Multe boli la om apar datorită malnutriției lor, rezultând în corpul să devină poluat. Și cu cât o persoană mănâncă mai multă hrană dăunătoare, cu atât corpul devine mai greu să-l scoată. Din fericire, există produse minunate care pot ajuta foarte mult corpul nostru și elimină toată murdăria din acesta. Și vreau să spun despre tărâțele de ovăz despre beneficiile lor, rău și cum să le iau în mod corespunzător pentru curățarea și scăderea în greutate. Acest produs uimitor ajută într-adevăr o mulțime de organism pentru a elimina toate inutile și inutile.
Și din moment ce o mulțime de astfel de alimente intră în dieta persoanei, organismul nu are timp să-l elimine. În consecință, aceasta conduce mai întâi la afecțiuni ușoare, atunci starea se agravează, apar boli mai grave și dacă continuați să conduceți un stil de viață nesănătoasă, atunci probabilitatea dezvoltării tumorilor este ridicată.
Voi vă vedeți cât de mulți oameni bolnavi sunt astăzi. Dacă cancerul a fost o boală rară, astăzi se răspândește cu mare viteză, îndepărtându-se viețile oamenilor apropiați de noi.
Unii oameni de știință au deranjat de asemenea acest fapt și, în mod firesc, au început să studieze și să continue să studieze această problemă și să caute modalități de a ajuta oamenii. Și în timpul experimentelor sa descoperit că organismul nu are fibra, care este conținută în cereale, deoarece este pur și simplu îndepărtată din făină. De aceea, astăzi pe piață găsim din ce în ce mai mult plicuri cu tărâțe diverse, fibre.
Bran este facut din diferite tipuri de cereale, dar astăzi vreau să vorbesc despre beneficiile de tărâțe de ovăz, compoziția lor și cum să le ia în mod corespunzător pentru a curăța intestinele, corpul și, dacă este necesar, să-și piardă în greutate.
Compoziția chimică a tărâțelor de ovăz
Pentru a înțelege tărâțe de ovăz cât de util, să ne uităm la detaliile structurii lor, vorbesc despre calorii, ceea ce vitamine, minerale și alte substanțe sunt în ele.
Fulgi de ovăz bine satisface foamea. Pentru a reduce apetitul suficient pentru a mânca 2-3 linguri de tărâțe, beți-le cu apă și foamea se va retrage pentru o vreme. În plus, fulgii de ovăz au un conținut scăzut de calorii și în 100 de grame există doar 110 kcal. Dar 100 de grame de tărâțe pe zi pentru o persoană este o mulțime. Este suficient să mănânci 2-3 linguri pe zi, iar cu această cantitate de conținut caloric este chiar mai puțin.
Ovăzuri beneficii și rău
Dacă vă uitați la compoziția chimică a fulgi de ovăz, atunci din această listă puteți ghici cât de utile sunt pentru organism. La urma urmei, fiecare vitamină sau minerală, ca și toți ceilalți compuși și substanțe, joacă un rol important în organism. Dar beneficiul principal al tărâțelor în proprietatea de curățare. La urma urmei, tărâțele de ovăz conțin o multitudine de fibre și fibre dietetice, care, ca o panică, curăță fiecare parte a intestinului de tot ceea ce nu este necesar și otrăvește corpul.
Dar dacă intestinul este curat, atunci corpul începe să se vindece. După curățarea intestinelor, alte organe, țesuturi și sânge importante încep să fie eliminate. Tu poți simți diferența atunci când intestinul este curat. Este o stare atât de plăcută de luminozitate și puritate. Ca rezultat, apare energia, o persoană este capabilă să transforme munții.
Beneficiile tărâțelor de ovăz pentru femei
Ei bine, ce femeie nu viseaza sa arate atractiva chiar si cand nu este tanara. Da, în timp ce suntem tineri, vă puteți permite o mulțime și o bucată de prăjitură suplimentară, iar plimbările de noapte sub lună și chiar și un pahar de vin nu afectează aspectul. Dar, cu cat suntem mai in varsta, cu atat mai mult efort trebuie sa facem pentru a arata bine.
