Exerciții pe minge de gimnastică
Nașterea unui copil este întotdeauna un miracol. Și toți vrem ca copiii noștri să fie puternici, sănătoși, puternici, inteligenți și fericiți.
Cu toate acestea, din păcate, mulți părinți, și mai ales bunicile (și mulți lucrători din domeniul sănătății) sunt siguri că nou-născutul este foarte slab și se poate îmbolnăvi în orice moment. Prin urmare, el trebuie să creeze condiții confortabile - mai calde, mai satisfăcătoare; Opriți-vă, trăgând o miez pe mâner sau pe un picior - dintr-o dată ceva se va stinge sau se va rupe.
Desigur, toți copiii sunt diferiți, toți individual. Acum vom vorbi despre situația în care sarcina și nașterea au continuat fără patologie, iar copilul sa născut sănătos. Aici este necesar să se înțeleagă și să înțeleagă ceea ce părinții trebuie să facă tot ceea ce copilul nu a pierdut capacitatea unică de nou-nascuti de a se adapta la condițiile de mediu, pentru că toate bazele de viață prevăzute în primul an, deoarece perioada de nou-născut, adică de la 1 luna.
Modul de viață al părinților este important, atitudinea față de haine, regimul temperaturii, alimentația, somnul, mersul pe jos și, bineînțeles, activitatea motrică. Fiziologul rus I.M. Sechenov a scris că "activitatea mușchilor este lucrarea creierului", adică în cazul în care aparatul cu motor este în activitate scăzută, dezvoltarea generală a activității nervoase superioare este întârziată. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii din primul an de viață.
Masajul și mișcarea "Maiestății Sale" afectează în mod direct creșterea creierului la copii mici. O minge de gimnastică pentru lecții cu copii a fost folosită de mult timp, însă se recomandă practic o balansare simplă, care este, fără îndoială, de asemenea foarte utilă. Este utilizată o minge gimnastică mare (pentru fitball) și de la o vârstă fragedă.
Acum trebuie să selectați mingea. Dimensiunea cea mai optimă a mingii este de 75 cm în diametru. Această dimensiune a mingii vă permite să o utilizați tuturor membrilor familiei. Este convenabil să stai și să sari pe ea, chiar și pentru adulți. Ca urmare, sarcina pe coloana vertebrală scade, muschii din spate se relaxează.
O gimnastică pe o astfel de minge are un efect terapeutic asupra întregului corp. Mamă, este util pentru restabilirea figurii după naștere. Ei bine, pentru copii poate fi folosit de la naștere la 4-5 ani, dar pentru joc și mai departe.
Bilele de gimnastică trebuie să fie suficient de stabile și elastice, astfel încât dumneavoastră și cei mici să vă simțiți încrezători și liniștiți. Stabilitatea bilei depinde de calitatea cauciucului din care este fabricat, iar calitatea cauciucului este determinată de greutatea pe care mingea o poate rezista. Pe bilele bune, producătorul indică întotdeauna această greutate. Mingea este stabilă dacă poate rezista la 200-300 kg.
Elasticitatea mingii atașată la latex. De obicei, bilele de gimnastică au o culoare strălucitoare - alegeți o culoare care vă place. Mingea trebuie să fie netedă, fără "coarne" și cosuri. Nu salvați pe simulator pentru copilul dumneavoastră. Încă o dată, mingea trebuie să fie stabilă. Și trebuie să fiți siguri de siguranța lecțiilor.
Deci, ați cumpărat mingea. Împingeți-l cu orice pompă (o bicicletă acționată manual sau o pompă electrică auto va face). Dacă nu există pompă, puteți umfla și gura - trebuie doar să lucrați puțin mai mult. Nu este necesar prea mult pentru a umfla. Umflați astfel încât mingea să fie suficient de elastică, moale și stabilă.
Primele clase puteți începe cu o vârstă de 2 săptămâni (tu și copilul adaptat deja casa, ai fost trezit încet hrănire, somn și trezie, a vindecat rana ombilical). Clasele trebuie să se desfășoare nu mai devreme de 40-60 de minute după hrănire.
Prima lecție este scurtă. Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu mingea singur. Stați pe un scaun sau pe o canapea, puneți mingea în fața dvs. Acoperiți-l cu un scutec și plasați ușor copilul pe burtă exact în mijloc. Îndepărtarea copilului nu este necesară la început. Dacă vă simțiți nesigur, permiteți-i pe cineva de la cei dragi să vă asigure, mai întâi, să țineți mingea cu mâinile.
Pe minge de la naștere!
Swinging pe minge dezvoltă aparatul vestibular (una dintre cele mai importante componente ale exercițiilor cu copilul din primul an de viață).
