Evaluare: 5/5
Cum de a mângâia un om în durere?
Cum am luptat cu întunericul
- Tată, am doi copii mici, ca și cum totul este bine, dar nu mă pot bucura. Nu am timp, nu pot face nimic. Și tot timpul simt că stau într-o cușcă și viața trece.
- Ești într-o cușcă? Te teme de Dumnezeu! Știu femei care, cu doisprezece copii de cinci kilometri, merg la biserică pentru servicii, dar ai doar doi.
Mi-am imaginat mama sănătoasă strânge esarfa pe cap, o femeie fel cu paleta cu 30 de ani poster, urmat de plimbari zeci de copii vioi roșu rumeni. Era limpede că nu aș ajunge niciodată la un astfel de ideal, dar până când ajungem la el, "rușine, dorință - acesta este mulțimea mea nenorocită". Viața a încetat în cele din urmă. Apoi am fost prins cu o adevărată deznădejde.
Sănătatea sa recuperat treptat, problema sa rezolvat. Dar conversația sa prăbușit în memorie și de mult timp nu mă deranja. De ce nu a adus ajutor, ci, dimpotrivă, a agravat o stare de spirit deja deja gravă?
În căutarea unui răspuns, am început să acorde o atenție la câteva cuvinte de încurajare, oamenii spun de obicei unul de altul, și a constatat că formulările convenționale nu sunt pur și simplu nu funcționează, de multe ori doare chiar mai mult. Ei bine, dacă vă poate ajuta practic - pentru a obține medicament pentru pacient, de a angaja șomeri, pentru a alimenta foame ... Și dacă acest lucru nu este posibil, iar la dispoziția noastră rămân doar cuvinte? Apoi, încercând să mângâiem, adesea agravăm durerea. Uneori se pare că simpatia este imposibilă în principiu. Este mai bine să te retragi temporar și să aștepți până când totul se va opri.
Este foarte frumos să te simți ca un judecător. În această sete pentru ca oamenii să pronunțe propoziții își construiesc cu succes scripturile, multe talk-show-uri. Există un om în fața voastră, care împărtășește durerea lui și - aici este, ora triumfului dreptății! - printre ceilalți, fie îi aruncați pietre de dispreț, fie vă ridicați glasul în apărarea lui. Din anumite motive, necazul celeilalte persoane este cauzat în primul rând de această dorință - de ao examina critic și de a da o evaluare.
Desigur, există lucruri care nu pot fi îndoite - moarte, o boală gravă. Dar acum vorbesc despre problemele de zi cu zi, de zi cu zi.
- De ce te-ai dus la doctor?
- Nu ma simt recent.
- Haide, tu! Indiferent de cum vă chemați, nu vă duceți niciodată acasă, vă duceți undeva. Toată lumea s-ar simți atât de rău.
Și încercați să dovediți interlocutorului că sunteți torturat de hipertensiune arterială sau de durere în articulații. El nu va crede. Nici nu vrea să audă. Pentru că el te cunoaște mai bine decât tine, că totul este bine cu tine, că toate problemele tale sunt fanteziile goale. Și ca o persoană care nu este indiferentă, desigur, va arăta "participarea" - el va încerca să vă aducă la rațiune. Consolatorie, nu-i așa?
Vrei să suferi cu mine?
Există mai multe modalități de a scăpa de simpatie să-l înlocuiască cu ceva mai puțin împovărătoare - „! Stai“ moralizatoare, critica sau noncommittal, în cele din urmă, doar tăcere. Aici ingeniozitatea omului nu cunoaște limite, pentru că este foarte greu să simpatizezi.
A simți compasiunea înseamnă a împărtăși suferința cuiva. Împărțind durerea noastră, un om ne întreabă: "Vrei să suferi un pic cu mine?" Este puțin probabil ca o astfel de propunere să pară atrăgătoare pentru oricine. Dar secretul este că, fără acest pas în durerea altcuiva, nici un sprijin nu este posibil. Pentru că empatia nu este un set de tehnici.
Nu există tehnici de empatie eficientă. Fiecare situație este individuală și puteți găsi o abordare pentru o anumită persoană numai într-un fel - să stați alături de el. Nu te certa cu clopotul lui despre modul adecvat experimentează (poate că ei par neînsemnate), nu se compara, de a nu judeca, nu pentru a critica, ci doar pentru a obține de aproape și de divizat, împingând în momentul lui „eu“ undeva în partea din spate plan. Apoi devine clar ce să facem, ce să vorbim și cum să rămânem tăcuți. În caz contrar, vom provoca în mod inevitabil o persoană durere, pentru că oricare dintre cuvintele noastre îi va transmite un singur mesaj: nu vreau să te aud.
Psihologii spun că o persoană care nu se înțelege pe sine nu înțelege altul. Prin urmare, se poate înțelege durerea altcuiva numai prin experiența experienței și a realizării durerii personale. Dar cu aceasta este doar o mare problemă. Deoarece durerea este neplăcută, înfricoșătoare, nesănătoasă. Este mult mai ușor să-i speli, să scape de ea în divertisment, în mâncare, în alcool. În cele din urmă, doar să vă înșelați și să spuneți că nu este așa. Există un astfel de exercițiu psihologic: dacă întâmpinați un fel de emoție negativă, încercați să o opriți și să o realizați. Se pare că acest lucru este foarte dificil, deoarece este neobișnuit și teribil să fii singur cu sentimentele tale dure. Și cu străinii - și cu atât mai mult cu cât nu vrei.
Apropo, despre sănătate. Psihologii americani au realizat un studiu al cărui scop era să afle influența emotiilor asupra sănătății fizice a unei persoane. Sa întâmplat un lucru uimitor: legătura dintre sănătate și emoții este într-adevăr observată, dar numai între cei care neagă sentimentele negative. Reprimate și nerecunoscute, par să răzbune o persoană, subminând corpul său din interior. Cu alte cuvinte, cu cât mai sârguinci vă convingeți că vă simțiți bine, când sunteți bolnavi, cu atât mai rău pentru sănătatea voastră. Dar o persoană care nu-și ignoră durerea, dar o percepe ca o valoare, nu are practic niciun risc. Experientele sale se transforma intr-o experienta de viata noua si nu in tahicardie si ulcer gastric.
Într-o zi, în timp ce stau la fax, am primit o altă porțiune de mesaje de la domiciliu, colegul meu suedez a venit la mine. "Desene pentru copii? Ce fel de încântare! "-" Copii mei îmi scriu scrisori "-" Câți ani sunt? "-" Fiului meu, opt. Fiica mea este de patru ani. - "Îmi pot imagina cum le pierzi", a spus colegul și mi-a atins umărul ...
Din acea zi am încetat să mai fiu robot și mi-am permis să simt. Acum în fiecare dimineață am început cu ideea de copii, în seara în care am numărat zilele rămase înainte de a reveni la ei. Iar mâna mi-a trecut repede, ca și când nu ar fi rănit niciodată. Adevărata simpatie este vindecarea. Adevărata simpatie se întâmplă.
Evgenia Vlasova, cu participarea psihologului Natalia Inina