CUM PĂSTRĂM MELANCHOLIA PENTRU CĂTRE ZILE
Începând să scriu această carte, am decis să organizez un concurs pentru cea mai utilă și inspirativă poveste autobiografică pe tema "Cum am depășit anxietatea". I-am oferit un premiu de două sute de dolari.
"Când aveam nouă ani, mi-am pierdut mama, iar la doisprezece am rămas fără tată", scrie dl Burton. "Tatăl meu a murit și mama a părăsit casa cu un nouăsprezece ani în urmă și nu am mai văzut-o de atunci". Nu am văzut nici măcar din surorile mele, pe care le-a luat cu ea. Mi-a scris o scrisoare doar șapte ani după ce a plecat. Tatăl a murit ca urmare a unui accident la trei ani după ce mama a plecat. El și prietenul său au cumpărat o cafenea într-un mic oraș din Missouri, iar când tatăl său se afla într-o călătorie de afaceri, însoțitorul său a vândut cafeaua, a luat toți banii și a dispărut. Unul dintre prieteni ia dat tatălui său o telegramă, astfel încât să se întoarcă acasă curând. Tatăl său se grăbea foarte mult și a murit într-un accident de mașină din Salinas, Kansas. Avea două surori. Erau săraci, bolnavi și bătrâni. În ciuda acestui fapt, au luat trei copii din familia noastră. Numai eu și fratele meu mic s-au dovedit a fi de nici un folos pentru nimeni. Am fost lăsați în custodia autorităților orașului. Toți am fost bântuiți de teama că ne vor trata ca niște orfani. Curând sa întâmplat. Pentru un timp, am fost crescut de o familie săracă. Dar vremurile au fost grele, șeful familiei și-a pierdut slujba, astfel încât ei nu mai puteau să mă păstreze. Apoi am trăit în fermă cu domnul și doamna Loftin. Ferma lor era la unsprezece kilometri de oraș. Dl. Loftin avea șaptezeci de ani, avea sindrila și a fost așezat pe pat. El mi-a permis să trăiesc în casa lui și, în același timp, a cerut să nu mint, să nu furi și să ascultați. Aceste trei porunci au devenit biblia mea, le-am ascultat cu strictețe. Am început să studiez la școală, dar după o săptămână am rămas acasă și am plâns ca un copil mic. Copiii m-au batjocorit, ma tachinat din cauza nasului meu mare, mi-au spus ca sunt proasta si ma numit "un descendent orfan". Mi-am luat insultele la inimă și am vrut mereu să mă lupt cu ei. Dar domnul Loftin, fermierul care mi-a luat naștere, mi-a spus: "Adu-ți aminte întotdeauna că renunțarea la luptă necesită mai mult curaj și nobilitate decât să respingă un adversar care te-a atacat". Nu m-am luptat, dar într-o zi, un băiat din clasa noastră a luat picăturile de pui din școala de școală și mi-a aruncat-o în față. L-am bătut la moarte și am doi prieteni. Au spus că a reușit.
Într-o zi, doamna Loftin mi-a cumpărat o pălărie, de care eram foarte mândră. Unul dintre elevii de liceu mi-a rupt-o din cap și i-am umplut cu apă. Pălăria a fost complet distrusă. Mi-a spus că mi-a umplut capacul cu apă, pentru că "dorea să-mi umezească fruntea de bronz, astfel încât creierul meu de pui să nu se prăjească".
La școală nu am strigat niciodată, dar acasă am fost strangulat cu lacrimi. Și apoi doamna Loftin mi-a dat sfaturi, eliminându-mi îngrijorările și anxietatea și transformându-mi inamicii în prieteni. Ea mi-a spus: "Ralph, copiii nu te vor lăuda și nu te vor numi" un urmaș orfan ", dacă le arăți interesul și vei încerca să faci ceva util și plăcut pentru ei. Am urmat sfatul ei. Am muncit din greu și în curând a devenit cel mai bun student din clasă. Dar nimeni nu ma invidiat, pentru că mă luptam să ajut pe alți copii.
