singurătate
"Una dintre problemele cele mai serioase ale omenirii este problema singurătății, când relațiile dintr-un anumit motiv nu se dezvoltă fără a genera prietenie, iubire sau vrăjmășie, lăsând oamenii indiferenți unul altuia.
O persoană devine singură atunci când își dă seama de inferioritatea relațiilor sale cu oamenii, când se confruntă cu o lipsă acută de satisfacție a nevoii de comunicare.
Conceptul de singurătate, în majoritatea cazurilor, este asociat cu situațiile care se confruntă, percepându-le ca nedorite. Și interesant, singurătatea nu este întotdeauna însoțită de izolarea din societate. Puteți fi mereu printre oameni, contactați-i și, în același timp, simțiți-vă izolarea psihologică. Gradul de singurătate nu este, de asemenea, legat de numărul de ani petrecuți de o persoană care nu era în contact cu oamenii; oamenii care au trăit singuri în viața lor, uneori se simt mai puțin singuri decât cei care au de multe ori să comunice cu ceilalți.
Experiența singurătății nu este influențată atât de relații reale, cât și de ideea ideală a ceea ce ar trebui să fie. O persoană care are o nevoie puternică de comunicare se va simți singură în cazul în care contactele sale sunt limitate la una sau două persoane și el ar dori să comunice cu mulți; În același timp, cei care nu au această nevoie nu se simt deloc singuratici, chiar și în condițiile unei lipse totale de comunicare cu alte persoane.
Singuratatea este însoțită de câteva simptome tipice. De obicei, unii oameni se simt izolați psihologic de alți oameni, incapabili de a comunica normal. O persoană singură nu se simte ca toată lumea și se consideră o persoană neatrăgătoare.
Oamenii singuri tind să nu-i placă pe alții, mai ales sociabili și fericiți. Aceasta este reacția lor defensivă, care, la rândul lor, îi împiedică să stabilească relații bune cu oamenii înșiși. Se presupune că este singurătatea care forțează unii oameni să abuzeze de alcool sau droguri, chiar dacă nu se recunosc singuri.
Oamenii singuri nu se pot distra cu adevărat în companii, au dificultăți când trebuie să cheme pe cineva, să se pună de acord cu ceva. Astfel de oameni sunt foarte sugestibili sau excesiv de încăpățânați în rezolvarea conflictelor interpersonale.
Sa stabilit că singurătatea depinde de modul în care o persoană se tratează, adică. de la stima sa de sine. Mulți oameni au un sentiment de singurătate asociat cu o stima de sine în mod evident subestimată. Senzația de singurătate generată de ea duce deseori la apariția simțului unei persoane de neadecvare și de lipsă de valoare. Oamenii singuri adesea văd în sine cauza singurătății lor, atribuindu-i lipsa de caracter, lipsa capacității, lipsa de atracție personală.
Personal, sunt total de acord cu opinia RS Nemov, dar în acest articol aș vrea să vorbesc puțin despre acest lucru. Da, tot ceea ce spune Nemov este corect, dar se referă la problema singurătății într-o formă pronunțată. Vreau să ating această temă dintr-un unghi neobișnuit! Faptul este că majoritatea psihologilor "percep" numai singurătatea "post-factum", adică atunci când problema este deja în mod clar interfera cu viața. Dar, după cum sa dovedit, singurătatea "dorm" în aproape fiecare dintre noi în grade diferite! Aproape că nu se manifestă, nu iese afară, rămânând astfel neobservată "pentru moment"!
În această poziție "dormit", singurătatea este inofensivă (în sine), dar problema este că atunci când se "se trezește", va fi foarte greu să scapi de ea. Dificultatea constă în faptul că faza "deschisă" a singurătății are abilitatea de a trage o persoană în sine, ca un whirlpool - cel mai lung este inactiv, cu cât persoana mai puternică se închide din lumea exterioară!
"deschis" singurătate - depresie - singurătate - înțelegere de sine - "singurătate" deschisă
Cu fiecare rotire a lanțului de singurătate a fost reluată la rată dublă, pentru că atunci când gândesc la el însuși oameni singuri tind să vină, în conformitate cu Nemov la concluzia că acestea sunt lipsite de valoare, dar dublează experiența dureroasă!
Este logic să presupunem că este mult mai ușor să scapi de singurătatea "ascunsă", să aștepți până devine una "deschisă"! Pentru aceasta este necesar să răspundem la patru întrebări, în ceea ce vă adresez eu și doresc să ajut, astfel:
Ce este "ascuns" singurătatea. ...
