Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare
Dacă ați fi dorit să trateze pe cei dragi cu ceva gustos și sănătos - pregătească merluciu la cuptor cu legume într-un manșon. Heck, coapte în mânecă, se pare suculent si gustos, iar legumele pot fi utilizate în locul unui fel de mâncare. În plus, rețeta este considerată alimentară, deoarece are un număr minim de calorii.

Merluciu coapte cu legume în manșon

Porții: 4
Conținut caloric: Calorii slabe
Calorii dintr-o porție: 655 kcal

Pentru a găti un merluciu coapte cu legume în manșon, veți avea nevoie de:


merluciu - 3 buc.
morcovi - 2 buc.
ceapa - 1 buc.
lamaie - 2 cercuri
sare - la gust
piper negru - la gust
zahăr - 1 linguriță
brânză tare - 50 g
pătrunjel verde

Cum să gătești un merluciu coapte cu legume în manșon.

Peștele nu se congelează, îndepărtează aripioarele și se află în interior, se spală bine.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Morcovii au fost spălați, curățați, frecați cu un răzuit grosier.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Se curata ceapa, taiata in cuburi.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Amestecați sare, zahăr, piper negru. Se amestecă. Puteți folosi condimente pentru pește.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Răciți acest amestec cu pește.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

În manșonul pentru locul de coacere, ceapa, morcovii, pe partea de sus, puneți peștele și cani de lămâie.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Branza de brânză pe o răzătoare grosieră. Puneți peștele cu brânză.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Legați o mânecă din două părți, este de neuitat să străpungă mai multe găuri cu o scobitoare.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Coaceți peștele în cuptor la 180 de grade timp de 50 de minute.

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Merluciu cu legume în cuptor - mâncăruri fierbinți, cină delicioasă, prânz de la 1001 mâncare

Articole similare