Am ajutat câțiva băieți să scrie eseuri și narațiuni. Pentru unii dintre ei, am scris complet rapoarte. Unul dintre studenții din clasa noastră era rușinat să-i spună părinților că l-am ajutat. Deci, de regulă, ia spus mamei sale că va vâna opossums când a mers la mine. Obișnuia să vină la ferma domnului Loftin, să-și lege câinii într-un hambar și l-am ajutat să facă temele. Pentru un student am scris recenzii de cărți și mai multe serate au ajutat o fată în matematică.
Două decese s-au petrecut alături. A murit doi fermieri în vârstă și o femeie a lăsat soțul ei. Eram singurul din patru familii. Am ajutat aceste văduve timp de doi ani. Pe drumul spre școală și spate, m-am uitat la fermele lor, le-am tăiat lemne de foc, le-am lapte, le-am băut și am hrănit vite. Acum am fost binecuvântat în jurul nostru și nimeni nu a fost certat. Am fost acceptat pretutindeni ca prieten. Ei și-au exprimat sentimentele în special clar când m-am întors acasă după ce am slujit în Marina. În prima zi a sosirii mele, mai mult de două sute de fermieri au venit să mă viziteze. Unii dintre ei au călătorit în jur de optzeci de mile, iar bucuria lor, când m-au văzut, a fost complet sinceră. Nu eram prea îngrijorat pentru că eram întotdeauna ocupat încercând să ajut pe alți oameni. Și mi-a adus multă fericire. Timp de treisprezece ani, nimeni nu ma numit "descendent orfan". "
Trăiți domnul Burton! Știe cum să câștige prieteni! De asemenea, știe cum să depășească anxietatea și să se bucure de viață.
În mod similar, doctorul târziu Frank Lupe din Seattle, Washington a făcut la fel. A fost dezactivat timp de douăzeci și trei de ani. Artrita. Cu toate acestea, corespondentul ziarului "Seattle Star" Stuart Whithouse mi-a scris: "Am intervievat de multe ori pe Dr. Lupa; și niciodată în viața mea nu am întâlnit o persoană neegoistă și, mai mult, una care să ia totul din viață ".
Întins în pat, el a scris aproximativ o mie patru sute de scrisori pe an și a adus bucurie mii de persoane cu dizabilități, primind receptoare și cărți pentru cei izolați de lumea exterioară.
Care este principala diferență între Dr. Loup și multe alte persoane? Doar un singur lucru: spre deosebire de ei, sufletul lui a fost luminată de lumina de la sfârșitul mare, o cauză nobilă. El a experimentat bucuria de a ști că viața lui este subordonată ideii de mult mai nobil și semnificativ decât el însuși, în loc să fie, în cuvintele lui Shaw, „cheag egocentric de boli și nemulțumirile plângându-se că lumea nu vrea să se dedice Mai mult decât atât, să-l facă fericit. "
Această afirmație pare atât de improbabilă încât consider că sunt obligată să încerc să o clarific, citând aproximativ două pagini din cartea minunată a doctorului Adler "Ce înseamnă viața pentru tine". (Apropo, trebuie să citiți această carte.)