În general, orice singurătate este un fel de problemă psihologică, generată de propria gândire. Particularitatea singurătății "ascunse" constă în faptul că este generată de o gândire mai profundă decât cea obișnuită. Cel mai adesea, singurătatea "ascunsă" este o consecință a muncii propriei gândiri la un nivel mai mare decât nivelul minții conștiente, adică subconștientul.
În limbajul simplu, singurătatea "ascunsă" este un sentiment de încălcare în comunicare, lipsă de experiență și emoții, care se manifestă numai în anumite situații, dar care se poate dezvolta în rigiditate psihologică gravă.
Singurătatea "ascunsă" este un obstacol serios, care stă între tine și fericirea ta. Fericirea este o definiție pur personală care nu depinde de lumea înconjurătoare, ci de metodele, metodele și criteriile de percepție a acesteia. Cu alte cuvinte, fericirea nu este lumea din jurul nostru, ci modul în care o percepem și singurătatea joacă un rol foarte negativ în acest proces.
Da, și ... de când am început să vorbesc despre fericire, aș vrea să observ că aceeași persoană este capabilă să perceapă aceeași situație în moduri diferite (atât negativ, cât și pozitiv!). Motivele pentru care preponderența se formează într-o direcție sau alta sunt destul de vagi, așa că vă pot asigura că fericirea poate fi gestionată și nu este atât de dificilă. Poți fi fericit fără să ai ceva în viață, ci să fii "strâmbă" cu resurse și oportunități incredibile!
Cum să recunoască singurătatea "ascunsă".
De fapt, nu există semne specifice - fiecare persoană o exprimă în moduri diferite. Acest lucru poate fi o dorință de singurătate și vise în acele momente, când redați muzica preferată, sau „frică“ mari companii zgomotoase (a nu se confunda cu „frica“, cu o detașare predispoziție - eu, de exemplu, în principiu, nu ca aceste companii, dar nu din cauza "fricii", ci pur și simplu de depozitul personajului), etc. și altele asemenea.
Astfel de exemple pot duce la masă, dar pentru a găsi (sau invers - pentru a vă asigura de absență) singurătatea, este important să înțelegeți esența problemei. În aceste scopuri, oricine mă adresează, vă sfătuiesc să vă vorbiți în mod mental cu voi înșivă, să vă priviți din interior. Singurul lucru care trebuie respectat în timp ce faci asta este onestitatea! Nu mint pentru tine, ca în cele mai multe situații, încercați să fiți sincer. Nu te faci de râs, deschide dorintele secrete vorbind cu ei mine, sau mai bine - a scrie pe o foaie și (în cazul în care există „secrete“ informații „), arde-l ... Comparând dorit cu reale, va fi capabil să identifice problema (desigur, în cazul în care există unul ) Nu o vedeți în mod specific - o veți simți, știu, sentimentul este un lucru dublu, dar nu am găsit alte căi de a determina singurătatea "ascunsă" ...
Care este motivul pentru o astfel de problemă de singurătate.
Motivul principal este dezvoltarea civilizației moderne și, pentru a fi mai exact, este frica creată de ea! Faptul este că, în continuarea dezvoltării societății noastre, devin mai complexe, mai profunde și chiar pervertite normele ei morale! În principiu, principalele prevederi și înțelesul acestor norme rămân aceleași, dar înțelegerea fiecărui individ despre ele dobândește un caracter ciudat și pur individual. De exemplu, unii oameni, sub influența vitezei rapide a vieții și, în consecință, natura maximaliste, percep moralitatea de la sine, și să fie mutat, eliminându-se astfel posibilitatea de a „Tuning“, în temeiul unei situații particulare sau perioadă a vieții sociale, în cazul în care s-ar nu s-au oprit . Dimpotrivă, unii oameni au încetat să perceapă normele morale din cauza unui curs social egoist orientat.
Această stare de lucruri duce la o "înfundare" a persoanei - oamenii au început să se teamă să-și arate "eu", să-și arate emoțiile, să-și arate sentimentele pentru cealaltă persoană, temându-se de o posibilă judecată greșită a societății.
Efectul secundar al acestei situații este acela că toți oamenii au devenit individualiști, au început să suspecteze pe toți și pe toate, au încetat să se încreadă reciproc. Desigur, nu vă îndemn să aveți încredere în toată lumea (este clar că în viața noastră ar fi proastă), dar trebuie să cunoașteți și limitele temerilor - nu se poate trăi o viață izolată.
