muta comuna accidentat. În plus, a masat zona, lângă gips, pentru a nu stagna sânge. Nu mai puțin important, și poate etapa principală este reabilitarea după îndepărtarea gipsului.
Reabilitarea după un picior sau un braț rupt este importantă pentru următoarele:
- Creșterea mobilității articulațiilor lezate;
- Dezvoltați un membru;
- Îmbunătățirea elasticității și tonusului muscular;
- Reînnoiți fluxul sanguin bun.
Fără îndoială, fiecare pacient este interesat de ceea ce trebuie făcut după îndepărtarea gipsului. Criteriul principal pentru alegerea măsurilor de reabilitare este starea generală a pacientului, dar există patru puncte obligatorii pentru recuperarea rapidă și reușită în spital și la domiciliu:
- Masajul după o fractură este numit în a treia zi după accidentare;
- LFK (cultura fizică terapeutică) este numită a doua zi după aplicarea gipsului;
- Procedurile fizioterapeutice restabilește țesuturile și încep în a doua zi;
- O dietă specială, îmbogățită cu calciu, ar trebui să fie prezentă din prima zi.
Întregul curs de reabilitare este selectat cu atenție de către medic pentru fiecare caz specific.
Exerciții de fizioterapie pentru picioare
Orice persoană care a suferit o traumă a membrelor inferioare ar trebui să știe cum să dezvolte un picior după o fractură. De fapt, nu este nimic complicat în acest caz, este doar necesar să se respecte recomandările medicale și să nu renunți la instruire cu primele îmbunătățiri. Făcând gimnastică, poți să te recuperești rapid după o fractură a tibiei, a piciorului sau a altor oase din membrele inferioare. Atunci când practicați educația fizică, nu începeți imediat toate exercițiile posibile, la început sunt doar trei tipuri de mai multe ori pe zi. După ce medicul a îndepărtat un tencuială, este posibil să se dezvolte un picior prin următoarele exerciții:
- Primul exercițiu este mersul obișnuit. De îndată ce doctorul vă permite să vă sprijiniți pe partea accidentată, trebuie să vă deplasați cu grijă mai întâi pe toe sau pe călcâie, apoi pe întreg piciorul.
- La o săptămână după îndepărtarea bandajului de tencuială, puteți să stați sau să stați și să rotiți piciorul în direcții diferite, precum și într-un cerc.
- Stați lângă un scaun, apucați-vă spatele, rupeți piciorul de pe podea și țineți-l pentru câteva secunde. În primul rând, nu așteptați până când membrul este obosit. Același exercițiu de a face al doilea picior, în picioare pe membrele lezate. Pentru o vizită, puteți repeta exercițiul de zece ori pentru fiecare picior.
- Stați la postament, luați mâinile, ridicați-vă ușor pe degetele de la picioare, apoi transferați greutatea pe tocuri. Dacă exercițiul simte disconfort, atunci acest exercițiu trebuie făcut cu un picior, iar cel de-al doilea ar trebui să stea pe podea. Acest exercițiu ajută bine la dezvoltarea unui picior după o fractură a tibiei sau a gleznei.
- În aceeași poziție inițială, rupeți piciorul de pe podea și faceți leagăn înainte și înapoi. Nu vă forțați imediat piciorul, viteza și intervalul trebuie recrutați treptat.
Aproximativ o lună după ce medicul îndepărtează castul, exercițiile trebuie să fie complicate și completate cu lecții pe simulator. Îmbinările sunt bine dezvoltate, dacă participați la o "bicicletă", dar inițial nu trebuie să depășească zece minute pe zi.
Masaj după fractură
Un masaj cardiovascular ajută la înlăturarea pufului și la refacerea cartilajului. Inițial, pur și simplu ar trebui să firiți ușor locul de deteriorare. Este mai bine dacă masajul se va face un specialist profesionist, mai ales după fractura de picior într-un copil. oase de copii cresc împreună mai repede, astfel încât efectele uzurii exprimate la copii nu este la fel de gravă ca și la adulți, dar nu renunta la masaj, indiferent de vârsta la care a avut loc un prejudiciu.
Cât timp și cât de intens este masajul depinde de severitatea pagubelor. Dacă pacientul preferă să se masageze acasă, mai întâi trebuie să treci puțin din partea specialistului în acest caz. Înainte de masaj, puteți încălzi mai mult țesuturile cu o baie cu sare de mare și decoctări pe bază de plante. Masajul punctului îmbunătățește circulația capilară a sângelui, împiedică stagnarea limfei, activează metabolismul în mușchi.
Fizioterapie după fractură
Pentru a accelera recuperarea, medicul numește întotdeauna proceduri fizioterapeutice pentru pacient, care măresc puterea musculaturii, ajută la îmbunătățirea coordonării, activarea proceselor metabolice și îmbunătățirea circulației sângelui. Astfel de proceduri includ următoarele:
- Terapia magnetică - ajută foarte repede la restabilirea membrului în fractură după îndepărtarea bandajului de gips datorită efectului vibrațional pasiv al câmpului magnetic asupra țesutului. Creste puterea muschilor, imbunatateste circulatia sangelui si transportul de-a lungul finitei nutrientilor.
- Electrostimularea - curenții de impuls afectează terminațiile nervoase și mușchii, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei vătămate. De asemenea, curentul de joasă frecvență crește tonul, astfel încât țesutul muscular răspunde mai bine procedurilor de restaurare.
- Iradierea cu radiații ultraviolete - ajută corpul să producă vitamina D, fără de care calciul nu poate fi complet absorbit și se duce la oase și mușchi.
- Aplicații parafinale - ajuta la încălzirea țesutului muscular, îmbunătățind astfel circulația sângelui la locul de deteriorare.
Pentru a trece terapia fizica poate vizita clinica din comunitate, dar ar fi mai bine să se relaxeze în stațiunile de wellness sau centru de reabilitare, în cazul în care există echipamente și de îngrijire a sănătății speciale profesionisti care stiu exact ce proceduri vor ajuta să recupereze rapid și de a restabili mobilitatea după o fractură.
Dieta în perioada de reabilitare
Pentru o recuperare completa dupa fracturi, nutritia este la fel de importanta. A adera la dieta este necesară chiar înainte ca medicul să înlăture casting-ul. Pentru ca țesuturile să se redreseze mai repede, organismul trebuie să primească vitamine, minerale și substanțe nutritive în cantități suficiente. Nu numai calciul este important pentru fracturi. O persoană ar trebui să mănânce alimente, care conține și siliciu. Pentru a se alătura rapid oaselor este util să mănânci pește, nuci, brânză de vaci, beți kefir și lapte, adăugați la salate și coaceți susan.
Foarte organism pozitiv pentru fracturi acționează fasole, tipuri de verdeață, și curmale conopidă. Siliciul în cantitate suficientă este conținut în zmeură, coacăze, pere, ridiche și struguri. Dacă este necesar, medicul poate prescrie vitamina D. Acest lucru poate fi necesar în cazul în care tratamentul și reabilitarea după fractură a căzut pe timpul iernii, atunci când o persoană are puține șanse de a sintetiza propria lor vitamina D cu ajutorul luminii solare.
Pentru ca reabilitarea să aibă un efect pozitiv, nu este suficient să știm ce să facem după îndepărtarea gipsului. Este necesar să se respecte în mod clar toate recomandările medicale și să se abordeze procesul de recuperare într-un mod cuprinzător. Dacă vă angajați în terapie de exerciții fizice, dar ignorați masajul sau mergeți la fizioterapie, dar exercițiu de exerciții de neglijență, acest lucru poate să nu producă rezultatul potrivit.