Yoga stimulează perfect procesele de auto-purificare a corpului, observând în mod repetat efectul asupra nivelului de zahăr din sânge, starea sistemului vascular și indicatorii de presiune. Abordările moderne cuprinzătoare pentru tratamentul diabetului zaharat includ eliminarea oricăror tulburări metabolice. Yoga la diabetici atenuează simptomele acestei boli și promovează secreția suplimentară de insulină.
Diabetul și Yoga
Diabetul este asociat direct cu metabolismul afectat și producerea inadecvată a insulinei hormonale. Într-un stadiu incipient al bolii, mulți nu observă o deteriorare a stării de bine, dar această boală are consecințe foarte grave. Meditația, exercițiile regulate fizice și de respirație ajută la îmbunătățirea performanței pancreasului, precum și a ficatului, ceea ce este foarte important pentru diabetici.
În cazul diabetului de tip 2, yoga va ajuta o persoană să își recâștige sănătatea, să normalizeze digestia și chiar să regleze nivelul zahărului din sânge. Această boală este uneori numită "gemene de obezitate", adesea suferă de oameni supraponderali. Dieta și yoga sunt, în acest caz, asistenți ideali și cheile principale pentru vindecare. Datorită acestora, procesele metabolice încep să treacă mai intens, producția de insulină crește, iar nivelul zahărului din sânge scade. Cursurile de yoga vor fi, de asemenea, o bună prevenire a bolii.
Dacă o persoană are diabet zaharat de tip 1, este dificil să influențezi dezvoltarea insulinei cu ajutorul yoga, dar și aici, această tehnică de vindecare va fi utilă. Ajută la menținerea echilibrului intern, la evitarea condițiilor stresante și, prin urmare, la îmbunătățirea calității vieții. În plus, yoga este facilitată de tratamentul patologiilor concomitente - insuficiența vasculară și hipertensiunea.
Influența yoga asupra corpului unui pacient cu diabet zaharat
- activitatea tractului gastrointestinal este normalizată;
- doza zilnică necesară de insulină scade;
- scade cantitatea de alimente consumate;
- apetit scăzut;
- metabolismul carbohidratului este normalizat;
- depunerile grase scad;
- îmbunătățirea activității sistemului endocrin, precum și a sistemului imunitar și cardiovascular.
Cele mai eficiente asanine la diabet zaharat
- Malasaña;
- Vajrasana;
- chakrasana;
- Sarvangasana;
- Mayurasana;
- Paschimottanasana;
- matsiendrasana;
- apanasana;
- salabhasana;
- anantasana;
- surya namaskar.
Sa constatat că, chiar și în cazul diabetului zaharat dependent de insulină, nevoia de insulină scade dacă tratamentul include activitate fizică dozată. Țesuturile organismului încep să absoarbă glucoză mai intens, deoarece activitatea motrică contribuie la creșterea numărului de receptori sensibili la insulină.
Exerciții de respirație
Suferind diabet zaharat tip 1 și 2, merită acordată o atenție deosebită pranayamei - exerciții de respirație. Ele tonifică sistemul nervos central, calmează psihicul și reduc impactul stresului. În același timp, este foarte ușor să le îndepliniți dacă cunoașteți tehnica. Se crede că este combinația dintre exercițiile respiratorii și activitatea musculară care are cel mai bun efect asupra sistemului endocrin. O astfel de abordare integrată conduce cel mai bine organismul la echilibru, ceea ce este extrem de important pentru diabetici de orice tip.
Cel mai bine este să începeți cu studiul lui Nadi Shodhana Pranayama - respirație alternantă cu ajutorul nărilor. Apoi puteți merge la tehnica respirației profunde și rapide. Bhramari calmează perfect sistemul nervos, iar Bhastrika pranayama ajută la saturarea sângelui cu oxigen și elimină acumulările de dioxid de carbon.
Sfaturi și trucuri
Tratamentul cu yoga va fi eficient numai în combinație cu o dietă echilibrată și o scădere a indicelui glicemic al alimentelor consumate. Este recomandat ca exercițiile să fie repetate în fiecare zi, dar exercițiile de respirație sunt cele mai bune realizate zilnic. Pentru fiecare asana ar trebui să fie dat de la 1 la 5 minute, dar dacă există o dorință de a ieși din poză, trebuie să ieșiți din ea. Atunci când exercițiile sunt dificile pentru un diabetic, trebuie selectată o altă metodă de tratament. O influență pozitivă asupra sănătății este asigurată nu numai de yoga, ci și de masajul yoga, accelerează metabolismul și îmbunătățește circulația sângelui.
Yoga în diabet: contraindicații
Tratamentul cu Yoga trebuie să fie coordonat cu un medic, uneori cu diabet zaharat decompensat, efort fizic poate să nu fie adecvat. Contraindicațiile sunt, de asemenea, diferite patologii asociate cu diabetul, dacă sunt în stadiu acut, precum și complicații precum nefropatia și retinopatia. Tratamentul va fi eficient numai dacă este abordat în mod judicios și competent, analizând cu atenție toate problemele de sănătate existente.
Dacă clasele cauzează emoțiile negative ale pacientului, trebuie să alegeți un alt tip de activitate fizică. În cazul diabetului, este foarte important să se monitorizeze echilibrul intern și să se evite stresul în orice mod posibil. De asemenea, este necesar să se respecte măsura, clasele prea intense pot avea un impact negativ asupra sănătății.
Criteriile principale pentru tratamentul diabetului de către yoga este un sentiment de confort și bunăstare!
Veți fi, de asemenea, interesat de:
