Înainte de o selecție de canapele festive cu indicarea caloriilor.
Canapé de la Feta.
ingrediente:
Feta - 6 bucăți
Castraveți proaspeți - 6 felii
Cireș roșii - 6 bucăți
Tărâțe de pâine sau cereale integrale - 6 pătrate
Piperul este dulce - 6 bucăți pătrate.
Conținut caloric 1 bucată - 35 Kcal
Este mai bine să alegeți feta cu condimente. Puteți să cumpărați fetu de obicei și să-l marinați singur. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de ardei iute, amestecat cu ulei de măsline și un amestec de ierburi (mai bine italian). Dip Fet în acest amestec și lăsați să marinate timp de câteva ore.
Ramane doar sa "asambleze" canapsele in aceasta ordine: ardei bulgari, paine, castraveti, feta, rosii.
Canape cu Mozzarella
Pe șase canapele:
6 bile de Mozzarella
6 roșii de cireșe
6 frunze de busuioc
Oțet balsamic (câteva picături)
2 linguri ulei de măsline
Conținut caloric de 1 canapea - 22 Kcal
Tăiați roșiile în jumătate. Începem să strângem cartofi: ½ ceapă de tomate, o minge de mozzarella, o frunză de busuioc și o jumătate din Cherry. Se prepară sosul: amestecați oțetul balsamic, uleiul de măsline, sarea și piperul, dați apă canapeaua ușor. Totul este gata, un apetit plăcut.
Luați 6 felii de castraveți proaspeți
Somon slab somat (sau afumat)
Acvariu
Se condimentează dintr-un amestec de plante preferate sau puteți lua un mic usturoi.
Se amestecă smântână cu condimente sau usturoi, se așeza pe cercurile de grosier. Somon tăiat subțire și pus pe partea de sus.
În 1 canape este de 33 kcal.
Canape cu brânză:
6 pătrate de brynza (puteți folosi brânză)
3 struguri mari (roșii)
Castravete proaspătă - 6 felii
6 roșii de cireșe
În 1 canape este de 28 kcal.
Tăiați strugurii în jumătate, de-a lungul. Strângeți canapii pentru frigarui: brânză, struguri, castraveți, roșii.
Canape cu brânză.
Va trebui să faceți ulei de usturoi. Pentru a face acest lucru, să sărim peste usturoi printr-o presă sau pe o răzătoare mică. Apoi adăugați o cantitate mică de legume (sau ulei de măsline) și lăsați-o să bea timp de 3 ore, amestecând periodic. Brynza tăiat în cuburi, punem frigarui, apoi roșii. Presărați cu unt de usturoi.
În loc de roșii, puteți folosi piperul bulgar.
Într-un canapé - 26 Kcals
Canape cu sfecla.
ingrediente:
1 sfecla rosie
verdeață
usturoi
scorțișoară
Acvariu
Suc de lămâie
Într-o porție - 25 Kcal
Coaceți coaja, înfășurați-o în folie și coaceți-o în cuptor. Verzii, sfecla, suc de lămâie, smântână, sare, usturoi și scorțișoară sunt amestecate într-un blender. Puneți pe un cerc de pătrunjel de sfecla și cremă de sfeclă rezultată.
Canape cu legume
3 castraveți proaspeți mari
• 1/2 ceapă roșie
• 1/2 piper galben
• 1/2 piper roșu dulce
• 150 g de mozzarella
• 1 buchet de menta
• 3 linguri de ulei de măsline
• sare
În 1 bucată - 38 kcal.
Spălați castraveți, coajă. Tăiați în felii de 2 cm grosime și scoateți cu grijă pulpa cu o lingură pentru a obține o crestătură.
Coaceți ceapa, tăiați-le și prăjiți ușor împreună cu ardeii tăiați în bucăți. Puneți totul într-un castron, adăugați brânza de mozzarella cubată, 3 linguri de ulei de măsline, sare și piper. Acoperiti cu o folie de plastic si marinati legumele in frigider timp de cel putin 1 ora.
Imediat înainte de servire, salivați ușor castravetele și umpleți-le cu legume și brânză murate. Serviți cu frunze de menta.
Alte știri corelate: