În această emisiune a emisiunii "Live sănătos!" cu Elena Malysheva veți învăța cum să îngrijiți corespunzător pielea.
Familiarizarea cu funcțiile pielii și învățarea de a avea grijă de ea
Pielea este cel mai mare organ al unei persoane. Se compune din trei straturi: superioară (epiderma), mijlocie (dermică) și inferioară (strat subcutanat de grăsime).
Funcțiile pielii:
1. Protecție: pielea protejează organismul împotriva efectelor mediului: factori mecanici și chimici, radiații ultraviolete, penetrarea microbilor etc.
2. Receptor. Pielea este capabilă să perceapă durere, iritare tactilă și temperatură.
3. Termoregulator. Pielea menține echilibrul de temperatură al corpului.
Dușmani ai pielii:
1. Soarele este primul dușman al pielii. Razele ultraviolete, care penetrează straturile profunde ale pielii, distrug colagenul. În plus, sub influența pielii ultraviolete deshidratate și se usucă. Toate acestea pot duce la fotosensibilizare (îmbătrânirea prematură a pielii) și cancerul de piele.
2. Deshidratarea este al doilea inamic al pielii. Datorită apei, pielea noastră este elastică și elastică. Deficiența apei din organism duce la uscarea pielii și a ridurilor.
Cum să aveți grijă de piele:
Pielea este acoperită cu o emulsie de apă-grăsime, constând din transpirație și sebum. Grosimea mantalei de grăsime a apei este de numai 6 microni, este suficient ca pielea să nu se usuce și să își îndeplinească funcțiile de protecție.
Emulsia proprie de apă-grăsime este cea mai bună cremă pentru piele. Pentru ca acesta să fie dezvoltat în mod constant, este necesar:
- bea 2 litri de apă pe zi;
- utilizați alimente bogate în acizi grași polinesaturați Omega-3 (de exemplu, ulei de pește).
Dacă utilizați creme hidratante, monitorizați nivelul de umiditate din cameră. Dacă nivelul de umiditate din cameră este mai mic de 65%, hidratatoarele care alcătuiesc smântâna atrag apa din piele, nu din mediul înconjurător, ci din piele și o usucă.