Deși acest lucru este valabil pentru cei dragi, care au și dreptul la odihnă. În cazul în care, cum nu în baie, pentru a elimina oboseala acumulate, să fie încărcat cu vivacitate și de a restabili puterea mentală?
Relaxare ca în salonul spa
Vindecarea meditației
- Relaxați-vă. Apa nu-i plac agitația și tensiunea, ea este calmă și încrezătoare în abilitățile ei. Încercați să simțiți această stare și să o introduceți. Este important ca nimeni să nu vă interfereze sau să vă distragă atenția.
- Închide ochii.
- Respirați exact. încet. Inspirati prin nas si mirosul apei, lăsați-l să vă umple aerul atinge interior și se lasă împreună cu un expirația prin gura.
- Simți-te în apă. Nu numai fizic, dar și în imaginație. Concentrați-vă și lăsați gândurile să se scurgă din palmele voastre ca niște picături. Acum ești apă, simți-ți propriul curent.
- Lăsați apa să vă umple mintea. Să-l curățească, să-și spele sufletul, mintea și trupul.
- Luați câteva respirații profunde. Și scurt scufundă-ți capul în apă. Apoi permiteți scurgerea apei prin păr. Te simți bine, ușor și calm.
- Simțiți-vă că vă place fiecare organ, fiecare celulă a corpului. Umpleți-le cu un sentiment de fericire și dragoste.
- Rămâi în această stare timp de cel puțin 10-15 minute.
După meditație, reveniți calm la viața de zi cu zi. Beți o ceașcă de ceai favorit și simțiți recunoștința reciprocă față de corpul iubit pentru o astfel de vacanță minunată!
Budiștii au efectuat meditații pe străzi și în metroul din New York
"Crucea Albastră" a lansat o meditație de pisică, care ajută să facă față stresului
Despre prizonierii mexicani meditați au filmat un documentar
Arnold Schwarzenegger a chemat să renunțe la carne
Dalai Lama a vorbit împotriva amenințărilor și a pedepselor în educația copiilor
Alte articole din această secțiune
