Nu există încă un răspuns definitiv la întrebarea despre ceea ce este dopajul și nici o definiție corectă a acestui termen. În general, drogul se numește medicamente care promovează stimularea activității mentale sau fizice a unei persoane. Se pare că, în această definiție vitamine toamna, diverse plante aromatice (de exemplu, ginseng), astfel încât atlet nu le poate mânca, de asemenea. Din fericire, există criterii pentru a preveni o astfel de situație.
Tema dopajului este una dintre cele mai dificile din sport. Pe de o parte, dopajul este dăunător, deoarece sunt cunoscute cazuri de deces după depunerea cererii.
Pe de altă parte, poate părea ciudat, aproape toate dopurile sunt folosite în medicină pentru a trata pacienții. Se pare că diabetici asmatikam, care sufera de alergii si oameni care, de exemplu, o problemă cu sistemul endocrin, nici o intrare la sport?
Și aceasta este doar o parte a monedei. Unele medicamente care sunt considerate în prezent interzise pentru utilizare prin dopaj, permit sportivilor să efectueze mai ușor sarcini fizice. Din acest motiv, experții recomandă ca sportivii să ia preparate alternative pentru a-și restabili rezistența - complexe de vitamine, produse care conțin substanțe asemănătoare vitaminei și extracte din plante.
20 cele mai căutate mijloace pentru îmbunătățirea capacității fizice
Iată o listă a celor mai frecvente și mai bine aprobate mijloace pentru îmbunătățirea activității funcționale a corpului (pe baza recomandărilor din manualul de medicină sportivă VI Dubrovsky).
- Askorutin. Se folosește pentru efort fizic pe 1 comprimat de 3 ori pe zi.
- Aerovit. Se utilizează în scopuri preventive de la 1 la 3 tablete pe zi timp de 20-30 de zile, în funcție de intensitatea și durata eforturilor de antrenament. De regulă, atunci când se ia aerovită, nu sunt necesare alte preparate cu vitamine.
- Supradin. Este folosit pentru a accelera procesul de recuperare în timpul efort fizic intens, pentru a accelera adaptarea la factorii de mediu extreme, pentru a crește rezistența organismului, stimularea performanțelor fizice și mentale - 1 capsula de 2 ori pe zi, după mese. Curs de la 3 la 4 săptămâni în perioada de pregătire, în perioada competitivă - 2-3 zile.
- Acidul folic. Se folosește pentru deficitul de vitamine și cu încărcături fizice și psihoemoționale ridicate și formare în munții din mijloc - 0,5 mg și mai mult pe zi.
- Acid ascorbic. Este utilizat pentru a stimula procesele oxidative, pentru a crește rezistența și pentru a restabili capacitatea de lucru. Se recomandă aplicarea mai ales în timpul iernii și primăvara timpurie. Dozare - 0,5 g de trei ori pe zi.
- Pangamat de calciu. Folosit pentru a accelera de recuperare în caz de dezastru după efort fizic intens în datorii severe de oxigen, cu simptome de tensiune miocardic, sindromul de durere hepatică, în timpul formării în midlands - 150-200 mg pe zi, timp de 4-6 zile înainte de eveniment și în următoarele zile de ședere în regiunea centrală.
- Moristerol. Este folosit pentru normalizarea metabolismului lipidic, stabilizarea membranelor celulare - 1 capsulă de 2 ori pe zi timp de 15-20 de zile.
- Acid nicotinic. Se utilizează în scopuri preventive în perioadele cu încărcături fizice și mentale ridicate de 0,025-0,05 g pe zi, adesea în combinație cu pantotenat de calciu și acid lipoic. Pentru a accelera procesele de recuperare și terapia supratensiunii - până la 0,1-0,15 g pe zi.
- Piridoxal fosfat. Se utilizează pentru tratarea stărilor de suprasolicitare la sportivi, precum și a hepatitei cronice, a leziunilor sistemului nervos periferic - 1 comprimat de 3 ori pe zi după mese.
- Piridoxină. Se utilizează pentru a asigura o cerere crescută pentru vitaminele din grupa B pentru stres fizic și mental - 0,005-0,01 g pe zi, cu supratensiune - până la 0,05 g pe zi.
