Somnul este o nevoie naturală a corpului, iar acest proces are o mare importanță, în special pentru sănătatea copiilor. Multe mame sunt preocupate de întrebarea dacă copilul lor are suficient timp să se odihnească, deoarece se știe că lipsa somnului poate afecta negativ dezvoltarea și sănătatea sa în general. Dar, în același timp, este dăunător pentru somn și o perioadă mare de timp. Desigur, fiecare copil are caracteristicile sale fizice și mentale, dar astăzi există norme general acceptate de somn pentru copii, conform cărora la o anumită vârstă un copil trebuie să se odihnească numărul necesar de ore pe zi. Deci, câți copii dorm în 3 luni și cum să-i înveți pe cei puțin agitați regimului?
Ratele de somn pentru un copil la 3 luni
La vârsta de 3 luni, copilul are, de obicei, un regim de zi cu somn alternativ și stare de veghe. Pentru aceste ore, mama ar trebui să se orienteze pentru a urma programul în viitor. Copilul în vârstă de trei luni deja adoarme și se trezește în același timp, iar în timpul nopții, somnul său este mai puternic și mai calm, iar în timpul zilei, miezul începe să se odihnească mai rar.
Cifrele prezentate sunt valori medii și este permisă o ușoară abatere de la acești parametri. Pentru un copil la vârsta de 3 luni, următorii indicatori de somn sunt caracteristici:
- timpul total de odihnă pe zi - 14-16 ore;
- noaptea - 10-12 ore;
- după-amiaza - 4-5 ore. În același timp, de două ori pe zi, bebelușul doarme de 1-2 ore și de două ori timp de o jumătate de oră sau 40 de minute.
Nu vă faceți griji dacă copilul dorm puțin mai mult sau, dimpotrivă, mai puțin, pentru că toată lumea are nevoi individuale. Ghidul principal pentru mamă este starea de sănătate a miezurilor, activitatea în timpul zilei și starea de spirit.
În ciuda faptului că unii părinți cred că nu este nevoie să respecte normele și copilul trebuie să doarmă cât de mult îi place, mulți oameni de știință și doctori, inclusiv Komarovsky, susțin că fiecare părinte trebuie să cunoască aceste norme. Acest lucru este necesar pentru:
- nou-născutul nu a avut hipersensibilitate sau, invers, hiperactivitate;
- nu exista nici un sentiment de oboseală;
- copilul nu era capricios în timpul zilei și avea o stare bună;
- părinții știau cu siguranță că copilul se odihnește pentru un număr suficient de ore, deoarece acest lucru afectează dezvoltarea și bunăstarea sa generală.
Rutina zilnică aproximativă
Regimul zilei copilului poate fi format la discreția părinților săi. Următoarele recomandări vă vor ajuta să faceți cea mai potrivită schemă, luând în considerare caracteristicile fizice și caracterul fizic al prăjilor. După cum puteți vedea din masă, programul se calculează de la faptul că bebelușul se trezește la cel mai confortabil moment pentru mama - la ora 8 dimineața.
Ascent, hrănire dimineață.
Care ar trebui să fie somnul unei zile?
Un copil la vârsta de 3 luni se odihnește mult mai puțin de un copil de o lună. În această perioadă, petrece în medie 40 de minute până la 90 de minute în odihnă. Uneori în timpul zilei poate dormi și poate dura până la 2-4 ore, deși, în general, trei ore de somn vor fi mai mult decât suficiente. Acest timp va fi suficient pentru a restabili forța și, trezind, din nou pentru a cunoaște lumea din jurul nostru.
Cum pot părinții să decidă că este timpul copiilor lor să se odihnească în timpul zilei? Este necesar să se uite la comportament: dacă copilul devine mai puțin activ, începe să fie capricios, plâns, căscat și frecă ochii cu mâinile, acest lucru indică oboseala și dorința de a dormi. În primul rând, în acest moment, părintele trebuie să-i calmeze copilul, să-l scuture în brațe, să se hrănească sau să dea un suzetă.
În sezonul cald, trebuie să petreceți cât mai mult timp pe stradă cu copilul. În același timp, este foarte util ca un copil să aibă un pui de somn în timpul unei plimbări. Coboară repede, se odihnește pe deplin și calm. Pentru a dormi în aer liber, nu trebuie să ieșiți în curte, dacă puteți, atunci puteți să scoateți căruciorul pe balcon și să-i stânciți copilul acolo și atunci când adoarme, faceți-i propriul lucru. Cel mai important lucru este să acoperiți cu o plasă de lumină căruciorul, astfel încât somnul bebelușului să nu deranjeze insectele și să-l protejeze de lumina directă a soarelui.