„Melancolie - Adler spune în cartea sa“ Ce pentru tine ar trebui să însemne viață „- la fel ca curentul subteran de furie și reproș îndreptat împotriva altora, deși pacientul, în scopul de a le oferi îngrijire, simpatia și sprijinul, este suprimat numai propria sa vina. Primele amintiri ale pacientului arata astfel: „Îmi amintesc că am vrut să se întindă pe canapea, dar poslușnic meu. Am ridicat un astfel de protest pe care a trebuit să iasă din ea. "
Melancolicii sunt deseori predispuși să se răzbune singuri prin sinucidere și primul lucru pe care trebuie să-l aibă un medic trebuie să nu-i dea un motiv să se sinucidă. Personal, încerc să ușurez tensiunea generală, oferindu-le ca prima regulă în tratament: "Nu faceți niciodată nimic ce nu doriți". Arată foarte modest, dar cred că atinge esența întregii probleme. Dacă un melancolic are capacitatea de a face ceea ce dorește, atunci cine poate da vina pe el? De ce ar trebui să se răzbune? "Dacă vrei să mergi la teatru," îi spun, "sau mergi să te odihnești, atunci fă-o. Dacă, pe drum, simți că nu vrei, atunci nu fă asta. " Aceasta este cea mai bună poziție în care oricine ar putea fi. Acest lucru dă satisfacție dorinței pacientului de excelență. El este ca un zeu și poate face orice îi place. Pe de altă parte, nu se potrivește foarte ușor în stilul său de viață. El vrea să domine și să dau vina pe ceilalți și, dacă sunt de acord cu el, atunci nu există nici o modalitate de a-i domina. Această regulă este un mare ajutor, iar printre pacienții mei nu a existat niciun caz de sinucidere.
De obicei, pacientul răspunde: "Dar nu vreau să fac nimic". Am pregătit deja acest răspuns, pentru că am auzit-o de mai multe ori. "Atunci nu faceți nimic ce nu vă place", spun eu. Uneori însă, pacientul răspunde: "Aș vrea să stau în pat toată ziua". Știu că dacă voi decide, nu va mai vrea să mai facă asta. Știu că dacă mă amestec, el va face un scandal. Sunt întotdeauna de acord.
Aceasta este o regulă. Altul îi afectează mai direct stilul de viață. Îi spun: "Poți fi vindecat în paisprezece zile dacă urmează această rețetă. Încercați să vă gândiți în fiecare zi despre cum puteți face pe cineva frumos. " Asta înseamnă pentru ei. Ei sunt ocupați cu gândul: "Cum să deranjez pe cineva". Răspunsurile sunt foarte interesante. Unii spun: "Va fi foarte ușor. Am făcut asta toată viața mea. Nu au făcut-o niciodată. Îi cer să se gândească la asta încă o dată. Nu se mai gândesc la asta. Le spun: "Când nu reușești să dormi, folosește tot timpul pentru a te gândi cum să faci pe cineva plăcut și acest lucru va fi un pas mare spre îmbunătățirea sănătății tale". A doua zi, îi întreb când se întâlnesc: "Te-ai gândit la ceea ce te-am sfătuit?" Ei răspund: "Noaptea trecută, am adormit imediat de îndată ce m-am culcat". Toate acestea trebuie făcute, desigur, discret, prietenos, fără nici un indiciu de excelență.
Dr. Adler insistă că în fiecare zi trebuie să facem o faptă bună. Și ce este o faptă bună? - întrebi. "O faptă bună", a spus profetul Mohammed, "este ceea ce provoacă un zâmbet de bucurie pe fața altei persoane".
De ce, dacă faci o faptă bună în fiecare zi, are un efect atât de uimitor asupra celui care o face? Deoarece dorința de a oferi plăcere altora nu ne permite să ne gândim la noi înșine, care este principala cauză a anxietății, a fricii și a melancoliei.
Pot să compun o întreagă carte din povestile oamenilor care, uitând de ei înșiși, au găsit astfel sănătate și fericire. De exemplu, citiți povestea despre viața lui Margaret Taylor Yates - una dintre cele mai populare femei din marina americană.
D-na Yates scrie romane, dar nici unul dintre ei nu este detectivilor măcar pe jumătate la fel de interesant ca adevarata poveste a ceea ce sa întâmplat cu ea dimineața fatală, când japonezii au atacat navele americane de la Pearl Harbor. Doamna Yeats a fost dezactivată de peste un an: avea o inimă bolnavă. A petrecut douăzeci și două de ore din pat la fiecare douăzeci și patru de ore. Cea mai lungă excursie pentru ea a fost o plimbare în grădină, unde ea făcea plajă. Chiar ieșind în grădină, trebuia să se aplece pe mâna servitoarei. După cum mi-a spus, în acele zile îi părea că va rămâne invalidă pe viață. "Nu m-aș fi recuperat niciodată", mi-a spus ea, "dacă japonezii nu ar fi atacat Pearl Harbor. M-au scos brusc dintr-o stare de odihnă.
Curând am aflat că soțul meu, Căpitanul Robert R. Yates, nu a fost rănit. Am încercat să încurajez soțiile care nu știau ce s-au întâmplat soților lor, indiferent dacă erau în viață sau nu. Am încercat să consolez văduvele ale căror soți au fost uciși. Și erau multe astfel. 2117 de ofițeri și soldați din Marina și din Corpul Marin au fost uciși și 960 au dispărut.
Atacul asupra Pearl Harbor a fost una dintre cele mai mari tragedii din istoria Americii, dar pentru mine personal a devenit unul dintre cele mai importante evenimente. Această criză îngrozitoare mi-a dat putere, despre care nu mai visez. Atenția mea a fost distrasă de propria mea suferință și sa concentrat asupra altor oameni. Acest lucru mi-a dat o semnificație profundă și semnificativă vieții mele. Nu mai aveam timp să mă gândesc și să am grijă de mine.
O treime din cei care se grăbesc să-i ajute pe psihiatri ar fi putut fi vindecați dacă ar fi urmat exemplul lui Margaret Yates. Ei ar fi vindecați dacă ar fi interesați să-i ajute pe alții. Ideea mea? Cam asta a spus Carl Jung
În loc să vă faceți griji că nu vă mulțumiți, fiți pregătiți pentru asta. Amintiți-vă că Isus a vindecat zece leproși într-o singură zi - și numai unul dintre ei ia mulțumit. De ce vă așteptați mai multă recunoștință decât a primit Hristos?
B. Amintiți-vă că singura modalitate de a găsi fericirea nu este să așteptați recunoștință, ci să faceți fapte bune pentru bucuria derivată din ea.
C. Amintiți-vă că recunoștința este o trăsătură caracteristică care este rezultatul educației; așa că dacă vrei ca copiii tăi să fie recunoscători, învață-i asta.
Urmăriți-vă norocul, nu problemele!
Nu imita pe alții. Găsiți-vă și rămâneți-vă, pentru că "invidia este ignoranța" și "imitația este sinucidere".
Când soarta îți dă o lămâie, încercați să scoateți o limonadă din ea.
Uitați de necazurile voastre, încercând să dați puțină bucurie altora. "Făcând bine celorlalți, mai întâi te ajuți singur."
- CAPITOLUL SEVEN DACA AI LEMON, FACEȚI LEMONAD DE LA TINE
- Partea a cincea Cum să vă păstrați din grija criticilor
Capitole similare din alte cărți
FOURTEEN. DOUĂ CARTE DE COLLE. Joc. Douăzeci și cinci de cărți sunt aranjate în cinci rânduri, fiecare cu cinci cărți. Solitaire constă în a face un număr de paisprezece cu ajutorul a două cărți luate de pe rândurile longitudinale și transversale. Jack-urile sunt numărate pentru unsprezece, doamne pentru doisprezece, regii pentru treisprezece ani. Aceste carduri podobrannyya sub cupluri snimayut și mђsto ih kladut drugіya iz număr Kart, sunt până la rukah.
Am citit gândurile tale Sticla Lillian
Patruzeci de tipuri de caractere. După mulți ani de studiu literatura de specialitate în domeniul comunicării, de stocare a datelor, și cercetarea empirică în cadrul practicii mele private în Beverly Hills și New York, precum și lucrările de cercetare efectuate de mine ca lector universitar, am ajuns la concluzia că oamenii din această sau un tip diferit de caracter are un mod specific de vorbire și comportament.
Cartea cea mare de persuasiune și manipulare [Metode de expunere - ascunse și explicite] Sheynov Victor Pavlovich
Patruzeci de reguli de persuasiune pentru regulile-cheie 14. Fii atent: mă voi referi adesea la ele mai târziu.