Un copil poate face înot "pasiv", așa cum obișnuia să facă în burta mamei sale. Astfel, miezul obține impulsurile vestibulare, vizuale și kinestezice necesare.
Efect relaxant - la copii de la naștere, de regulă, tonul flexorilor predomină. Exercițiile pe bilele de gimnastică relaxează mușchii abdominali, în timp ce digestia se îmbunătățește, colica infantilă apare mai rar. Dacă mușchii abdominali sunt relaxați, respirația este mult îmbunătățită.
Vibrații - un fel de fizioterapie, are un efect analgezic, stimularea cortexului adrenal, ficat, rinichi și alte organe vitale.
Pe minge de la naștere, poți să faci cea mai simplă gimnastică, cu vârsta de ao complica. În același timp, toate grupurile musculare sunt întărite și dezvoltate. Consolidarea musculaturii spatelui, în special în jurul coloanei vertebrale, face ca acesta să fie puternic și flexibil. Acesta este promisiunea funcționării normale a sistemului nervos și a distribuției libere a impulsurilor nervoase în tot corpul.
Gimnastica pe minge este o activitate interesantă și amuzantă. Studiind de la o vârstă fragedă, foarte curând vei vedea fața fericită și fericită a copilului tău de îndată ce o vei pune pe minge.
Exercitarea mingii de sali de sport 1
Urmăriți cu grijă friabilele, discutați cu el, cântați un cântec, laude. Acest lucru îi va da încredere. După 1-2 minute, ținând mingea cu picioarele, întoarceți ușor copilul pe spate. Din nou, puneți mâna dreaptă pe burtă, țineți piciorul stâng și repetați toate mișcările.
În cazul în care copilul este îngrijorat la prima lecție, nu se oprește, se repetă toată ziua următoare și mai târziu se întinde crustele pe minge în timpul zilei de mai multe ori. Treptat, tu și copilul tău te vei obișnui cu astfel de activități.
Pe calmeaza pentru sugari cu bile, relaxeaza, primeste un masaj usor al abdomenului, din spate, mai bine deșeuri autoturisme GAZ, sa oprit burta dureri, scaune normale, a scăzut tonul flexori. Creșteți treptat amplitudinea jiggles și rotații. Înainte de cursuri, puteți face un masaj ușor, de mișcare, este util să vă dezbrăcați un copil în timpul lecțiilor - atunci aveți nevoie de băi de aer și de întărire.
Exercițiu pe minge de gimnastică 2
Încercați mai întâi să vă îndepărtați mâna din spate și de burtă. În timp ce țineți copilul cu ambele mâini pentru picioarele din zona articulațiilor genunchiului. Învățați să vă simțiți încrezători cu astfel de sprijin, agitați miezul, rotiți și vibrați.
Exercițiu pe biliard 3
Apoi, invatati treptat sa rupi mainile de pe minge, ridicand picioarele copilului. Cel mai important lucru este să faci totul fără probleme și cu precizie. Treptat, ridicați picioarele copilului, îl agitați cu accent pe părțile superioare ale trunchiului în poziția de pe stomac. După aceea, puneți miezul pe spate și repetați exercițiul.
Exercițiu pe minge de sala de sport 4
Creșterea amplitudinii jiggling-ului și ținerii copilului la genunchi și apoi în spatele articulațiilor gleznei încearcă să-și coboare din ce în ce mai mult capul. Nu-ți fie frică să stai cu susul în jos. După ce sa folosit, într-o poziție pe burtă, copilul va antrena mușchii unui departament de col uterin, mai lungi, mai bine și cu mai multă încredere să țină capul. Se implică și se consolidează și mușchii spatelui și coloanei vertebrale.
În poziția din spate, poziția inversă asigură o scădere a tonului flexor. Manerele se relaxează, se îndreaptă, tonul pensulei scade, se deschid degetele. După ce vă obișnuiți cu pozițiile cu susul în jos, rămâneți scurt în vize, în timp ce scuturați bebelușul puțin, vibrați pe minge, relaxați-vă.
Exercițiu pe minge de gimnastică 5
Când sunteți confortabil cu vizele cu capul în jos, puteți încerca să țineți copilul numai de mânere. Deoarece acest lucru este ceva mai dificil, cereți rudelor să vă acopere la început.
Copilul se află pe spate. Luați-l de mânere în zona articulațiilor încheieturii mâinii sau puneți degetul mare în palmă. Reflexul de reflexie congenital vă va permite să țineți strâns miezul pentru o perie. Ca și mai înainte, în primul rând, stăpânul simplu de rock (începe foarte atent, crește treptat amplitudinea mișcărilor).