Cât de mult aveți nevoie de somn noaptea pentru un copil de trei luni?
Fiecare mamă trebuie să știe că un rol important în întreaga odihnă a bebelușului este un somn regulat, deci trebuie să puneți întotdeauna copilul în același timp.
Cea mai potrivită perioadă de timp pentru a se pregăti pentru un somn de noapte este timpul de la nouă până la nouă și jumătate. Dacă copilul se culcă mai târziu, el va adormi mult timp, somnul său poate fi agitat, iar dimineața copilul se poate trezi într-o stare stricată și poate fi capricios în timpul zilei. Din acest motiv, chiar dacă miezul se comportă extrem de activ seara și nu vrea să se culce deloc, mama trebuie să-l liniștească și să-l adoarmă. De obicei durează aproximativ o jumătate de oră.
Este important să știți că un copil în 3 luni ar trebui să doarmă cel puțin 10-12 ore pe timp de noapte. Aceasta înseamnă că dimineața va fi mai devreme - aproximativ 6-7 ore. Pentru ca bebelușul să se odihnească complet, este necesar să se mențină temperatura în încăperi, chiar înainte de a pune miezurile de aerisire în încăpere. După cum a recomandat dr. Komarovsky, temperatura camerei ar trebui să fie de cel puțin 18-20 de grade, umiditate - 50-70%.
De asemenea, pentru o adormire rapidă și un somn liniștit, copilul are nevoie de un mediu confortabil. Se va simți în siguranță dacă se află în liniște, iar lumina strălucitoare nu strălucește în ochi și nu-l trezește. Mulți experți recomandă să nu includeți noaptea nici o lampă, deoarece dacă copilul se trezește brusc în miez de noapte, va fi mai dificil pentru el să adoarmă chiar și în lumină scăzută. Mama ar trebui să includă o lumină de noapte numai după cum este necesar.
Trebuie să ne amintim că în timpul nopții copilul se poate trezi de mai multe ori. Uneori el doarme neobosit, pentru că vrea să mănânce. Alte cauze comune sunt înfundarea sau frigul în cameră, insectele din cameră, zgomotele străine. De îndată ce aceste iritante sunt eliminate, copilul va adormi din nou. Astfel, el se va obișnui cu o odihnă regulată lungă în timpul nopții.
Motivele pentru care un copil nu vrea să adoarmă
Copilul, în trei luni, deja arată interesul față de realitatea înconjurătoare: îi place să comunice cu mama lui, să se uite la obiectele din cameră, să ia mânerele jucăriilor agățate peste pătuț. Dacă în ziua în care copilul avea multe impresii noi, atunci noaptea sau în timpul zilei îi va fi mai greu să adoarmă. În plus, există totuși motive serioase pentru care un copil nu poate adormi și după aceea se trezește adesea.
De ce copilul adoarme cu dificultate:
- O influență importantă asupra calității somnului copilului este oferită de microclimatul din cameră. Dacă camera este rece, fierbinte sau nu a fost ventilată imediat înainte de odihna copilului, atunci este foarte probabil că nu va dormi bine.
- Copilul nu se simte bine. După 3 luni, de regulă, miezul nu mai este torturat de colici intestinale, iar dinții la o vârstă atât de fragedă apar foarte rar, astfel încât cauza sănătății proaste poate fi orice. Un copil se poate comporta neliniștit pentru că suferă disconfort sau durere. Dacă mama nu poate să facă față nervozității copilului, să-i stârnească și să-l adoarmă, trebuie analizați mai mulți factori. Mai întâi de toate, amintiți-vă cât timp copilul a dormit noaptea trecută și în timpul zilei, de multe ori sa trezit sau nu, dacă copilul are un apetit bun. Dacă se constată că copilul are febră sau există primele semne de răceală, trebuie să contactați medicul pediatru cât mai curând posibil, care va pune diagnosticul corect și va prescrie tratamentul.
