Pentru bolile arterelor inferioare, este caracteristic un simptom cum ar fi claudicarea intermitentă. Consta in faptul ca atunci cand treceti la o anumita distanta, la extremitatile inferioare - mai des violii, dar poate si in orice alta parte a picioarelor - exista un anumit disconfort sau durere. Aceste dureri apar după ce pacientul începe să meargă și trece după odihnă. Claudicația intermitentă apare mai rapid atunci când urcați pe scări.
PREVENIREA LĂMPILOR COPILULUI
Claudicarea intermitentă - unul dintre principalele simptome ale bolilor arteriale ale extremităților inferioare. Prin urmare, prevenirea sa este de a preveni aceste boli.
Medicul poate recomanda o schimbare în stilul de viață, renunțarea la fumat, reducerea excesului de greutate.
În plus, el poate recomanda mersul pe jos. Când mersul crește viteza fluxului sanguin, îmbunătățește microcirculația în țesuturile picioarelor.
Există programe speciale pentru mersul terapeutic - terrenencourt.
Terrenkur este ascensiunea pietonilor, metoda de antrenament, precum și tratamentul pacienților cu anumite forme de boli cardiovasculare și alte afecțiuni, dozate în funcție de distanță, timp și unghi de înclinare. Și dacă este mai ușor, atunci stațiunea de sănătate este o metodă de tratare a plimbărilor dozate pe rute organizate special.
Unele recomandări privind mersul terapeutic:
Creșteți periodic sarcina la mers sau măriți distanța
Este necesar să fiți tratat corect cu tratament medical
Mersul terapeutic începe cu o încărcare treptată. La început, 30 de minute sunt suficiente pentru a trece de 2-3 km.
Stabiliți-vă un obiectiv clar - să faceți mai mulți pași decât ieri, să vă ridicați la primul etaj de mai sus, să ajungeți la un anumit punct de referință etc. Nu uitați că nu sunteți pregătiți pentru viteză, ci pentru rezistență.
După ce începeți să faceți mersul terapeutic, nu întrerupeți această practică. Urcați în orice vreme, zilnic. Dupa 2-2 1/2 luni veti deveni atat de folosit incat nu va fi dificil sa mergeti pe distante lungi.
Este deosebit de utilă mersul pe jos pentru persoanele obeze. Aici alerga este contraindicativ pentru motivul că, din cauza gravității mari a unui corp, este necesar să se împingă brusc de la sol și se reflectă prost într-o coloană vertebrală și articulații.
Plimbarea promovează pierderea în greutate. Conform indicațiilor medicale, 35 g de arsuri arde pentru o oră de mers pe jos. La mersul pe jos, există un masaj al organelor corpului, se îmbunătățește digestia, ceea ce este favorabil persoanelor cu kilograme în exces.
Mersul pe jos pentru a lucra pe jos este un instrument excelent de prevenire a bolilor vasculare, precum și pentru osteochondroză, atrofie musculară, boli ale sistemului nervos etc.