Să ne amintim o astfel de parte integrantă a vieții ca "mărturisire". Nu mă refer la o mărturisire a preotului, ci o "mărturisire" unui cel mai bun prieten (sau prieten), rudelor etc. La urma urmei, nu există un ajutor psihologic mai bun decât doar "plâns în vesta"! Și acum ce. - oamenii chiar au uitat să se asculte unul pe celălalt. Toata lumea este atat de preocupata de problemele si necazurile pe care nu le gaseste timp pentru oameni apropiati, iar daca o fac, ei le asculta doar formal, facand doar un fel de sinceritate.
Tot ceea ce sa spus despre asta este doar o mică parte a problemelor pe care le produce civilizația. Este clar că dezvoltarea este necesară, dar nu ar trebui să mărească numărul de probleme, ci să le rezolve. Și nu este vorba de societate, ci mai degrabă de fiecare dintre noi!
Cum să evitați singurătatea "ascunsă" sau ce să faceți dacă există deja.
Dacă ați "ascuns" singurătatea sau dacă doriți să o evitați în viitor, aș recomanda două modalități principale de a rezolva această problemă:
Calea externă se bazează pe efectele indirecte asupra psihicului, stimulând percepția "senzorială". Cu alte cuvinte, corectarea psihicului din exterior, de exemplu, auto-hipnoza sau calmul. Cea mai eficientă metodă de percepție "senzorială" pentru rezolvarea problemelor de singurătate, aș numi "metoda de opoziție". Esența acestei metode este mișcarea intenționată a personalității față de temerile și experiențele conștiente, cu scopul de a le elimina sau de a le reduce.
Aici este un exemplu, am un prieten care a suferit de mai multe fobii - el a fost frică de ascensoare (dar nu claustrofobie - el nu a fost frică de spațiu închis, și anume ei înșiși lifturi, frică să se blocheze în ele), el a fost teribil de frică de tot felul de cunoștințe (în special cu sexul opus) și câteva alte minore. Pentru a rezolva problemele lor, el a realizat mai întâi problemele ei înșiși (de exemplu, identificate în mod specific și a recunoscut existența lor în sine), și apoi a început să facă în mod conștient lucruri care sunt manifestarea caracteristică a temerilor sale - el însuși controlat și o dată pe zi a fost plimbare în lift, a umblat în mod deliberat toată dragostea (potrivite și nu numai), ascuns în calea lui, etc. În cele din urmă, el a scăpat de toate temerile și fobiile într-un timp scurt!
Mai exact, pentru a scăpa de singurătatea "ascunsă", va trebui să fiți în mod deliberat mai deschisă cu oamenii, să mergeți în mod deliberat într-o relație de încredere, să învățați să ascultați alți oameni etc.
Avantajele acestei metode - nu necesită multă cunoaștere și inteligență, este destul de rapidă și mobilă. Contra - trebuie să aveți suficiente calități și hotărâri puternice.
Calea interioară se bazează pe influența directă asupra psihicului, prin raționamentul și presupunerile proprii. Această cale necesită cheltuieli mintale considerabile și o cantitate mare de cunoștințe. Pentru a scapa de „ascuns“ într-un mod similar, trebuie să singurătate, precum și în metoda anterioară, când deveniți conștienți de o problemă și apoi pentru a face dificile reflecții asupra originilor problemei este în relație cu tine (de exemplu, ceea ce este cauza singurătății de la tine ). Dacă sunteți în măsură să înțeleagă motivul, creierul se va spune soluțiile sale în mod special pentru tine!
P.S.
În final, aș dori să adaug că nu trebuie să tratăm singurătatea decât ca o proprietate negativă. De fapt, singurătatea, ca majoritatea trăsăturilor umane, are două laturi: "pozitivă" și "negativă"! Tot ce se referă la partea "negativă", am menționat în articolul prezentat. Acum cred că este necesar să spun despre aspectele "pozitive". Deși sună ciudat, dar ele sunt și sensul lor nu poate fi cerșit. Faptul este că în procesul de "trecere" de către o persoană are loc "scena" singurătății, stima de sine, controlul de sine și reglarea personalității! În momentele de singurătate, o persoană are o mulțime de timp liber, care nu are unde să meargă, cu excepția auto-reflecției și a studierii specificului conștiinței proprii. Un alt lucru este că această auto-reflecție nu este întotdeauna adecvată situației actuale, dar aceasta este deja mai puțin importantă, deoarece, într-o oarecare măsură, singurătatea este un impuls pentru auto-îmbunătățire. Cred că acest fapt nu trebuie neglijat!