În ceea ce privește dieta, aici actorul, în primul rând, preferă proteinele și grăsimile, eliminând aproape complet carbohidrații din meniul său.
Motive pentru schimbare
Adevărat, informația a fost publicată că Lautner era nemulțumit de corpul său și a început să-și arunce încet muschii. Cu toate acestea, el a redus rapid situația din industria cinematografică. Nimeni nu îi pierdea greutatea lui Lautner, care și-a pierdut mușchii.
Prin urmare, actorul a revenit din nou la o dietă, cu toate acestea, mai ieftin. Aceasta este, dacă doriți să aveți o figură ca Lautner, trebuie să reduceți cantitatea de alimente cu carbohidrați prin trecerea aproape complet la grăsimi și proteine. Taylor mi-a descris micul dejun așa. A mâncat șase ore albe, pâine și slănină dimineața.
După pierderea rapidă în greutate, antrenorul a recomandat actorului să se relaxeze uneori, folosind alimente dăunătoare, cum ar fi hrana rapidă.
Taylor Exerciții
Cu toate acestea, musculatura nu poate fi construită fără un set de exerciții. Tânărul actor ambițios are opinia sa în această privință. El și-a dezvoltat propria tehnică de a construi mușchii. Se bazează pe următoarele principii:
- exerciții active și frecvente de formare cu greutăți;
- Utilizarea hamurilor elastice în timpul presării;
- îndeplinirea unui set de exerciții care dezvoltă dexteritate;
- Nu vă epuizați.
Dacă vă opriți în punctul cu turnichetul, atunci exercițiul fizic cu el trebuie făcut cu atenție, pentru că puteți deteriora mușchii care, atunci când folosesc acest obiect, suflă foarte mult. Lautner notează, de asemenea, că este necesar să se pregătească în mod corespunzător presa abdominală, pe care el la pompat trei zile pe săptămână. În acest caz, fiecare antrenament a fost destul de intens.
Dacă decideți să pierdeți greutatea și să vă faceți musculatura, cum ar fi Lautner, este important să țineți cont de parametrii și caracteristicile proprii ale tânărului. În special, dacă sunteți predispus la slăbiciune, atunci puteți aborda metodele pe care le-a lăudat eroul sagei. În același timp, este necesar să vă monitorizați constant sănătatea, deoarece orice modificare a structurii corpului este întotdeauna un stres pentru organism.
De asemenea, nu uitați că actorul de la o vârstă fragedă a încercat nu numai să adere la diverse diete, ci și să se antreneze. De aceea își poate permite sarcini corporale relativ mari. Pentru începători, acestea sunt pur și simplu contraindicate, deci merită să vă analizați corpul înainte de a începe să practicați.
Acasă> Blog> Dieta> Dieta și exercițiul lui Taylor Lautner