Câte calorii în morcovi
Prezența morcov grăsime contribuie la faptul că acesta curăță organismul de toxine si imbunatateste digestia. Conține vitaminele B care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos, crește eficiența, reduce sensibilitatea la stres, stimuleaza activitatea creierului si normaliza procesele metabolice in organism si are o influenta pozitiva asupra sintezei de noi celule, enzime si hormoni. Această proteină vegetală îmbunătățește absorbția și contribuie la o mai bună detaliere a carbohidraților și a grăsimilor în tractul gastrointestinal. Consumul de morcovi îmbunătățește starea unghiilor, părului și a pielii, întărește smalțul dinților și previne formarea celulelor canceroase si incetineste procesul de imbatranire, intareste vasele de sange, reduce riscul aterosclerozei și a artritei, și normalizează nivelul de zahăr din sânge, stimulează imunitatea, întărește inima și îmbunătățește performanța, și, de asemenea, eliberează eficient edemul. La calorii sale scăzute, morcovii sunt o sursă excelentă de energie, satisface foamea. așa că este bine pentru dietă.
Ca parte a acestei rădăcină prezent pentru o astfel de important micro- corpului uman și macroelemente, fier, calciu, zinc, cupru, magneziu, potasiu, mangan, sodiu, seleniu, fluor, fosfor și altele. Fără exagerare, putem spune că morcovul - o leguma pe care o păstrează sănătatea noastră, frumusețea și tinerețea. Morcovi și suc de morcovi are un efect de vindecare în boli ale sistemului respirator, acestea ajuta la reducerea inflamației și stimulează funcțiile de regenerare.
Un morcov mediu cântărește 75-80 g și conține aproximativ 27-30 kcal pentru o gustare intre mese doar doi morcovi proaspeți sau salată ca cu adaos de ulei de măsline sau smântână scăzut de grăsimi (conținute în acestea grăsimile contribuie la cea mai bună absorbție a vitaminelor liposolubile A , E și D). conținutul caloric al acestor snacks-uri va fi de aproximativ 60 kcal, iar energia si satietate va fi suficient timp de cel puțin 2-2,5 ore.
Morcovii - un fel de mâncare perfectă pentru carne, pește sau carne de pasăre, se adaugă pentru a îmbunătăți gustul și aspectul în supe, tocane, hrișcă sau terci de orez, goroshnitsu și alte feluri de mâncare. Pregătiți-vă cu această rădăcină și feluri de mâncare dulci - plăcinte, casseroles.
Conținutul caloric de morcovi fierte
morcovi fără grăsime calorice fiert adăugat - 45 kcal la 100 g de calorii morcov fiert în ulei - este de aproximativ 80 kcal la 100 g, iar crema - 100-105 kcal. Calorii aburit morcovi si varza fara ulei este de 39 kcal la 100 g
Conținutul caloric al morcovilor și pierderea în greutate
Dacă vă este teamă că nu puteți suporta dieta cu morcov, aranjați o zi normală de descărcare pe morcovi și suc de morcovi. Trimiterea o dată la 2 săptămâni este o zi atât de repede, încât veți pierde până la 2 kg pe lună.
Secretul acestor diete este că, la calorii sale scăzute, morcovii se saturează foarte bine. astfel încât să doar fizic nu poate mânca mai mult de 1-1,5 kg de morcovi (adică de a utiliza mai mult de 1000 kcal pe zi), cu morcovi accelera metabolismul, curata corpul de toxine, pentru a îmbunătăți digestia și începe procesul de ardere a grasimilor. Băuturile care sunt permise in timpul acestor diete - apa pura, ceaiuri de plante, ceai verde neindulcit și suc de morcov (în cantități limitate).
Merită să ne amintim că consumul excesiv de morcovi poate cauza stomacul sau intestinele deranjate. Cu aciditate crescută a sucului gastric sau cu boli ulcerative și inflamatorii ale tractului gastrointestinal, morcovii în formă brută trebuie evitați.