Prima este substanța care încălzește corpul.
Terogeneza îmbogățită favorizează digestia, diviziunea celulară, circulația.
La persoanele cu greutate în exces, termogeneza este încetinită, astfel încât metabolismul nu merge bine. Prin urmare, alimentele se transformă în celule grase și nu în căldură.
Al doilea lucru care îmbunătățește ghimbirul este digestia. Este ca și guma de mestecat, datorită căruia se eliberează o cantitate mare de suc gastric. Digestia alimentelor are loc mai repede. Ghimbirul ajută la absorbția unor nutrienți mai buni.
Dacă sunteți îngrijorat de greață și gaz, iritarea intestinelor - tincturile de ghimbir vă vor ajuta.
Ginger ajută la reglarea nivelului de cortizol și insulină. Primul este numit hormonul de stres. Dacă este diferit, alimentele se opresc și se absoarbe în laturile urâte și în alte zone cu probleme. Planta ajută la producerea de insulină, care împiedică senzația de foame.
Ginger îmbunătățește, de asemenea, stimularea fluxului sanguin cerebral. De asemenea, reduce durerile musculare.
Cum să îl folosiți
Ghimbirul se poate bea atât vara, cât și iarna. În ambele cazuri, aceasta va ajuta la scăderea în greutate. Dieta cu ghimbir trebuie observată în jur de o lună până la două luni. Dietiții promite o pierdere de 1-2 kg pe săptămână.
În centrul acestei diete, bineînțeles, este ceaiul de ghimbir. Se recomandă să beți o jumătate de oră înainte de masă în fiecare zi.
Din moment ce ghimbirul sparge pofta de mancare, adica va vrea mai putin. Mănâncă cât vrei, cel mai important lucru este să bei ceai cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
Pentru a face acest ceai, luați 10 grame de ghimbir ras și turnați-l cu apă clocotită (750 ml). Lăsați-o să se fierbe și adăugați miere sau lămâie ca gust.
Citiți mai multe în subiectul:
Ginger și băuturi
Dacă tot decideți să utilizați ghimbir ca o pierdere în greutate, să ne dăm seama câteva rețete care ne vor ajuta să obținem un rezultat excelent.
Ceai de ghimbir
O astfel de băutură este preparată din rădăcină de ghimbir proaspătă sau uscată. Pentru a pierde in greutate, este mai bine sa o bei intr-o forma calda.
Ginger Drink
Această băutură este mai "invigorantă". Pentru el aveți nevoie de:
Curățăm ghimbirul și tăiem în felii. Usturoiul este, de asemenea, curățat și adăugat la termos împreună cu ghimbir. Umpleți 2 litri de apă clocotită și lăsați să se infuzeze. După o oră și jumătate, scoateți conținutul și puteți bea un ghimbir. După cum am spus, este mai bine să faceți acest lucru înainte de a mânca.
Kefir cu ghimbir
De mai mulți ani, acest cocktail a devenit unul cu produse lactate în meniul restaurantelor. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:
- Kefir 200 ml
- Scorțișoară 1 linguriță
- Ghimbir gratat 1 lingurita.
- Ardei roșu
Toate ingredientele sunt amestecate împreună, iar băutura este gata de utilizare. Se recomandă să beți 15 minute înainte de mese.
Ceai verde cu ghimbir
Cut ghimbir cuburi 2x2 cm. O astfel de matriță și suc de lămâie două toarnă pahar de apă și se fierbe la foc mediu timp de 10 minute. În timp ce preparată, preparată în ceai verde, de obicei și se amestecă totul într-un singur recipient. Puteți să-l bea cu miere si lamaie dupa gust. Mulți bloggeri o numesc "ceaiul meu favorit".
Ginger-castravete cocktail
Pentru a pregăti un astfel de cocktail, veți avea nevoie de:
- Castraveți dulci 300 g
- Ginger gratat 130 g
- Zahăr 100 g
- Tarta de 2 sprigs
Se fierbe apa cu zahăr, se toarnă siropul de ghimbir, se adaugă restul ingredientelor. Băutura este gata de utilizare.
Salată de ghimbir
- Varza 1 parte
- Morcov 1 parte
- Ulei vegetal 1 lingura.
- Zahăr la gust
- Oțet la gust
- Rădăcină de ghimbir 1 linguriță.
- Sare la gust
- Piper după gust
Puteți adăuga ceapă tocată. În general, pregătim o salată obișnuită ca gust, dar o adăugăm la ghimbirul ras. Sau puteți face un dressing pe bază de ghimbir: încălziți uleiul și adăugați piper, ghimbir și orice ierburi pentru a gusta. În acest sezon cu o salată.