Zborurile pe distanțe lungi nu sunt iubite de nimeni. Dar dacă mai aveți un astfel de zbor, disperarea nu este necesară: există modalități de reducere a disconfortului în timpul orelor lungi în aer la un nivel minim.
loc
Un loc convenabil este un factor cheie al confortului în timpul zborului. În cazul zborurilor transcontinentale sau transatlantice este întotdeauna mai bine să alegeți un loc în apropierea culoarului. Indiferent de cât de periculos ar suna, un pasager pe un zbor de 12 ore este puțin probabil să evite o excursie la toaletă. Dacă zburați într-un avion cu trei rânduri de scaune, cel mai bine este să ocupați locurile extreme din rândul central. Acestea au mai multe avantaje: acces instantaneu la culoar și la toaletă pentru dvs. și pentru un pasager așezat în centru, posibilitatea de a ieși acolo în două moduri. Adică, șansele ca prin intermediul dvs. să urcați sau să vă ridicați pentru a pierde un vecin, sunt reduse automat cu 50%. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna (există planuri cu o configurație de 2-4-2), dar 3-3-3 și 3-4-3 se întâlnesc mult mai des.
mișcare
În timp ce stați pe teren timp de ore, este foarte important să mențineți fluxul sanguin normal. Unele companii aeriene arată pasagerilor exerciții bune pentru zborurile lungi, împreună cu demonstrarea măsurilor de siguranță. Nu pierdeți ocazia de a vă încălzi în timpul vizitei la toaletă: după aceea, puteți fi la câteva minute la coada avionului sau de câteva ori pentru a merge în salon. Mutarea este extrem de importantă!
Sursă de alimentare
În zilele de dinaintea zborului, este mai bine să renunțați la alimentele grele și grase în favoarea unei diete sănătoase. Nu este nimic mai neplăcut decât să stăm cu o "piatră" în stomac într-un spațiu închis. În combinație cu o imobilitate lungă, acest lucru provoacă sentimente extrem de negative. Unii sfătuiesc să refuze alimentele la bord pentru a ridica jetlagul. Aici totuși, totul depinde de disciplina personală: nu toată lumea poate refuza să mănânce. În plus, mărimea porțiunilor pentru majoritatea companiilor aeriene este foarte moderată. Este important să rețineți că în după-amiaza o porțiune semnificativă de pasageri se vor grăbi în toaletă. Dacă așteptați prea mult, riscul de a sta inconfortabil este mare. Cel mai bun moment pentru a merge la toaletă este după ce însoțitorii de zbor au terminat distribuția ceaiului și a cafelei, astfel încât culoarul este gratuit, dar nu au început încă să colecteze vasele. Aceasta este șansa ta! Majoritatea pasagerilor dintr-un anumit motiv preferă să meargă la toaletă după colectarea vesela. Desigur, nu este prea convenabil să intri în pasaj, încercând să nu răsturnăm recipientul gol de la masa pliantă deschisă. Dar este chiar mai puțin convenabil să fii a șasea în coadă la toaletă.
vis
Având în vedere că multe companii aeriene oferă alcool gratuit, oamenii se bazează adesea pe acestea în speranța că vor adormi. Din păcate, alcoolul nu este doar un depresant, ci și deshidratat corpul. De aceea, băuturile la bord nu sunt cea mai bună alegere. În plus, în aer, efectul poate fi mult mai puternic. O mască ieftină pentru ochi și dopuri pentru urechi sunt elemente mult mai utile care garantează îmbunătățirea calității somnului. Pernele gonflabile nu sunt atât de utile. În plus, pernele care sunt emise la bord nu sunt, de obicei, mai rău, în timp ce veți avea un lucru minus unu în bagajele de mână.
Cel mai dificil lucru este în mod direct procesul de a adormi. Toată lumea are propriile metode. Unii oameni preferă să nu doarmă deloc înainte de zbor, dar o opțiune mai moderată este de a dormi câteva ore mai puțin (taxele în ultima zi ajută la asta).
