A avea un copil nu este o sarcină ușoară, care necesită eforturi fizice și psihologice considerabile din partea femeii. Prin urmare, nu vă faceți griji dacă mama viitoare se simte slabă în timpul sarcinii. Experții spun că această condiție nu este o patologie, ci mai degrabă o trăsătură individuală a corpului feminin. Dar numai dacă slăbiciunea în timpul sarcinii nu este un semn al unei boli sau o încălcare a sarcinii. Luați în considerare care sunt cauzele apariției slăbiciunii la o femeie însărcinată și cum să faceți acest lucru.
Slăbiciune la începutul sarcinii
După cum știți, unul dintre primele simptome ale începutului sarcinii este oboseala, slăbiciunea, amețelile, greața. Slăbiciunea în primele etape ale sarcinii, de până la 12 săptămâni, se datorează de obicei unei creșteri a nivelului hormonului progesteron din sânge. Acest hormon, pregătirea corpului feminin pentru maternitate, afectează sistemul nervos. Mama viitoare devine mai liniștită și mai relaxată. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți griji, dacă în primele luni de sarcină o femeie depășește adesea slăbiciunea.
Cu toate acestea, deseori slăbiciunea este unul dintre simptomele patologiei. De regulă, este însoțită de alte manifestări. Luați în considerare ce boli și condiții pot provoca slăbiciune în timpul sarcinii:
- Toxicoza timpurie. Cu acest fenomen, din păcate, multe femei care așteaptă un copil sunt familiare. În plus față de slăbiciune, oboseală, mama insarcinată poate suferi de greață, vărsături, amețeală, dureri de cap. În plus, de multe ori o femeie apare apatie, dispare apetitul. Sunt numite multe cauze de toxicoză, dintre care una este schimbarea echilibrului hormonal în organism. În caz de toxicoză severă, consultați un medic. Cu un debit ușor, trebuie să stabiliți mese fracționare frecvente și să evitați mirosurile ascuțite.
- Anemia. Cauza anemiei este deficitul de fier în organism. Această patologie se găsește la foarte multe femei care poartă un copil. În acest caz, există slăbiciune, o defalcare, de multe ori există amețeli. Deseori observată paloare a pielii, unghii fragile, căderea părului, dificultăți de respirație. In caz de anemie ușoară nevoie pentru a crește cantitatea de produse dietetice de fier (ficat, carne roșie, hrișcă, legume, sfecla, nuci, mere verzi, varza), in tratamentul anemiei severe se efectuează într-un mediu spitalicesc.
- Hipotensiunea. Cauza slăbiciunii severe în timpul sarcinii este adesea scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune), care este însoțită de oboseală constantă și amețeli. Această condiție este periculoasă prin încălcarea circulației sângelui în vase, din cauza căruia fructul primește mai puțini nutrienți și oxigen. Acest lucru poate duce la unele probleme în dezvoltarea sa, în special, hipoxia intrauterină. Femeile cu medicamente cu tensiune arterială mică recomandă începerea zilei cu un pahar de mere sau suc de portocale proaspăt stoarse. Ceaiul și cafeaua puternică sunt interzise în timpul sarcinii, dar în astfel de cazuri medicul permite unei femei să bea uneori o ceașcă de băuturi.
Slăbiciune la sfârșitul sarcinii
În al treilea trimestru de sarcină, toți factorii de mai sus pot fi cauza slăbiciunii. Aici, doar o toxicoză târzie, numită gestoză, necesită tratament obligatoriu, deoarece poate duce la consecințe grave.
Cel mai adesea, slăbiciunea la sfârșitul sarcinii este asociată cu oboseala de a purta un copil. Multe femei în această perioadă suferă de dureri de spate mai mici, spate, incapacitatea de a dormi pe deplin din cauza stomacului mari și urinare frecventă. Este rară pentru cineva din această stare să reușească să rămână viguroasă și energică.
Un alt motiv pentru slăbiciunea după 34-38 de săptămâni de sarcină, medicii numesc presiunea uterului mărit pe vena cava inferioară. Ca urmare, se observă stază de sânge, vasodilatație și o scădere bruscă a tensiunii arteriale. În acest caz, femeia poate simți o slăbiciune puternică în timpul sarcinii, care este însoțită de amețeli. Pentru a preveni aceste condiții, experții recomandă purtarea de bandaje speciale pentru femeile însărcinate.
Slăbiciune în timpul sarcinii: cum să lupți?
În primul rând, este necesar să se determine cauza slăbiciunii. Dacă este cauzată de o patologie, medicul prescrie un tratament special.
În cazul în care slăbiciunea este doar o particularitate a purtării unui copil, merită revizuită rutina zilnică. În primul rând, mama însărcinată ar trebui să aibă destul somn. Se recomandă alocarea pentru somnul nocturn timp de cel puțin 10 ore și, în plus, 1-2 ore de somn în timpul zilei. Dacă există dificultăți la adormire, puteți bea un pahar de lapte cald pentru noapte cu o lingură de miere.
Toată lumea știe deja că o femeie însărcinată ar trebui să petreacă mai mult timp în aer liber. În special, este recomandat în caz de slăbiciune în timpul sarcinii. Dacă nu există contraindicații, puteți exercita. O înot, aqua aerobic, gimnastică specială pentru femeile însărcinate sunt bune.
Este de remarcat importanța unei alimentații adecvate pentru bunăstarea unei femei. Meniul trebuie să conțină produse care oferă organismului energie. Acestea includ boabe întregi, fructe, legume proaspete. De asemenea, în dieta viitoarei mame ar trebui să fie produse din lapte acru și carne slabă.
Și, bineînțeles, nu uitați de eficiența dușului de contrast. Nu trebuie să turnați apă cu gheață, stres pentru organism în această perioadă pentru orice. Este mai bine să alternați apa cu o mică diferență de temperatură.
În cele mai multe cazuri, slăbiciunea sarcinii este un fenomen temporar natural. Va trece un timp foarte scurt și toate neplăcerile și suferințele unei femei vor fi răsplătite odată cu nașterea unui copil.