Cum să oprești gelozia de a scăpa de emoții distrugătoare

Cel mai adesea, oamenii invidioși suferă cel mai mult din emoțiile lor. Cum poți opri gelozia altora? La prima vedere sarcina pare complicată, dar există multe modalități de a scăpa de invidie și de negativitatea pe care o generează. Desigur, nu poți să faci fără tine, dar rezultatul merită cu siguranță. Principalul lucru este străduința și perseverența pe calea către obiectiv!

Ce este invidia și ce amenință?

În același timp, problema originii invidiei este destul de distractivă. Mulți oameni de știință cred că originile acestui sentiment sunt ascunse undeva adânc în genomul uman. Există o opinie că invidia a împins strămoșii noștri la auto-îmbunătățire și la realizarea superiorității față de obiectul emoțiilor. De exemplu, un om-vânător, envying vecin mai mult succes, a încercat să-l omoare pe mamut chiar mai mult, și o femeie primitivă, gelos popular (și, prin urmare, trăiesc în prosperitate și securitate) rival, a încercat să se comporte mai atractiv pentru sexul opus, realizarea de locații. Astfel, gena enigmatică a invidiei a trecut prin generații și sa răspândit printre oameni.

Cu toate acestea, invidia despre care vorbim astăzi este rareori folosită ca sursă de putere pentru auto-îmbunătățire. Dimpotrivă, cel mai adesea este un sentiment distructiv, înlăturarea forțelor, motivația și resursele interne - toți aceștia continuă să experimenteze o gamă de emoții negative generate de invidie. Poate că, așa cum se întâmplă deseori cu mecanismele biologice care și-au pierdut valoarea evolutivă, în timp invidia a suferit mutații și a devenit acel fenomen neplăcut care ne este cunoscut acum.

Sfat: Există o diviziune populară a invidiei pe alb și negru. Dacă rămâi și tu în această secțiune, dar suferi în principal de invidia albă ... nu fă nimic! Această variantă a sentimentului este cea mai bună varietate a sa, mulți nu sunt separați de admirația sinceră. Și nimic nu e în neregulă cu admirația altora, nu.

Pentru a invidia fericirea altcuiva cel puțin o dată am avut fiecare dintre noi

Care este pericolul așa-numitei invidii negre? Se creează în noi o întreagă gamă de negativ: resentimente, furie, dorința de a strica cumva viața obiectului de invidie, și în același timp - milă sau dispreț pentru el însuși, în imposibilitatea de a atinge aceleași înălțimi, stima de sine pentru a fir cu plumb, si alte delicii de a fi invidios. Aceste emoții, la rândul lor, provoacă o secreție banală a diferitelor hormoni în sânge:

Corpul intră într-o stare de stres. Și pentru că gelozia este foarte greu de depășit, de cele mai multe ori ne Hrănirea argumentele sale care funcționează doar temporar, apoi revine la invidia de atac chiar mai puternic și mai dureros - un cocktail de hormoni continuă să furie în sânge, provocând perturbări suplimentare. Rezultatul poate fi dezvoltarea de boli grave - și toate din cauza unui sentiment negativ că nu am putea lucra la timp.

Pentru a evita astfel de consecințe, să ne dăm seama cum să oprim gelozia și să ne comparăm cu ceilalți, epuizați emoțional și fizic. Din fericire, există multe modalități de a face acest lucru.

Cum să vă opriți invidia și să vă trăiți viața

Dorind să ai un străin, îți pierzi timpul

Nu încercați să căutați dreptate în lume

Dacă credeți că lumea funcționează prin unele legi ale dreptății sau nedreptății ... atunci uitați de ea. Oricât de mulți oameni vor să creadă într-o lege a unei retribuții mai înalte, lumea există pur și simplu și nu are nici o noțiune de justiție. Dar avem - și ne distrugem ordonat viețile cu aceste considerații.

Găsiți-vă definiția succesului

În loc să vă privești la realizările altora, încercați să luați în considerare ceea ce aveți. Din nou, respingerea comparației (deoarece, sincer vorbind, gândul că unele nu sunt disponibile și beneficiile dvs., mai ales că nu vă ajută), încercați să înțelegeți și să apreciați tot ceea ce aveți. Puteți chiar să vă scrieți propriile beneficii materiale sau nemateriale pe o bucată de hârtie.

Din păcate, nu există dreptate ca atare în lume

Sentimentul de invidie este adesea vizitat de cei care pur și simplu nu pot visa. Cum este conectat acest lucru? Este foarte simplu: dacă nu ne putem imagina viața noastră ideală, căutăm exemple din partea celorlalți și începem să invidiem că cineva are deja ceva ce atât de mult ne dorim. Pentru a scăpa de această abordare distructivă, încercați să faceți acest lucru:

... și du-te pentru a atinge obiectivele tale!

