Toată lumea știe că sucurile de fructe și legume conțin vitamine și alte substanțe utile. Și pentru că mulți părinți sunt convinși că mai mult suc pe care îl bea copilul, cu atât mai bine pentru sănătatea lui. Din păcate, acest lucru nu este în întregime adevărat.
În ceea ce privește consumul de lichid de către copil, este important ca părinții să își amintească faptul că sucul nu poate înlocui un copil cu apa uzată obișnuită necesară metabolizării.
Deci sucurile sunt dăunătoare?
Bineînțeles că nu. Un mic pahar de suc va beneficia numai, dar sucurile nu ar trebui să înlocuiască copilul cu apă și fructe.
Pentru a limita numărul de sucuri din dieta copiilor, puteți folosi următoarele recomandări:
- Atunci când dați sucul de bebeluș, preferați sucul pasteurizat 100%, nu nectarurile sau băuturile cu fructe cu adaos de zahăr;
- Se poate dilua sucul cu apă;
- Copiilor sub 6 ani li se recomandă să nu dea mai mult de o cană (200 ml) de suc pe zi;
- Nu încurajați obiceiul copilului de a bea sucul toată ziua - dați-i o servire de suc într-o ceașcă deschisă și nu într-o sticlă sau într-o cutie pe care o poți purta cu tine;
- Oferiți copilului fructe în loc de suc.