- Atmosfera din casă afectează în mare măsură calitatea somnului copilului. Un mic membru al familiei reacționează brusc la tot ceea ce se întâmplă în jurul lui. Emoțiile negative se reflectă în psihicul copilului și în starea lui, iar dacă casa este dominată de iubire, liniște și pace, se observă că miezul se va simți în siguranță și va adormi repede.
- Copilul nu poate dormi dulce și lung, dacă este înfometat, astfel încât mama înainte de somn sau de seară ar trebui să-și hrănească cu siguranță copilul.
Cum să setați copilul să doarmă
Iată câteva sfaturi care îi vor ajuta pe mama să stabilească somnul bebelușului:
- Nimeni altcineva nu cunoaște copilul tău, nici mama ta. Ea înțelege cât de important este să-i calmezi copilul și să-l lași să doarmă. Pentru a face acest lucru, puteti sa baieti un copil intr-o baie cu plante medicinale, sa spuneti sau sa cititi un basm bun, sa cantati un cântec de cântec. De-a lungul timpului, miezul dezvoltă obiceiul de a nu merge doar la culcare în același timp, ci și de anumite acțiuni ale mamei pentru a determina că a venit perioada de odihnă.
- Trebuie să creăm condiții pentru o vacanță relaxantă. Inclusiv un rol important este îmbrăcămintea în care copilul doarme. Nu ar trebui să fie fierbinte sau rece. În timpul verii, dacă fereastra se deschide, trebuie să atârnați întotdeauna plasa de țânțari și să nu permiteți muștelor și țânțarilor să zboare în casă.
- Este necesar să se respecte regimul stabilit al zilei. Dacă somnul, hrănirea, starea de veghe vor fi cheltuite în același timp în fiecare zi, copilul se va obișnui cu programul și va adormi mult mai repede.
- Nu se recomandă să-i înveți pe copil să doarmă pe mâinile mamei. În caz contrar, atunci va dormi grav într-o pat.
- De la o vârstă fragedă, copilul trebuie să fie învățat să distingă între zi și noapte. El trebuie să înțeleagă că ziua este o perioadă de veghe, când toată lumea este ocupată cu treburile lor, iar noaptea este un timp de odihnă, când întunericul vine în fața ferestrei, se constată liniștea în casă și întreaga lume se odihnește.
Dați un răspuns clar, cât timp copilul trebuie să doarmă în 3 luni, zi și noapte, nimeni nu poate. Natura, nivelul de activitate și alte caracteristici individuale afectează cât de repede se odihnește copilul. Principala sarcină a părinților este să creeze toate condițiile necesare pentru o odihnă completă a unei persoane mici în timpul zilei.
Somnul comun al copilului cu mama sa
Copiii și specialiștii în domeniul somnului copiilor au diferite puncte de vedere cu privire la întrebarea dacă o mamă poate dormi cu un copil și de ce este important acest lucru. Unii spun că o astfel de odihnă este extrem de necesară, în timp ce alții spun că poate face rău. Există atât avantajele, cât și dezavantajele împărtășirii odihnei de zi și de noapte cu mama copilului. Dăm câteva dintre ele mai jos.
De ce un vis comun este atât de important:
- În primul rând, copilul se obișnuiește cu mama în acest fel, recunoaște mai bine, dezvoltă un sentiment de încredere în ea;
- în al doilea rând, copilul de lângă un adult și, în primul rând, cu părintele se simte în siguranță, mult mai cald și mai confortabil;
- în al treilea rând, contactul fizic strâns al copilului, care are vârsta de 3 luni, iar mama contribuie la o mai bună dezvoltare a laptelui matern.
Contra pentru partajarea somnului:
- Dacă mama mereu doarme cu bebelușul ei, atunci poate cere adesea un sân și, în consecință, va mânca prea mult;
- Mama poate să se teamă că adormirea, zdrobește copilul sau nu va observa cum va cădea din pat;
- datorită alimentării frecvente în timpul somnului comun, sistemul digestiv poate deveni afectat și se poate dezvolta obezitatea.
Din acest motiv, experții recomandă ca, dacă decideți să puneți bebelușul, care are vârsta de trei luni, să doarmă separat, să-l înveți să adoarmă pe cont propriu. Modul de a oferi un somn sanatos pentru un copil este descris mai sus. Respectând recomandările, puteți învăța copilul să doarmă în același timp, iar o odihnă completă îi va afecta în mod pozitiv dezvoltarea și bunăstarea.