Dacă brațele copilului sunt corect îndreptate, ridicați-vă complet mâinile în mișcare. Picioarele se blochează liber. Țineți în această poziție pentru o vreme. Relaxați copilul, agitați și vibrați. Treptat realizați îndreptarea completă a picioarelor de-a lungul mingii și extinderea completă a coloanei vertebrale. În timp, în poziția de pe spate, puteți efectua orice mișcare cu mâinile: în sus, în jos, "moară", traversând pe piept.
Exercițiu pe mingea de sala de sport 6
După ce ați învățat aceste exerciții elementare, până în a doua lună puteți trece la o gimnastică mai complexă. Copilul se află pe spatele lui. Țineți-l lângă picioare în regiunea articulațiilor genunchiului și, dacă vă simțiți încrezători, numai în zona gleznei. Încercați încet și cu atenție pentru a face următoarele: aducerea copilul ei, îndoiți picioarele de la genunchi și împinge la burtă și atunci când conduceți pe propriile mele picioare îndreptați. Repetați exercițiul de mai multe ori; crescând treptat amplitudinea și viteza leagănului. Încercați acum să faceți aceeași mișcare mai întâi la dreapta, apoi la doar piciorul stâng. Ia un fel de "biciclete" pe minge.
Exercițiu pe minge de gimnastică 7
Copilul se află pe stomac. Țineți mâna dreaptă în zona taliei cu mâna dreaptă și încercați să puneți mâna stângă în poziția "broască". În această poziție, se agită înainte, înapoi, vibrează pe minge. Acest lucru nu numai că se relaxează, dar este, de asemenea, foarte util pentru dezvoltarea articulațiilor șoldului.
Exercitarea mingii de gimnastică 8
În a treia lună de exercițiu pe minge sala de sport ar trebui să fie și mai complicat și diversificat. Poziția de pe abdomen este util să se aplece și picioarele înmuia, țineți copilul într-un picior, apoi o alta, ținându-l de mâner, coborâți în jos, face sărituri de circulație, de formare a sprijini, prin urmare, întregul picior.
Când Prichindelul învață să lucruri de prindere, puteți arunca pe podea câteva jucării mici, și veți vedea cum el va lua prima una și apoi cele două butoane de pe minge, încercând să ia o jucărie. Ocupația ta se va transforma în distracție distractivă.
În poziția de pe spate, puteți să vă așezați copilul, să îndoiți și să dezbinați picioarele îndreptate, să faceți viraje la stânga - la dreapta; după un timp, începeți să învățați copilul să se întoarcă de la spate la burtă și înapoi, și puțin mai târziu - să se așeze.
Copilul trebuie învățat să se întoarcă, să se așeze, să se târască și atunci când se ridică de unul singur, este drept să meargă. Nu așteptați ca crapul să înceapă singuri. Cu cât ne deranjăm mai mult copiii, cu atât sunt mai de succes.
Pentru a practica o minge de gimnastică este necesar pentru 10-15 minute zilnic. După această lecție, este foarte util să înotați în baie. Dacă considerați că lecția începe cu un masaj ușor (10-15 minute), plus înotul timp de 10-15 minute, totul va dispărea de la 20 la 40 de minute pe zi (aproape totul!). Dar ce va beneficia un copil!
Organismul micului om răspunde foarte repede la astfel de activități. Rezultatele vor fi observate aproape imediat. Kroha va deveni mai activ, mai puternic, va înceta să se teamă de schimbările în pozițiile corpului său, va îmbunătăți somnul și apetitul, va primi o sarcină emoțională pozitivă.
Gym mingea este, de asemenea, foarte bun pentru practicarea cu copiii, că există orice afecțiune neurologică (hiper-, hipotonă, etc.) sau patologiei ortopedice (torticolis, displazia de sold, etc.). În aceste cazuri, instruirea ar trebui să se desfășoare numai de către un specialist sau după finalizarea cursului de formare.
Opinia ta este importantă pentru noi!
Faceți planificări utile și economisiți timp!
Cum să dai copilului suficient timp și să nu uiți de tine?
A fost dragoste la prima vedere!
Aflați ce fel de super-mama esti!
Scutece care nu scurg!
Rece sau alergie: cum să nu confundați?
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Activați imunitatea locală la nivelul gâtului
Aflați cum să trăiți luminoase și să țineți pasul!
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Stelele își împărtășesc tandrețea
Treceți căutarea în pepinieră și nu treziti copilul
Știți totul despre alergii?
Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uiți nimic?
Cine consumă bacterii și viruși dăunători?
Participați la concursul de fotografie! Distribuiți-vă realizările
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?