Vrei să devii sănătos și să ai o figură excelentă? Apoi rulează ceea ce aveți nevoie. Acest sport este simplu și accesibil, în plus, nu necesită echipament auxiliar sau echipament complex. Până în prezent, alergarea este cel mai popular sport de agrement.
Tinerii încearcă să-și îmbunătățească cifra, să-și dezvolte rezistența, iar persoanele în vârstă preferă să alerge pentru a preveni apariția bolilor sistemului cardiovascular. Pentru profesioniști, jogii joacă un rol important în menținerea formei sportive a corpului lor. Rularea ajută la întărirea sistemului muscular.
În plus, datorită acestui sport, oamenii devin optimiști și comunicativi și, prin urmare, ca în timpul alergării în corpul uman, se dezvoltă endorfina, numită și hormonul fericirii. Puteți alerga înainte de micul dejun sau puteți organiza o petrecere de seară la petrecere.
Principalul lucru este să o faceți corect, după ce te-ai familiarizat cu tehnica de a alerga în prealabil și de a te pregăti pe plan extern. Unde ar trebui să începem? În primul rând, alegeți pantofii și hainele potrivite. În ceea ce privește ultima, cu asta totul este simplu - hainele nu trebuie să vă țină mișcările, forma sportivă de lumină și confortabilă se va potrivi perfect. Dar cu pantofi un pic mai dificil, pentru că este pe ea depinde de calitatea și confortul de jogging. Cum de a alege adidași pentru a alerga? Să înțelegem împreună.
Încălțăminte pentru alergare pe o suprafață tare
În aproape fiecare oraș, jogurile pot fi efectuate în principal pe țigle sau pe asfalt.
Sunt de acord că atunci când există senzații dureroase la nivelul picioarelor sau spatelui, este puțin probabil să doriți să continuați să rulați și să nu știți cum să alergi corect.
Toate problemele de mai sus vor putea rezolva adidași confortabili de la producătorii bine-cunoscuți care s-au arătat la un nivel adecvat. A alerga în astfel de pantofi este foarte convenabil chiar și pe asfalt, astfel încât nu numai că veți iubi acest sport, dar îl veți face obișnuit cu viața.
Cu toate acestea, mai întâi trebuie să învățați cum să alegeți încălțămintea potrivită pentru a rula între cea mai largă gamă oferită.
Învățați să alegeți pantofi de alergare pentru țară
Deci, pentru jogging pe asfalt sau alte suprafețe dure, este mai bine să vă dați preferință încălțămintei "respirabile", care este protejată de deformare. Este important ca adidașii să fie confortabili și cu o bună depreciere.
- Pantofii de alergare ar trebui să fie ușori, altfel jogging-ul tău se va transforma în alergare cu gantere imaginare pe picioarele tale.
- Materialul din care sunt fabricate adidașii trebuie să fie natural, deoarece asigură siguranța încălțămintei și formează o schimbare a aerului, care va permite picioarelor să "respire".
- Suprafața adidaților trebuie să fie plană, fără cheaguri de adeziv. De asemenea, cusăturile cu care sunt marginite marginile trebuie să fie uniforme. Toate acestea vor ajuta la prevenirea porumbului și porumbului.
- În ceea ce privește talpa, se recomandă să cumpărați adidași cu o suprafață cu nervuri. Acest lucru elimină alunecarea atunci când lucrați pe o bandă de alergare.
- Un rol semnificativ în selecția acestor încălțăminte îl reprezintă flexibilitatea. Ar trebui să fie ușor de apăsat.
- Modelele bune de funcționare sunt, de regulă, echipate cu amortizoare - acestea sunt fie perne de aer, fie arcuri. Ele sunt încorporate în talpă în zona călcâiului și picioarelor. Aceasta exclude posibilitatea unui impact puternic al piciorului atunci când se execută pe o suprafață tare.
- Adidații trebuie să repete exact forma și mărimea piciorului, dar nu trebuie să curgă în jurul piciorului, deoarece în timpul alergării, sângele curge în extremitățile inferioare, ceea ce duce la o creștere a acestora.