După 35 de ani, este mai bine să uităm despre prăjituri cu toții și să ne culcăm devreme, deoarece chiar și nopțile nedormite la această vârstă sunt afișate pe față. Nu vorbesc despre frământarea pielii și căderea părului.
Din păcate, apariția unei femei este foarte afectată de nutriție și cât de curată este corpul ei și, în special, intestinele. Este foarte important să se ofere organismului vitamine și alte substanțe necesare. Dar chiar dacă primiți toate substanțele necesare cu alimente, ele nu pot penetra organele și țesuturile prin intestinul contaminat.
Și în acest caz, tărâțele de ovăz joacă un rol important. Intră în intestine, încep să se umfle și, în timp ce trec pe calea lor, absoarbe în sine toate toxinele și deșeurile. Aceasta este o panică bună, aruncând totul în calea ei.
În plus, acesta conține o mulțime de nutrienți din tărâțe de ovăz, astfel încât le mănâncă regulat poate prinde două păsări cu o piatră: pentru a curăța intestine și asigura organismului toate substanțele nutritive necesare. Rezultatul va fi afișat pe față, pe păr și pe bunăstarea generală.
Ce este util pentru tărâțele de ovăz la presiune ridicată
Până în prezent, mulți oameni care suferă de hipertensiune arterială. Există multe motive pentru această condiție, dar principalul motiv al tuturor afecțiunilor este din nou intestinul contaminat și întregul organism. Începeți să curățați intestinele cu tărâțe de ovăz, iar bunăstarea dumneavoastră se va îmbunătăți în curând.
În plus, magneziul și sodiul sunt prezente în tărâțe și multe alte substanțe care acționează favorabil pe pereții vaselor, întărindu-le, făcându-le elastice. În plus, aceste substanțe sunt implicate în procesele metabolice ale corpului, împrăștie grăsimi, transformându-le în energie. Și bineînțeles ei participă la formarea sângelui.
Tărâțe de ovăz pentru prevenirea bolilor de inimă
Din nou, tărâțele conțin fibre care afectează curățarea intestinului și a corpului. Doar tărâțele ajută la eliminarea din organism a colesterolului dăunător, care, stabilindu-se pe pereții vaselor, duce la diverse patologii cardiovasculare.
În tărâțe conține și potasiu, care este foarte important pentru funcționarea normală a mușchiului cardiac. Lipsa de potasiu poate duce, de asemenea, la dezvoltarea bolilor cardiace, iar în tărâțele de ovăz este suficient să se asigure funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Pentru aceasta, este suficient sa consumati 3-4 linguri. branza o zi pentru a-ti mentine corpul intr-o stare normala.
Țesătură de ovăz și diabet
Diabetul este o boală gravă, de care suferă toate organele și țesuturile corpului. Cu această boală trebuie să alegeți cu atenție alimentele. Este necesar să se excludă complet dulciurile, utilizarea de paine alba. Mai multe legume.
Tărâțele de ovăz sunt, de asemenea, un produs inalienabil al unui diabetic. Branul nu numai că furnizează corpului substanțele potrivite, dar afectează și multe procese. De exemplu, branza de ovăz normalizează zahărul din sânge, elimină colesterolul dăunător.
Influența enormă a tărâțelor asupra pancreasului, care este vinovată pentru apariția diabetului zaharat. Ca urmare a consumului de tărâțe de ovăz, producția de hormoni se normalizează și starea generală a pancreasului se îmbunătățește.
Tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate
În ceea ce privește greutatea în exces, tărâțele de ovăz vor ajuta în această luptă împotriva excesului de greutate. Greutatea excesivă dispare foarte repede, deoarece tărâțele afectează întregul corp în ansamblul său.
În primul rând, tărâțele de ovăz curăță intestinele exceselor de fecale, toxine și toxine.
