Somnul este o nevoie importantă a corpului uman. Din cele 24 de ore ale zilei, somnul ar trebui să fie dedicat șapte sau opt. Medicii recomandă să se culce între orele 9-10 seara. De la un somn bun, sanatos depinde de starea de sanatate a corpului, odihna corecta este garantia sanatatii.
Se recomandă să ascultați un sfat important de medici. Medicii recomandă dormirea pe suprafețe dure. Softness crescut de mobilier modern dormitor este mai dăunătoare pentru o sănătate a unei persoane decât să beneficieze de corpul său.
Suprafețele dure sunt cele mai favorabile pentru somnul sănătos. O suprafață fermă și uniformă este baza unui somn sănătos, contribuie la recuperarea coloanei vertebrale și a întregului sistem musculoscheletic. A dormi pe un solid este util.
Acest lucru este confirmat ca un medic, astfel încât organismul după un vis de pe o suprafață tare va mulțumi cu vivacitate și bună dispoziție. Producătorii de saltele de primăvară, mobilier de dormitor moale, orientate spre vânzări și venituri mari, asigură că dormitul pe un solid este dăunător.
Una dintre suprafețele dure utilizate pentru dormit este cea mai comună etaj de cameră. Somnul pe podea pare inițial sălbatic, dar în viitor organismul se va obișnui atât de mult încât va părea neobișnuit și inconfortabil să doarmă pe un pat moale.
Acest vis în timp va provoca o stare bună de sănătate, iar durerea în coloana vertebrală, îngrijorată de ani de zile, va dispărea instantaneu. Curbura coloanei vertebrale, tipică pentru cei cărora le place să doarmă pe un pat moale, se duce după ce o persoană alege un vis pe o suprafață tare.
Potrivit calculelor oamenilor de știință, mai mulți oameni dorm pe suprafețele dure, nu din cauza bunăstării lor, ci prin convingerea că o astfel de odihnă ne permite să umplem forțele pierdute.
Avantajele dormitului pe podea
CLEAR DOUĂ MĂSURI O LUNĂ!
Formula de a pierde in greutate este simpla - pentru a arde mai multe calorii decat intra in organism. Dar cum se poate realiza acest lucru în practică? Epuizarea cu diete complexe și adesea periculoase este foarte riscantă. Cheltuind o mulțime de bani și timp în sala de sport - nu toată lumea are ocazia. Oshibk toate LOSERS numit Kartunkova: "Fetele, pierde in greutate pur si simplu, aici este reteta: inainte de micul dejun. "
Cei mai dornici de acest tip de odihnă sunt japonezii, aproape toată lumea doarme pe suprafețe dure sau pe podea.
Un somn sanatos, împreună cu o nutriție adecvată, însoțește faptul că această națiune este cea mai sănătoasă din lume.
Speranța de viață în Japonia este de peste 82 de ani. Și sunt active la vârsta de pensionare. În țările lumii a treia, somnul pe suprafețe dure este foarte comun, aici este o măsură forțată.
Somnul pe podea este disponibil pentru oricine. Dar este meritat? Somnul pe podea este necesar dacă se respectă anumite reguli:
- Podeaua trebuie să fie curată, fără nici o distorsiune;
- podeaua trebuie să fie caldă;
- Podeaua nu trebuie să fie foarte umedă.
Nu credeți că dormit pe podea înseamnă să dormiți într-un loc nepregătit, gol și greu. Pentru a dormi pe podea trebuie să vă pregătiți un loc de dormit. Pentru un "pat" pe podea, se va potrivi o saltea solidă, densă, care nu se încadrează, o puteți înlocui cu o pătură sau un covor.
Sub cap, trebuie să puneți o pernă mică sau o pernă. Fără o pernă să dormi este inconfortabil și dăunător - mușchii gâtului vor durea.
Este corect să alegeți lenjerie de pat din țesături naturale. Va respira corpul și va absorbi transpirația secretă de corpul uman. Nu se recomandă utilizarea lenjeriei sintetice. Nu uitați că nu puteți plasa un loc de dormit pe podeaua de lângă încălzitoare.
Pentru că ele scurg de aer. Așternut ar trebui să fie în cazul în care există o mulțime de spațiu, permițând organismului de a adopta o poza confortabila pentru un somn sanatos. Este util să dormi pe podea?
Avantajele dormitului pe podea sunt după cum urmează:
- Duritatea și uniformitatea asigură stabilitatea în curburile naturale ale coloanei vertebrale. Într-o persoană care a suferit durere în coloana vertebrală mai devreme, acestea vor dispărea în cele din urmă.
- Pe o suprafață tare, corpul are mai multe șanse de odihnă din cauza poziției confortabile a corpului. Restaurarea corpului după o exerciție fizică prelungită în acest caz este mult mai rapidă, există o îmbunătățire a tuturor proceselor fiziologice ale corpului.
- În partea de jos a camerei, există o umiditate a aerului și o cantitate mai mare de oxigen, ceea ce este foarte important pentru circulația normală a sângelui în vis. În timpul somnului, oxigenul este absorbit de celulele țesuturilor corpului.
- Reduce riscul coborârii pelvine;
- Intensiv, zgurii și toxinele sunt eliminate din organism. Îmbunătățește activitatea organelor interne (ficat, stomac, inimă și altele).
- Pe podea, puteți schimba locul de somn în funcție de vreme și alte fenomene, îmbunătățind somnul.
Deja acești indicatori sunt suficienți pentru a dovedi că somnul pe podea este benefic pentru sănătatea umană. Trebuie să ne amintim că pentru a obține un somn sănătos nu trebuie neapărat să dormi pe podea. Pentru aceasta, saltelele ortopedice solide și paturile mici (sau joase) sunt excelente.
Există o mulțime de kituri de dormit pe piață. Deși o persoană este întotdeauna trasă la ceva moale, alb și pufos, dar nu sănătoasă.
Este util să dormi pe podeaua copilului?
Copilul, dacă nu pe podea, apoi pe saltele ortopedice solide, nu prea dure, se va simți foarte confortabil. Somnul va fi sanatos, formarea sistemului musculo-scheletic va continua corect.
Este important să învățați copiii de la o vârstă mică să doarmă pe un pat sănătos. Un astfel de vis este sănătos, iar copilul este recomandat să doarmă pe unul solid.
Cum sa dormi in mod corespunzator? Mulți oameni se întreabă această întrebare. Somnul este o odihnă pentru corp după o zi grea.
Suprafețele solide asigură un somn bun și sănătos datorită poziției naturale a corpului în spațiu.
Mulți oameni care încearcă să doarmă pe podea, disperă rapid și merg la culcare, dar trebuie să continuați să dormiți. De-a lungul timpului, organismul se va obișnui, și chiar și cu mai mult timp va beneficia de el.
Dacă nu puteți atinge un somn bun pe podea și mulți factori interferează cu acesta (alergie la praf, umiditate, ciupercă sau loc greu), merită să mergeți la culcare cu o greutate care nu se încadrează în saltea ortopedică. Visul acestei saltele este identic cu cel de dormit pe podea. Pentru a obține un somn sănătos poate fi aici, o suprafață solidă vă oferă posibilitatea de a obține un somn sănătos.
Veselia și activitatea organismului după un somn lung pe o bază solidă nu vor fi așteptate. O persoană nu va mai merge niciodată să doarmă pe paturi moi deoarece instantaneu sentimentul corpului va fi diferit.