Cum să dormi cu osteochondrosis poziții corecte pentru somn

Mulți pacienți sunt interesați de modul de a dormi cu osteocondroză. O astfel de boală neplăcută ca osteocondroza este problema muncitorilor de birou, șoferilor mașinilor și altor persoane forțate să stea în poziții inconfortabile de mult timp.

Cum să dormim cu osteochondroză?

Această boală necesită un tratament lung și atent, deoarece consecințele osteocondrozei pot fi paralizia membrelor, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială și altele extrem de periculoase pentru patologia vieții umane.

Există 4 tipuri de osteochondroză în funcție de localizarea localizării:

În plus față de tratamentul medical și fizioterapie și pentru o mai mare eficiență, merită revizuită unele dintre obiceiurile tale. De exemplu, este foarte important să dormiți în mod corespunzător cu osteocondroză.

Asemenea, ar părea o mică problemă, deoarece poziția în care dormiți, joacă un rol imens în succesul tratamentului osteocondrozei și evitarea ulterioară a exacerbărilor acesteia.

Luați în considerare cum să dormiți cu osteocondroză. Primul și cel mai important subiect pentru persoanele care suferă de osteochondroză a oricărei părți a coloanei vertebrale este o saltea. Salteaua corectă nu va afecta persoanele cu coloane vertebrale sănătoase, asigurând prevenirea problemelor de spate și oferind pur și simplu cea mai bună odihnă de calitate întregului corp în timpul somnului.

Atunci când alegeți o saltea, trebuie să fiți atenți la rigiditatea acesteia. Salteaua prea moale nu poate asigura poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului și astfel agravează starea generală a ligamentelor și a discurilor intervertebrale, provocând o creștere a durerii.

Prea strâns o saltea nu va permite corpului să ia poziția corectă.

Este util să dormi pe podea?

Ideal pentru dormit este o saltea medie-tare, de preferință ortopedică, care este capabilă să se adapteze la îndoirile corpului uman, indiferent de poziția în care acesta doarme.

În plus față de saltea, trebuie să acordați atenție pernei. În magazinele specializate puteți achiziționa o pernă ortopedică care:

• va asigura poziția corectă a capului;
• relaxați mușchii și ligamentele gâtului;
• va contribui la îmbunătățirea circulației cerebrale.

Când se aleg o pernă și o saltea, rămâne doar să îți dai seama care este poziția corectă pentru somn la persoanele care suferă de osteochondroză.

Cum de a alege o poză pentru somn cu osteochondroză?

Luați în considerare cum să dormiți în mod corespunzător cu osteochondroza coloanei vertebrale toracice. Pentru persoanele cu acest diagnostic, situația este potrivită în timpul somnului întins pe spate sau pe lateral în poziția embrionului.

În aceleași poziții se arată că se culcă cu osteochondroza gâtului. În poziția în sus, toți mușchii corpului se relaxează, cu excepția picioarelor, dar pentru a le relaxa, sub genunchi și spate, puteți pune perne mici sau o rolă din foaie. Datorită unor astfel de suporturi, talia se va îndoi, atunci toate părțile coloanei vertebrale vor ocupa poziția corectă, iar pacientul se va putea relaxa complet. Această poziție nu este potrivită pentru persoanele care suferă de probleme cum ar fi dificultăți de respirație, sforăit, apnee etc.

Această posologie este potrivită pentru somn în osteochondroză în piept și boală a gâtului, în plus, este ideal pentru persoanele cu osteochondroză lombară. Plasarea pe spate a pernei corecte ajută la normalizarea circulației cerebrale, dacă aceasta a fost perturbată, ceea ce crește fluxul de oxigen în creier.

Cum să ocupați corect poziția embrionului:

1. Așezați-vă pe partea stângă, sprijinindu-vă de umărul și pelvisul stâng, îndoiți ușor genunchii și împingeți-i spre piept.
2. Dacă în această poziție nu sunteți foarte confortabil, puteți scoate un picior și lăsați-l pe celălalt.
3. În plus, între picioarele din zona șoldului, puteți pune o pernă mică - aceasta va ușura tensiunea din mușchii pelvieni și se va relaxa bine.

Deci, dacă ați fost diagnosticat cu osteochondroză din unul sau mai multe departamente, în plus față de tratamentul prescris de un neurolog, trebuie să aveți grijă să vă asigurați o poziție confortabilă pentru coloanei vertebrale în orice moment.

În timpul zilei, trebuie să vă păstrați postura, dacă nu o puteți face singur, cumpărați un corset special. Și noaptea trebuie să înveți să dormi cum trebuie. Pentru a face acest lucru, trebuie să suferiți puțin din cauza problemelor de a adormi în poziția corectă, dar neobișnuită. În plus, trebuie să înlocuiți patul sau mai degrabă să schimbați salteaua și perna pentru ortopedie. De asemenea, ar fi inutil să începeți să conduceți un stil de viață mai activ și să revizuiți dieta.

Schimbarea obiceiurilor tale va fi mai dificilă decât să cumperi o pernă și o saltea nouă, dar fii sigur că eforturile tale vor fi justificate.