Michael Eremushkin, doctor în științe (medicină). profesor, șef al departamentului de biomecanică clinică și terapie de exerciții a Centrului Științific pentru Reabilitare Medicală și Balneologie din Rusia.
Modă sau necesitate?
Yulia Borta, "AIF": Mikhail Anatolevich, obișnuia să fie că odată ce copilul a început să meargă, ar trebui să-l pui imediat în sandale ortopedice, cu o spate tare și un tobe. Acum ei spun că ortopedii impun astfel de încălțăminte tuturor pentru a sprijini industria.
- Cum sa alegi pantofii?
- Copiii sunt sfătuiți să cumpere pantofi cu o talpă atât de flexibilă încât să se îndoaie complet. Nu restricționează mișcarea piciorului. Și cu cât sunt mai mult musculatura piciorului, cu atât se formează mai corect. De ce locuiesc locuitorii din Asia de Sud-Est, de regulă, mai sănătoși decât europenii? Sudanii umblă în ațe și chiar și desculți, degetele de la picioare încetă să mai muncească în mod constant, încercând să prindă sau să bâlbuiască suprafața pe care o scapă. În același mod, copii mici fac doar când învață să meargă, așa că nu poartă pantofi pe talpă, ci pe interior, unde sunt purtați degetele. Dar, crescând, începem din ce în ce mai mult să mergem în pantofi cu o talpă tare pe asfalt, iar funcția piciorului "umblat" atrofiază. Arcul său, care este susținut de mușchi (nu funcționează astfel), începe să cadă, piciorul aplatizat. Prin urmare, este recomandat pentru pantofii orasului cu un tobe mic. În plus, pentru a evita deformarea piciorului, pantofii ar trebui să fie confortabili. Nu e de mirare că tinerii sunt acum interesați de diverse pantofi adidași, adidași și alte pantofi de sport.
Apropo, mersul pe tigle este mult mai util decât pe asfalt plat. Piciorul este forțat să se adapteze la nereguli, astfel încât mușchii suplimentari sunt implicați în muncă.
Click pentru marire
De la cap până în picioare
- Și ce pantofi sunt cele mai dăunătoare?
- Un călcâi ridicat "ucide" piciorul complet. Trebuie să fim pregătiți pentru faptul că plata pentru modă poate fi afectarea și rănirea ligamentelor (datorită suportului instabil), fenomenul de artroză a articulațiilor degetelor de la picioare și ca urmare a deformărilor - durere la nivelul piciorului. Cu slăbiciunea aparatului ligamentos, mersul lung pe tocuri înalte poate provoca dezvoltarea picioarelor plate, ceea ce implică o încălcare a posturii, a durerii de spate, a gâtului și chiar a durerilor de cap. Pantofii prea înguste duc la formarea de conuri-oase pe degetul mare (hallucks valgus). Rata de dezvoltare a proceselor degenerative se datorează unei predispoziții ereditare - unii oameni se pot plimba pe tocuri înalte fără consecințe, într-un alt an, picioarele și spatele încep să dureze.
Pavel Osipov, medic de fizioterapie, terapeut manual:
- Inelurile de gel au devenit la modă, care au forma unui picior. Cumpărați-le este recomandată pentru cei care se bucură de drumeții, serios angajați în jogging, deoarece contribuie la deprecierea piciorului. Dacă treceți o zi nu mai mult de 10 km, trecând de la domiciliu la serviciu, nu trebuie să cheltuiți bani pe ele. Este mai bine să ridicați tampoane speciale în pantofi și să le lipiți pe branț sub arcul interior al piciorului și baza degetelor pentru prevenirea și tratarea picioarelor plate transversale și longitudinale. Picioarele se vor simți mult mai bine.