Nu vă așteptați să treceți imediat la fusul orar al țării în care ați ajuns. Acest lucru se întâmplă treptat sau, în cazuri extreme, nu se întâmplă deloc. Unii călători consumă pastile tradiționale de dormit sau melatonină, dar trebuie să înțelegem că nu funcționează pentru toată lumea, ca orice alt medicament.
jet lag
Ar trebui să începeți să vă gândiți la acest lucru în momentul în care rezervați bilete. Dacă transplantul nu poate fi evitat, încercați să vă asigurați că lunga parte a zborului a fost la început și cea scurtă la sfârșit: veți avea mult mai multă energie pentru a supraviețui celei mai stresante părți a călătoriei. În momentul transplantului, este posibil să acumulați deja o astfel de oboseală ca ultimul zbor pe care tocmai îl adormiți. Nu este nimic mai obositor decât un zbor de 12 ore în altă țară după un zbor intern de trei sau cinci ore. Cea mai mare libertate de manevră în acest sens printre locuitorii unor mari centre de transport.
Un alt punct important este timpul de sosire. Unul dintre principiile de bază care vor ajuta la înfrângerea jetlagului este înțelegerea că mai târziu este mult mai ușor să minți decât înainte să te ridici. Din acest motiv, este mai bine să alegeți zboruri care sosesc noaptea sau după-amiaza. Principalul lucru este răbdarea până seara și să nu adormi în mijlocul zilei. În caz contrar, toate eforturile vor merge prost.
Nu este inutil să se traducă ceasul în zona de oră a destinației, în timp ce totuși stătea în avion. Acest lucru vă va ajuta să navigați când este cel mai bine să faceți un pui de somn în aer. Uneori, ispita de a deplasa întregul zbor este mare, dar vă va ruina complet ceasul intern. Nu toată lumea știe că în lupta împotriva pasagerilor jet lag încearcă să ajute echipajul avionului: însoțitorii de zbor dezactivează luminile și distribuie alimente într-un program special. Dacă ritmul tău interior este complet supărat, trebuie să-ți amintești: este mai bine să dormi în bătăi, decât să nu închizi ochii întregului zbor.
Cele 10 cele mai lungi rute aeriene din lume
Traseu: Newark - Singapore
Linia aeriană: Singapore Airlines
Avioane: Airbus A340-500
Timp: 18 ore și 50 de minute
Distanțe: 15.345 km
Traseu: Los Angeles - Singapore
Linia aeriană: Singapore Airlines
Avioane: Airbus A340-500
Timp: 17 ore 20 minute
Distanțe: 14,114 km
Traseu: Johannesburg - Atlanta
Linia aeriană: Delta Air Lines
Avioane: Boeing 777-200LR
Timp: 16 ore și 15 minute
Distante: 13.582 km
Traseu: Dubai - Los Angeles
Compania aeriană: Emirates
Avioane: Boeing 777-200LR
Timp: 16 ore 35 minute
Distante: 13.202 km
Traseu: Los Angeles - Bangkok
Linii aeriene: Thai Airways International
Avioane: Airbus A340-500
Timp: 17 ore 30 minute
Distante: 13.309 km
Traseu: Dubai - Houston
Compania aeriană: Emirates
Avioane: Boeing 777-200LR
Timp: 16 ore 20 minute
Distante: 13.144 km
Traseu: Washington - Johannesburg
Compania aeriană: Emirates
Avioane: Boeing 777-200LR
Timp: 16 ore 20 minute
Distante: 13.144 km
Itinerar: Dubai - San Francisco
Compania aeriană: Emirates
Avioane: Boeing 777-200LR
Ora: 16 ore
Distante: 13,041 km
Traseu: New York - Hong Kong
Linia aeriană: Cathay Pacific
Avioane: Boeing 777-300ER
Ora: 16 ore
Distante: 12,990 km
Traseu: Newark - Hong Kong
Compania aeriană: Continental Airlines
Avioane: Boeing 777-300ER
Timp: 15 ore și 50 de minute
Distanțe: 12,980 km