Așa cum notează practicanții terapeuții Gestalt A. Sidorenko și E. Shpundra, invidia ne indică în mod neechivoc despre nemulțumirea față de propria noastră viață. Deci, una dintre cele mai eficiente moduri de a opri invidierea oamenilor este acțiunea!

După ce ați găsit definiția dvs. de succes și ați elaborat un plan pentru ao realiza, începeți să acționați. Calea nu va fi neapărat ușoară, chiar cel mai probabil - dimpotrivă, dar nu opriți și continuați să continuați cu încăpățânare să vă atingeți obiectivul. La început, invidia poate fi folosită ca motivator - la urma urmei, acest sentiment îndepărtează o mulțime de energie de la noi, de ce să nu luăm lucrurile în mâinile noastre și să-l direcționăm spre activitate constructivă? De-a lungul timpului, o astfel de nevoie va dispărea de la sine: activitatea vitală este cel mai puternic remediu vindecător pentru invidie.

Foarte des, prin comportamentul nostru distructiv, provoacă dureri celor apropiați de noi

Nu uitați de auto-dezvoltare

Uneori invidiem ceva pe care pur și simplu nu-l putem obține - de exemplu, un prieten sau un prieten care tocmai a obținut un partener de viață minunat și perfect. sau fete casual, dar uimitor de frumoase pe strada sau paginile revistelor. Cum pot să opresc gelozia acestor fete frumoase? La urma urmei, ei au un set minunat de gene care nu pot fi obținute cu nici o diligență. Da, și a doua soție a acestui nicăieri.

Da, toți oamenii sunt foarte diferiți. Dar standardele obiective ale frumuseții înseamnă mult mai puțin decât am crezut. Om de știință și scriitor Nick Gorkavyy într-una din cărțile sale îmbrăcați în cuvintele unui mare idee: „Toată lumea, inclusiv fiecare fată, nu este percepută ca o colecție de urechi, nas și talie, precum și ceva întreg și întregi. Persoana sau numele nu este esența omului, ci doar un semn de identificare, inseparabil de personalitatea și intelectul interior. ... Fericirea nu se ascunde sub forma nasului și urechilor, altfel chirurgii plastici ar deveni zei ". Alții nu te privesc cu ochi ca tine. Și foarte des ești tu, și nimeni altcineva, care face ca interlocutorul să notifice că ai ceva, se pare, un nas urât sau o frunte prea înaltă.

Pentru a înțelege cum să oprești gelozitul unui prieten sau al altor persoane din jurul tău, încearcă:

Dacă este necesar, contactați un psiholog pentru a înțelege de ce nu obțineți ceea ce doriți. Probabil, motivul se află în copilărie - în acest caz pentru rezolvarea cu succes veți avea nevoie de ajutorul unui specialist.

Aflați cum să vă bucurați de victoriile altor persoane

Învață să faci complimente altora și să te bucuri de succesele altora

Acest sfat este, de asemenea, destul de obișnuit și, uneori, provoacă o iritare asurzitoare celor care sunt invidioși: "Eu aș fi fericit, dar ...". Un punct interesant aici este că complimente despre faptul ce esti cu adevarat gelos, de multe ori suna foarte sincer - și, în mod surprinzător, ajuta la timp pentru a „transforma“ un sentiment negativ într-un mod pozitiv. Puteți admite chiar cu îndrăzneală oamenilor că sunteți gelos. Încercați-l - exprimat cu voce tare, invidia brusc pare ridicolă și nu merită toate experiențele și forțele emoționale pe care le-ați petrecut pe ea.

Complimentele către oameni vă vor permite să vă descurcați rapid cu o formă de invidie și, în același timp, să vă îmbunătățiți relațiile cu mulți oameni: toată lumea este încântată să simtă admirația! Da, și pentru dvs. o astfel de transformare a emoțiilor va face tot ce este mai bun.

Train awareness, responsabilitate și recunoștință

Înțelegerea că alegem calea noastră proprie și noi înșine sunt responsabile pentru această alegere este una dintre cele mai dificile și valoroase revelații din viață. Înțelegând acest lucru în totalitate, veți fi eliberați de sentimentul de auto-mila, pentru că nimeni nu vă controlează ceea ce faceți. Și veți înțelege cum să opriți invidia și să începeți să trăiți: trebuie să vă mișcați propriul drum, acceptându-l așa cum este.

Life-Reactor reamintește: viața este un maraton, nu un sprint. În cele din urmă, evaluați-vă propriile merite va fi doar dumneavoastră - și, prin urmare, luați taurul de coarne acum și nu pierdeți timp comparând și invidie. Sunteți stăpânii vieții voastre și, prin urmare, trăiți-l la maxim!