Formula de sex feminin frumusete absoluta a inventat, desigur, franceză: 70% din produse cosmetice și parfum (desigur, franceză), 20% din munca unui croitor și un salon de coafură și o încredere de 10%. Concluzia este aceasta: frumusețea nu necesită sacrificiu, ci timp și răbdare. Aceleași femei franceze sunt convinse că femeile sunt fie optimiste, fie pesimiste. Optimistii se considera cei mai frumosi, comportamentul corespunde acestei teze, ii obliga pe toti, inclusiv pe ei insisi, sa o creada.
Ei au o plimbare încrezătoare, plină de mândrie, o postură bine proporționată, o bărbie înaltă ridicată și o privire deschisă, binevoitoare. Pesimistul poartă haine aglomerate și plimbări, cu capul jos. Psihologii confirmă: modul în care trăsăturile caracterului afectează postura, iar postura afectează caracterul. Persoanele în vârstă tind să fie deprimate și să pară nesigure. Poziția subțire ajută la lupta cu problemele și "stările" despre succes. Dar abilitatea de a „ține“ spate este importantă nu numai pentru atitudinea mentală, medicii spun ca este din cauza oamenilor săraci postură de multe ori dureri de cap de experiență, dureri de gât și dureri de spate, în plus pot apărea, funcționarea necorespunzătoare a organelor interne.
Testul de postură
Pentru a determina deficiențele în poziția lor, există mai multe evoluții. De exemplu, acesta: stați cu spatele la perete. Picioarele împreună, ridicați-vă capul astfel încât tocul să atingă peretele. Petreceți palma în jurul taliei. Dacă trece între talie și perete, atunci postura este corectă.
O altă metodă. Fiind în aceeași poziție, ușor întindeți. Dacă fecalele și umerii ating simultan peretele - totul este în ordine.
Cauze de postură proastă
Cea mai comună este lipsa de mișcare. Munca sedentară garantează practic o problemă cu coloana vertebrală - mușchii slăbesc și nu pot sprijini spatele în poziția corectă. În al doilea rând - poziția forțată la locul de muncă. Muschii se "obișnuiesc" și sprijină spatele într-o anumită poziție. Poziția slabă poate fi formată din cauza bolilor congenitale ale coloanei vertebrale.
Cum să corectezi postura sau regulile reginei
Experții din rețeaua ORTEKA recomandă.
Exercițiul 1:
Poziția ideală este aproape de soldații, pe care Suvorov le-a introdus în armata rusă: spatele este drept, stomacul este tras, umerii sunt coborâți. Suportul nu este pe călcâi, ci pe partea din față a piciorului. Soldatul a fost forțat să stea câteva ore, apăsându-și spatele în spatele ușii. viitori ofițeri a învățat în mod diferit: pe spate legat bord largă, iar pe bretele pune un pahar de apă, care nu au putut vărsați de foraj la mersul pe jos.
Desigur, nu ar trebui să practicăm astfel de metode extreme: este suficient să fii ca o jumătate de oră pe zi. carte pe cap. Poziția corectă va apărea de la sine și, în același timp, puteți scăpa de a doua bărbie.
Exercițiul 2:
Modelele sunt învățate un mers grațios în acest fel: pe podium, trasează o linie dreaptă și fac ca fetele să meargă așa încât picioarele să fie doar pe ea. Iar pentru un efect adăugate în pantofi de pe interiorul piciorului prune ingrosata: teama de a zdrobi ei și de a lua murdar, modele instantaneu scăpa de deformare, chiar dacă este greu de observat.
Încercați să mergeți pe stradă pe o linie imaginară și să păstrați prunele imaginare în pantof - mersul într-un moment va deveni ușor.
Exercițiul 3:
Să ne întoarcem la filmul „Office Romance“: eroina Akhedzhakova supervizor de predare postura frumos, a declarat: „Breast pentru sine, înapoi în sine, totul în sine.“ De fiecare dată când te ridici de pe scaun, luați totul departe și rămâneți cât mai mult posibil, în mod ideal - tot timpul. În plus față de o postură subțire, veți primi un bonus - un stomac plat și fese frumos strâmt.
Purtați pantofii potriviți. Înălțimile și tocurile înguste, lăsate deoparte pentru momentele cele mai solemne, este imposibil de a merge în mod normal pe ele din cauza centrului de greutate schimbat brusc. Pantofi de pantofi de balet - de asemenea, nu alegerea ta, lipsa unui călcâi înseamnă automat o poziție greșită. Pantofi ideali - confortabili, cu călcâi redus și stabil. Achiziționați un pantofi de construcții ortopedice - acum o mulțime de modele spectaculoase și elegante, și beneficiază de acesta va fi mult mai mult - fixează rigid piciorul și reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.
Tipuri de corectori de poziție
Exercițiile, desigur, sunt necesare. Dar la lucru nu se vor face în mod constant. Pentru aceasta, se folosesc corectorii posturii, ajuta muschii să nu se obișnuiască cu o stare statică, incomodă. În plus, utilizarea corectorilor ajută la reducerea semnificativă a sarcinii asupra coloanei vertebrale. Purtarea unui corector nu exclude activitatea propriilor mușchi, nu interferează cu funcționarea normală a corpului. Cu dureri, oboseală în spate, corectorul posturii este decizia corectă, dar ca mijloc de a forma o poziție frumoasă - este pur și simplu de neînlocuit.
Corectorii posturii sunt împărțiți în trei grupe:
1. Umărul (relinificator, afectează brațul umărului);
2. corectorii toracici ai posturii;
3. corectori toracici-lombari ai posturii.
Alegerea corectă vă va ajuta să faceți un specialist.
Termeni de utilizare
Medicii recomandă decolorarea corecțiilor pentru perioada de exerciții fizice. Corectorii trebuie să fie selectați în funcție de mărimea lor, iar specialiștii vă vor ajuta să stabiliți forma corectă a elementelor de corector în locul imaginii.
Ce branduri să alegi?
Corectorii de la ORLETT® și Otto Bock® sunt produse de înaltă calitate, simple și fiabile în utilizare, invizibile sub îmbrăcămintea exterioară. Ele pot fi șterse cu ușurință.
Ce altceva pentru a rezolva problema posturii?
Masajele mecanice ușor de utilizat sunt disponibile pentru toată lumea, dar au și un efect de vindecare. O mată specială pentru yoga este destul de ușor de selectat, principalul lucru fiind că este acoperit cu o masă specială lipicioasă pentru o mai bună aderență la podea. Pantele ortopedice se disting printr-un schelet rigid și promovează poziția corectă a piciorului, care este importantă pentru stabilitatea sa, fără de care nu trebuie să vă așteptați la o bună poziție.
Atunci când se utilizează bile de gimnastică, sarcina asupra mușchilor spatelui crește, în plus, mușchii mici responsabili pentru coordonare sunt trași în sus. Salteaua și perna saloanelor ortopedice trebuie să fie rigide, nu rigide, cel mai bun - fabricate din material cu un "efect de memorie". Perna trebuie să aibă o formă anatomică pentru a oferi un suport moale, dar în același timp stabil, al capului și gâtului în timpul somnului.
În cazul în care să cumpere
De exemplu, în rețeaua modernă ORTEKA - în fiecare magazin există specialiști și un medic care va efectua diagnostice în biroul său și va da recomandări cu privire la alegerea corectorilor. O gamă largă de produse de calitate vă va permite să alegeți exact modelul și marca care este cea mai bună pentru dvs.
Mai multe articole pe această temă:
