Se poate spune că o alimentație corectă și sănătoasă a unei mame care alăptează este o artă. Pentru a compune o dietă este necesară numai din acele produse care sunt permise în timpul alăptării și exclude complet produsele interzise pentru mamele care alăptează.
Ce nu puteți mânca o mamă care alăptează?
Prima lună din viața unui copil necesită o dietă deosebit de strictă, care poate fi explicată prin trăsăturile fiziologice ale formării sistemului digestiv al nou-născutului. Prin urmare, medicii spun că lista produselor interzise va fi destul de largă. Dar, în același timp, dieta ar trebui să fie bogată în calorii pentru a acoperi toate costurile energiei.
Deci, care alimente pentru a exclude o mamă care alăptează?
- În primul rând, această carne grasă - carne de porc, miel și orice carne afumată.
- Sub interdicție sunt cârnații, semifabricate. Este corect să spunem că este dificil să numim astfel de alimente utile tuturor membrilor familiei, și nu numai celor care alăptează.
- Prăjită. Poate fi orice - carne, legume, cartofi prăjiți etc. Chiar dacă nu există posibilitatea de a refuza alimentele prajite, în timpul pregătirii este necesar să încercați să folosiți cât mai puțin ulei vegetal posibil. Înlocuiți mâncarea la grătar cu un grătar.
- Este necesar să excludem unele fructe de mare - pește roșu, caviar. Experții spun că este cel mai bine să mănânci acel pește care trăiește în regiunea femeii care alăptează. Caviarul în sine este cel mai puternic alergen, deci trebuie în mod necesar să fie exclus din alimente.
- Conserve - orice, pește, carne. În perioada alăptării, este mai bine să abandonați astfel de produse și să le înlocuiți cu cele naturale.
- De asemenea, marinatele intră sub incidența interdicției, dar cantități mici permit spini acasă și condimente.
Ce ar trebui să fie exclus de la hrănirea unei mame care alăptează?
Cu extremă precauție în dieta de dieta mamei care alăptează ar trebui să includă fasole, varza, și toate acele produse care pot cauza flatulenta - struguri, o mulțime de zahăr, carbohidrați digerabili (dulciuri) și produse de patiserie cu o mulțime de margarina. Toate aceste alimente pot exacerba colici.
Ce mâncare și băuturi nu pot fi administrate mamelor care alăptează?
- Femeile care alăptează sunt băuturi alcoolice interzise, chiar și cu un grad mic. În doze mici, un grad mic va promova supraexcitarea sistemului nervos al bebelușului și va provoca chiar otrăvire severă.
- Printre băuturile interzise se numără cafeaua, care este energia și provoacă o suprasolicitare. Astfel de băuturi sunt cel mai bine înlocuite cu un ceai slab, de preferință verde sau pe bază de plante, care nu au un efect puternic de captare.
- De asemenea, sunt interzise băuturile dulci. Excesul de zahăr și de dioxid de carbon se activează în intestinele proceselor copilului de fermentare cu colici ulterioare.
Privind lista cu ce produse alimentare sunt interzise să mănânce și să bea la mamele care alăptează, s-ar putea să pară că alăptarea este un adevărat test și o existență înfometată. De fapt, nu este așa. Din lista de produse permise puteți face nu numai o dietă completă, dar și să creați mâncăruri foarte gustoase și sănătoase. Perioada de naștere a bebelușului, alăptarea este cel mai bun moment pentru a vă revizui dieta și stilul de viață într-un mod mai sănătos.
Cafea și ceai, se abțină de la aceasta cel puțin pentru primele șase luni. Mai târziu le poți folosi, dar numai calitatea, cafeaua - bine preparată, ceaiă, nu în saci. ATENȚIE! Excepțiile sunt ceaiuri speciale, așa-numitul ceai în timpul alăptării, care includ chimen dulce, cimbru, balsam de lamaie, anason - aceste ceaiuri crește laptele matern lactație.
Alte articole din această secțiune
Uneori, alăptarea poate fi asociată cu unele probleme. Și nu este doar faptul că o femeie nu dorește să alăpteze, dar uneori există hipolacție - producția de lapte necorespunzătoare. Dar această condiție poate fi prevenită.
57
Principala sărbătoare a țării este Anul Nou, sărbătorile de familie și toate pregătirile, și în special masa acoperită, ar trebui să țină seama de preferințele și interesele întregii familii. Mamele care alăptează fac un meniu pentru Anul Nou cu mult înainte de sărbătoarea în sine, gândesc prin toate produsele, opțiuni pentru combinațiile lor.
23
Respectarea dietei potrivite pentru o mamă care alăptează va elimina toate consecințele nedorite asociate cu alergia alimentară, colica, balonarea copilului. Deci, ce fel de dietă ar trebui să aibă o mamă?
12
În timpul sarcinii a încetat de a face sau de a face în interior manichiura a crezut că casele vor fi mai silențioase pentru mine și miroase mai puțin decât diferite
Bredota UPL lasa doar arma sunt lindinilor care au scutecul să coopereze cu oamenii de afaceri din teama că copilul va upisivatsya cumpăra scutece pentru mai mult decât au patru copii și toate de un an sau doi cer deja o oală astfel încât să nu te lasa pacalit de rozvod
Delirante. Înainte de apariția scutecului (nu a fost atât de mult timp în urmă), toate încep să se obișnuiască la oala într-o jumătate de an la un an și jumătate, am început deja să spună la revedere. Și cumva totul este bine în toaletă mergem)))
Poate copilul nu se înțelege, dar aceste întrebări îi vor ajuta pe părinți să-l înțeleagă.