În al doilea rând, tărâțele de ovăz reduc apetitul, ceea ce înseamnă că mai puține calorii provin din alimente. Apetitul este redus deoarece, intrand in organism, taratele incepe sa se umfle si sa creasca in marime. Ca urmare, sentimentul de saturație vine repede. Numai folosind tărâțe trebuie spălate cu apă, altfel vor fi inutile.
În al treilea rând, din cauza tărâțelor scade absorbția de grăsimi și carbohidrați în organism. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge rămâne normal. Și dacă zahărul este normal, atunci nu există condiții pentru dezvoltarea celulelor grase. Grăsimea din organism începe să se dezvolte activ cu zahăr în sânge.
În al patrulea rând, tărâțele din ovăzuri reduc nivelul colesterolului din sânge. Intrând în intestine, tărâțele se umflă și îngroașă pereții intestinului, împiedicând astfel absorbția colesterolului "dăunător". Și colesterolul, după cum știți, este cauza multor boli, inclusiv în dezvoltarea obezității.
Cum să luați tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să respectați câteva reguli mici, datorită cărora efectul de a pierde în greutate este mai rapid. Dacă aceste reguli nu sunt respectate, atunci puteți mânca tărâțele la fel de mult cum doriți, dar nu va exista un rezultat, dimpotrivă, puteți provoca un rău mare corpului.
Prima și cea mai importantă regulă este să beți multă apă!
Da, apa este cea care afectează pozitiv activitatea tărâțelor din intestine. Fără apă, intră în intestine, tărâțele nu se umflă. Și dacă tărâțele nu se umflă, atunci efectul folosirii lor nu va fi niciunul, doar o pierdere de bani și timp. În plus, în loc de purificarea dorită, poate să apară un efect complet opus. Utilizarea tărâțelor de ovăz fără apă duce la constipație. Deci, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Mananca tarate, de asemenea, trebuie sa fie spalate cu apa.
Regula doi nu face nici un rău!
Prin această regulă se înțelege că totul ar trebui să fie moderat. În utilizarea de tărâțe de ovăz are, de asemenea, măsura proprie - aceasta este de trei linguri pe zi, nu mai mult. Dacă există tărâțe în cantități nelimitate, aceasta poate duce la formarea de gaze, diaree și greutate în abdomen. La noi, împreună cu dvs., un alt scop, de a ajuta un organism să fie curățat și să se simtă ușor într-un corp, în loc de dimpotrivă.
Regula trei - ia pauze
Tărâțe de ovăz în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, o femeie trebuie să acorde o atenție specială corpului ei. La urma urmei, îi pasă nu numai de sine, ci și de viitorul copilului ei. Și dacă nu există patologii grave sau boli, se recomandă includerea tărâțelor ca hrană, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra sănătății.
În primul rând, curăță intestinele, ajută la scăderea constipației. Și în timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, femeile suferă adesea de aceste probleme.
În al doilea rând, tărâțele conțin multe substanțe utile, care sunt foarte necesare pentru funcționarea normală a organismului mamei în sine și pentru dezvoltarea viitorului copil.
Și, desigur, impactul asupra aspectului, greutatea unei femei. În timpul sarcinii, sistemul hormonal este supus unui mare stres și se poate rătăci. De aceea multe femei pot câștiga greutate. Greutatea în exces poate fi recrutată și din cauza supraalimentării. Eu însă știu cum poate crește apetitul în această situație și este pur și simplu imposibil să-l lupți. Și nu poți face asta în niciun caz. Puteți alege doar produse care sunt atât de serioase și utile și ajută la scăderea în greutate.
Decât tărâțe de ovăz utile
Am încercat să descriu în detaliu proprietățile utile ale tărâțelor de ovăz și acum să rezumăm în ce cazuri tărâțele de ovăz sunt benefice.
- Datorită tărâțelor scade nivelul colesterolului din sânge, prin urmare, este utilă mâncarea persoanelor predispuse la ateroscleroză.
- Acesta este un instrument excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Există o curățare moale a intestinelor, astfel încât tărâțele ajută să scape de constipație.
