acum, în mine, roșiile vor zbura pentru analfabetism, dar nici măcar nu m-am deranjat de mâncare. tocmai a refuzat să pescuiască. Uleiul de semințe de inul nu sa văzut în ochi, deși acum mă gândesc. în general, bineînțeles, ar fi bine să coordonăm cumva nutriția. dar nu m-am îmbătat puțin, nici măcar polucshalo. singurul lucru este că: iau vitamine. alternativ optiwomen cu supradin. dar uita periodic de ei :)
și de cât timp ați fost vegetarian?
De asemenea, nici nu mă deranjez prea mult, nu mă uit la vitamine și formulări. dar aici toată lumea a fost intimidată că fără pești, viața în general nu este viață și m-am gândit că este logic să mă concentrez asupra unor produse :)
Pește, carnea este doar o masă
orice alimente poate fi înlocuită cu altceva.
În ceea ce privește peștele, luând în considerare faptul că în majoritatea peștilor ajungem la contoarele noastre de "a doua prospețime" de câteva ori înghețate sau în conserve, atunci nu beneficiem de el.
Valoarea oricărui produs în prospețimea sa. Cu cât este mai mică calea de a ajunge la tejghea, cu atât mai bine.
Dacă luăm în considerare utilizarea peștelui și a cărnii din punctul de vedere al beneficiilor pentru organism, ceea ce ar fi de folos pentru ei ar trebui să fie absolut proaspete.
De exemplu, japonezii nu recunosc peștele congelat și mănâncă doar proaspăt prins și raza încă în viață.
În acest sens, dieta medievală a fost foarte bine construită, acum sunt proaspete acasă în timpul liber și fără timp.
În general, pentru suporterii hranei pentru animale, voi spune că, dacă sunt astfel de susținători în ceea ce privește indispensabilitatea produsului pentru organism, atunci vă rugăm să folosiți numai alimente "pereche". Căci mai departe este, cu atât mai mult, este un cadavru cu toți cei care călătoresc.
Pentru ca tsvetia să nu vă deranjeze, să ascultați corpul și să mâncați ceea ce întreabă el, principalul lucru nu este să cedați provocării lui și să nu ajungeți la un cartof prajit :)
Voi adăuga din experiența mea. Pentru sănătatea ta, este mai bine ca mâncarea să fie diversă, să nu abuzeze în timpul iernii fructe care nu cresc în zona ta sau cel puțin nu sunt familiare în ceea ce privește nutriția. A mânca adesea, dar pe o gestionare defectuoasă sau în mod regulat.
Ato în aproximativ trei ani va începe probleme cu supraponderali :)
Și totuși nu suportați roțile (vitaminele) doar pentru nevoi extreme sau pentru prevenire. Este mai bine să le înlocuiți cu același ulei de in, bere și ceaiuri din plante. Mai mult să mănânce legume crude.
Fii sunet!
Sunt un vegetarian familiar, care este mai vechi decât mine și care are o vechime, a spus că drojdia nu poate fi mâncată, deoarece nu se împrăștie în cei care nu mănâncă carne și se așează cu mucus în intestine.
Avo, în general, bine scris. Mai ales în ceea ce privește provocarea corpului.
De la mine voi adăuga: mai des schimbați situația înconjurătoare, dacă vă dați seama brusc că mâncați același lucru pentru câteva săptămâni, până când ingredientul este epuizat în frigider stupid. ))
mulțumesc :) Sunt o fată impresionantă, am fost atacată ieri la lucru (pentru a ascunde ceva este ireală, avem doar 4 aici), toate cu copii și adulți și așa mai departe și așa mai departe: oh, te scapă și așa mai departe. Sunt aici și speriat :)
Când carnea a încetat să mănânce, totuși tot un pic a urmărit mâncarea, în cazul în care ceea ce vitamine. Dar apoi m-am obișnuit cu asta și nici măcar nu mă gândesc la ce vrea corpul, apoi mănânc. este bine făcut, vrea în principiu ceea ce este util. Sper ca peștele să nu se plictisească :)
cel mai important lucru care, de regulă, coagulează veganele de început - proteinele, calciul și potasiul, fierul, vitaminele (mai ales grupul B). În ceea ce privește B12, nu vă puteți îngrijora prea mult la început, există o rezervă în ficat pentru câțiva ani (dar nu alerga).
în general, tot ceea ce este conținut în animale poate fi obținut și nu consumat. cu excepția faptului că în plante poate să existe mai puțină concentrare, dar acest lucru nu este important la urma urmei.
În tabel nu se menționează surse non-animale de potasiu și fosfor. Prin urmare, vom recurge la ajutorul Wikipedia:
________________
Majoritatea calciului se găsește în produsele lactate, restul de calciu fiind în carne, pește și unele produse vegetale (în special cele care conțin leguminoase). Absorbția are loc atât în intestinele groase cât și în cele mici și este facilitată de mediul acid, vitamina D și vitamina C, lactoza, acizi grași nesaturați. Rolul important al magneziului în metabolismul calciului, cu lipsa de calciu, este "spălat" din oase și precipitat în rinichi (pietre la rinichi) și mușchi.
Fosforul este prezent în celulele vii sub formă de acizi orto- și pirofosforici, face parte din nucleotide, acizi nucleici, fosfoproteine, fosfolipide, coenzime, enzime. Oasele osoase constau din hidroxilapatita 3Ca3 (PO4) 3 · CaF2. Compoziția smalțului dinților include fluorapatită. Principalul rol în transformarea compușilor de fosfor în corpul uman și în animale este jucat de ficat. Schimbul de compuși ai fosforului este reglementat de hormoni și vitamina D. Nevoia zilnică de oameni pentru fosfor este de 1-2 g. Cu o lipsă de fosfor în organism, apar diverse boli osoase.
______________________
Aceasta, apropo, este o minunată invenție a naturii că nu există substanțe de neînlocuit. Dacă nu aveți acces (sau, așa cum a fost cazul nostru, a refuzat în mod deliberat), la una din sursele unei substanțe vitale, atunci sute și sute de alte surse vin să o înlocuiască