Multe femei consideră că tendința spre plinătate este aproape un verdict. Există, de asemenea, o frază comună că nu puteți să scăpați de genetică și să moșteniți aspectul și mărimea mamei dvs. - este doar naturală.
Între timp, experții americani în domeniul de pierdere în greutate D. Beck și D. Kessler striga aproape unanim: „Genele sunt gene, iar 90% din plinătatea - este hrana greșită, încălcarea regimului și lipsa unei activități locomotorii sănătoasă.“
Crede-te în tine și depăși greutatea în exces va ajuta la strategia potrivită - motivație competentă, nutriție bine organizată și activitate fizică optimă.
Secretele motivației împotriva înclinației către plinătate
Suporterii gândirii pozitive consideră că gândul este material. Acest lucru este valabil nu numai cu tine visele noastre de o figură frumoasă, dar, din păcate, expresii cum ar fi „completitudinea nu este deștept decât, să dea vina o ereditate proastă, dependență, stres și mediul înconjurător.“
Încercați să credeți că puteți fi ceea ce doriți. Nu are nici un sens să depună eforturi pentru tipul de neatins figura este ideal, dar nu pentru a avea excesul de grasime corporala, „agățat“ burtă și șoldurile tremura sub forța de fiecare femeie. Lucrează pe tine însuți!
Cinci pași pentru gândirea corectă, cu o dovadă a lipsei
1. Nu vă interziceți mâncarea, plăcerea și odihna
Dacă credeți că în stilul "mama mea este grasă, așa că trebuie doar să dieta", eșecul nu poate fi evitat. Fiți mai inteligenți - alegeți din varietatea de feluri de mâncare sănătoase cele mai delicioase și bucurați-vă de ele. Și nu uitați să vă spuneți că aveți nevoie doar de cele mai bune produse de calitate.
2. Nu mai suferiți de haine
Nu te critica pentru faptul că este posibil să nu fi potrivit pentru unele lucruri la modă în acest sezon. Încercați să alegeți tendințele actuale care accentuează meritele figurii și lăsați ideea de a fi "slab ca un model". Obiectivele realiste funcționează mult mai bine, deoarece sunt realizabile.
3. Lăsați părinții în pace
Completitudinea lor este alegerea lor. Nu dați vina pe toate responsabilitățile. Astăzi sunteți un adult care poate face o alegere pe cont propriu și nu este deloc obligat să urmeze obiceiurile alimentare ale mamei sau tatălui meu.
5. Opriți împărțirea oamenilor în grăsimi și subțiri
În timp ce vă gândiți la subțire ca pe un cerșetor norocos și îi invidiați, negativul suprimă orice gânduri corecte. Opriți invidia și concentrați-vă pe ceilalți. De îndată ce începeți să urmăriți figura, setați-vă obiectivele "personale", de exemplu, pentru a deveni mai subțiri decât era la absolvirea universității sau vara trecută. Nu scrieți în jurnalul despre scăderea în greutate, "vreau să fiu subțire ca Zoe" și poate că nu veți avea nevoie de un jurnal în curând.
Stiri populare, reduceri, promotii