- Tiamina. Se utilizează în scopuri preventive în perioade de încărcare fizică și mentală intensă de 0,05-0,01 g pe zi.
- Acetat de tocoferol (vitamina E). Este utilizat pentru antrenament intensiv, mai ales în condițiile de deficit de oxigen (hipoxice) la temperatură medie și joasă - 100-150 mg pe zi. Durata cursului este de 5-10 zile. Când supraantrenament și oboseală acută - 1 linguriță de soluție 5% ulei sau 1% pentru injecție intramusculară - 1 fiolă timp de 10-15 zile.
- Asparkam. Este folosit pentru a preveni oboseala (suprasolicitarea), cu pierderea in greutate, in timpul antrenamentului in climat cald - 1-2 tablete de 3 ori pe zi.
- Metionină (aminoacizi). Este utilizat pentru reglarea metabolismul proteinelor și lipidelor, în general, în combinație cu formulări de colină și vitamine pentru tratamentul stărilor surmenajului - 0,5-1,0 g, de 2-3 ori pe zi înainte de mese.
- Nootropil. Este folosit pentru a calma oboseala, după agitare (Chiloți, bob, sanie, etc.) - W 1 capsulă de două ori pe zi timp de 10 zile.
- Piracetam (aminoacizi). Folosit ca prevenirea și tratamentul tensiunii sistemului nervos central, pentru a accelera procesele de volum de recuperare și de sarcini intensive de formare, pentru a îmbunătăți performanța în sport legate în primul rând la starea de rezistență, în special, de mare viteză (în condiții anaerobe), - la 2.4-3 , 6 g timp de 4-6 zile. Dacă este necesar, durata cursului poate fi mărită.
- Acidul succinic. Îmbunătățește procesele metabolice - 1-2 tablete după o sesiune de antrenament.
- Schisandra chineză. Crește eficiența fizică, activează metabolismul, tonifiaza CNS, sisteme cardiovasculare și respiratorii, crește rezistența la foame de oxigen. Cald bulion de fructe uscate (20 g în 200 ml apă) este luată pentru 1 lingura de 2 ori pe zi, înainte de mese sau 4 ore după masă, alcoolat - 20-40 picaturi de 2 ori pe zi, pulbere sau tablete - cu 0, 5 g dimineața și după-amiaza.
- Eleutherococul este spini. Are proprietăți pronunțate de stimulare și tonifiere. În condiții de doze mari de eficiente pentru a permite transferul de stres fizic și mental mare primeste cel Eleutherococcus 2-4 ml extract. Atribuiți-vă o jumătate de oră înainte de mese.
- Echinococcus spiny. Accelerează recuperarea sportivilor, tonifică sistemul nervos central. Extras - 2 ml pe lună în fiecare zi.
Utilizarea plantelor în sport nu se limitează la un grup de acțiuni asemănătoare ginsengului. Multe alte plante medicinale sunt recomandate și utilizate în practică (Ivanchenko VA 1987). Acestea includ plantele:
Secretul plantelor chinezești: un tratament complex al corpului și al spiritului
Tratamentul pe bază de plante este destinat în primul rând restaurării resurselor proprii ale organismului. Acest principiu este baza de plante medicina chineză tradițională, care este folosit de mii de ani chinezii, și care sa stabilit mult timp în Occident.
Protecția sănătății din Rusia este protejată de criză
Guvernul nu va reduce cheltuielile pentru sănătate în caz de criză.
Ayurveda în lupta împotriva frigului de toamnă
Subtilitățile de Medicina înțelepți indieni și sfaturi practice Ayurveda pentru tratamentul răcelilor - într-un interviu exclusiv VitaPortala cu președintele Institutului Siberian de Ayurveda Gra.
Ierburi medicinale pentru tratamentul anemiei
Plantele medicinale sunt utilizate cu succes pentru tratarea anemiei de natură diferită. Dar înainte de a începe fitoterapia, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Plante pentru menopauză
Decocturi și infuzii de taxe de plante medicinale luate cu regularitate pe o perioadă lungă de timp, poate usura foarte mult simptomele menopauzei curge greu, dar înainte de începutul medicament pe bază de plante ar trebui să consulte un medic.
Actinidium colomict. Utilizați în gătit
Actinidia colomicta - Actinidia kolomikta, actinidia de familie - Actinidiaceae.