- Dacă vorbim despre branț, atunci ar trebui să fie detașabil, care poate fi ușor înlocuit cu ortopedie. În plus, dimensiunea sa ar trebui să se potrivească exact cu mărimea tălpii din interiorul pantofului.
- Pantofii din velcro nu sunt potriviti pentru jogging, deoarece nu pot fixa complet piciorul. Dar adidașii pe șireturi pot face față perfect acestei sarcini.
- Atunci când alegeți pantofi de alergat, trebuie să țineți cont și de lățimea pantofului, care este determinată de producători. De exemplu, tamponul Asics este îngust, iar pentru Adidas și Reebok - este larg.
Și, bineînțeles, adidații ar trebui să fie aleși numai pentru a vă place. Achiziționați exclusiv acele pantofi care vă plac, deoarece depind de dorința de a face sport.
Cea mai bună alegere
Materiale naturale, talpă ondulată și gofrată - toate acestea ne sunt oferite de mulți producători de pantofi sport, cum ar fi Aics, Nike. Adidas. Reebok și alții. Asta doar pentru a face alegerea corectă este foarte dificilă, deoarece multe magazine nu ne oferă mereu să cumpăram bunuri care îndeplinesc o calitate bună. De multe ori, puteți cumpăra adidași ieftini din textile, dar vă vor "servi" mai mult decât pielea și cele scumpe.
Prin urmare, trebuie să selectați întotdeauna cu grijă pantofii de alergat, care nu numai că au dimensiunea, dar țin cont și de toate cerințele de mai sus.
Sunt adidași după sex?
Știați că pantofii de alergare pentru bărbați și femei diferă nu numai în culori? Picioarele celei mai frumoase jumătăți sunt mai "exigente" în pantofii de sport, deci tehnologii suplimentare sunt folosite în fabricarea de patine cross-country.
Ceea ce distinge adidații femei de bărbați:
- În primul rând, proporțiile picioarelor unei femei sunt puțin mai mici, de aceea dimensiunea pantofului are nevoie de o dimensiune mai îngustă. De exemplu, adidașii firmei Aics se potrivesc perfect oricărei fete, din moment ce pantoful acestui producător se restrânge.
- În al doilea rând, este prevăzută o înălțime suplimentară pentru călcâi pentru pantofii de sport pentru femei. Acest lucru minimizează deteriorarea tendonului lui Achilles.
- În al treilea rând, de regulă, femeile cântăresc puțin mai puțin decât bărbații, deci deprecierea ar trebui să fie mai ușoară.
În ceea ce privește pantofii pentru competiție, nu există diferențe speciale. Și, în plus, aceste modele nu sunt concepute pentru o lungă pregătire.
Alegeți-vă propria marcă de pantofi de alergare cross-country
Vă oferim în atenția dumneavoastră câțiva producători de încălțăminte de alergat:
Acum, să vorbim puțin despre fiecare dintre aceste mărci.
Încălțăminte de la producătorii Adidas
Acest brand ne oferă adidași cu ventilație completă.
Tehnologia ClimaCool, utilizată la fabricarea adidaților acestui brand, elimină perfect căldura și umezeala excesivă din interiorul încălțămintei, contribuind la o funcționare mai confortabilă.
Adidași de la Asics
Caracteristica companiei Asics este producția de încălțăminte cu amortizoare sub formă de gel de silicon. De asemenea, adidașii acestui producător sunt fabricați din materiale moderne care vă pot proteja picioarele în condiții meteo nefavorabile și pot crea condițiile cele mai confortabile pentru ei.
Pantofii cu marca Asics se remarcă prin durabilitatea sa. talpa de ventilație și un pantof special care oferă ușurință și flexibilitate.
Rularea în adidași Asics este rapidă, netedă și fără lovituri și buzunare ascuțite.
Ce ne oferă producătorii Reebok?
Pantofi sport de acest brand ne va multumi cu o fixare excelentă pe picior. Modelele de la Reebok au amortizoare bune și aderență excelentă.
Adidații moi și flexibili vor oferi o mișcare ușoară și un confort sporit.
Faceți alegerea potrivită și veți fi încântați de acest tip de sport cum ar fi alergatul! Mult noroc!