- Nivelul zahărului din sânge este normal, ceea ce este favorabil pentru diabetici.
- Imunitatea este întărită.
- De asemenea, tărâțele de ovăz ajută la normalizarea vederii.
- Derivați radicalii liberi din organism, precum și toxinele și zgurii.
- Tărâțele de ovăz sunt un antioxidant minunat, ajută să facă față stresului, starea de spirit proastă, depresia.
- Afectează în mod favorabil aspectul, pielea devine elastică, ridurile sunt netezite. Căderea părului se oprește.
- Microflora intestinală este restaurată.
- Metabolismul din organism este accelerat.
- Dezvoltarea tumorilor canceroase scade.
- Cum să mănânc tărâțe de ovăz
Nu există instrucțiuni speciale privind utilizarea corectă a tărâțelor de ovăz. Le puteți mânca după cum doriți. Cea mai ușoară modalitate este de a adăuga tărâțe la cereale, supe, salate.
Puteți mânca tărâțe între mese în formă uscată, spălând cu apă pentru a reduce pofta de mâncare.
Vă puteți pregăti un mic dejun delicios și sănătos de kefir, în care să adăugați tărâțe de ovăz. Eu adaug chefir, in afara de fructele uscate. Se dovedește cu adevărat delicios, sănătos, și, nu mai puțin important, mic dejun consistent. Puteți folosi iaurtul în loc de kefir. Dar iaurtul este mai bine sa cumperi naturale, fara zahar si aditivi. Puteți să vă preparați singur iaurtul, nu este greu.
Și este posibil dimineața să umpleți norma zilnică de tărâțe cu un pahar de apă clocotită, lăsați-o să se fierbe și să se împartă în trei porții. Sunt de trei ori pe zi. Puteți mânca ca o farfurie independentă, și adăugați la supe, terci de cereale. Luați în această formă, tărâțele au nevoie de 10 zile, apoi faceți o pauză de 10 zile.
Tărâțele de ovăz pot fi luate nu numai în interior, ci și folosite în exterior, adăugați la măștile de față, luați băi de frumusețe cu tărâțe de ovăz.
Din tărâțele de ovăz poate face un decoct, care ajută la răceala. Pentru aceasta, o mică tărâță se toarnă apă fiartă, mențineți focul timp de câteva minute. Supa trebuie lăsată să se răcească, să adauge miere și să bea în loc de ceai de mai multe ori pe zi.
De asemenea, puteți pregăti o varietate de mâncăruri delicioase din tărâțe. De exemplu, la domiciliu, puteți coace pâine, clătite, biscuiți, tărâțe de ovaz. Nu există o rețetă specială, totul este mult mai simplu. Puteți adăuga niște tărâțe de oaie în aluat. Vasele pot fi variate, nu doar produse de patiserie. Poate fi supa, terci, caserola, etc., etc.
Tărâțe de ovăz: rău și contraindicații
Da, beneficiile tărâțelor de ovăz ale corpului sunt doar uriașe, dar există un dezavantaj al monedei. De exemplu, tărâțele nu sunt recomandate pentru astfel de boli cum ar fi ulcerul gastric, gastrită. Nu puteți să o luați în stadiul acut al bolii. Când simptomele scad, poți să introduci treptat branza în dieta ta. urmărind reacția corpului. Dacă, ca răspuns la luarea tărâțelor nu provoacă durere și alte simptome neplăcute, le puteți mânca în siguranță.
O contraindicație serioasă este luarea unor medicamente importante. Și nu este că drogurile și tărâțele nu sunt compatibile, este altceva. Deci, tărâțele de ovaz sunt pur și simplu neutralizate și nu permit drogurilor să intre în organism, prin urmare, pur și simplu nu vor acționa. Deci, dacă aveți o boală gravă și nu puteți face fără medicamente, atunci este mai bine să refuzați să mănânci tărâțe de ovăz.
De asemenea, nu depășiți rata zilnică. Și într-o zi puteți mânca 30 de grame de tărâțe.
Articole similare
