Mulți reprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți a omenirii doresc să aibă aceeași talie subțire - așa cum spun oamenii - aspen! Dar, din păcate, nu știu cum să realizăm acest lucru. Și, mai presus de toate, trebuie să știți că pentru a avea cel puțin o pereche de centimetri pentru a reduce volumul la nivelul taliei - ar trebui să încerce mai întâi pentru a scăpa de excesul de grasime corporala, care este mai mult decât toate iubeºte depuse într-o talie subțire fragilă și frumos și abdomen.
Într-o talie subțire frumoasă există un plus imens - aceasta este o modalitate excelentă de a păstra în secret vârsta unei femei. Dacă o femeie deține o talie frumoasă de aspen - toți bărbații admiră îndoiturile grațioase ale femeii din spate. O talie subțire dă o pisicuță femeii! Și în afară de aceasta, o altă circumstanță frumoasă - ei cred că proprietarul unei astfel de figuri sculptate nu este nimic - nu mai mult de 20 de ani. Și cât de frumos este să arăți ca douăzeci în același timp fiind mult mai în vârstă!
Pentru toata lumea, probabil ca nu este un secret faptul ca fanii si cunoscatorii unei taluri frumoase subtiri au aparut de mult in urma! Întotdeauna bărbații au apreciat și au admirat talpa viespirii femeilor și i-au ales pentru soțiile lor. Thalia - cea mai mare armă a femeilor. A fost asociat cu o clepsidră. Asta e standardul! Dar, din păcate, nu toată lumea se poate lauda cu un astfel de ceas.
Un fapt interesant este următorul. O talie ascuțită îngustă este un semn al metabolismului bun și al unui corp sănătos! Nu în ultimul loc este cu siguranță modul corect de viață și o alimentație adecvată. Din aceasta este necesar să se tragă concluzii că trebuie să-ți urmezi propriul mod de viață, alimentație și în special figurile. Trebuie să facem gimnastică și să nu mâncăm nocive și totul va fi bine! Doar aici, pentru a mă epuiza cu foamete, în niciun caz nu este imposibil!
Linia de jos este că atunci când nu te privești - timpul îi ia pe tine însuți, pentru că nu suna sincer. Dacă lucrați cu tărie pe corpul vostru, sufletul și tinerețea vor fi normale. Chiar mai mult decât. La urma urmei, aveți nevoie de foarte puțin pentru a păstra figura într-o stare atractivă. Și o astfel de figură, cu o talie frumoasă subțire - va fi considerată cea mai frumoasă. și nu numai bărbați!
Există câteva secrete pentru a obține o talie frumoasă subțire și o figură fermecătoare în ansamblu. Apoi, vor fi prezentate câteva sfaturi despre cum să faceți o talie subțire frumoasă. Există câteva reguli foarte simple. De exemplu, primul lucru de făcut este să uitați de bomboane dulci - prăjituri, pirozhenki - aceasta nu este o croșetată, nu în beneficiul taliei. Vrei dulce? Este mai bine să mănânci un măr verde, un morcov crud. Încă nu trebuie să uiți de băut. Este necesar să utilizați o mulțime de lichid.
Este deosebit de util să beți ceai verde. Și mai mult! Și, desigur, cel mai important lucru este fructul! O mulțime de fructe! Dar trebuie să excludem bananele și strugurii. Este necesar să se ia în considerare fundalul hormonal al femeii. Poate că nu toată lumea știe, dar volumul taliei este afectat de hormonul estrogen. A fost dovedit de către oamenii de știință că mai mult în organismul acestui hormon, acolo talia va fi mai îngustă, mai elegantă și mai frumoasă!
Nu este cool, dar bărbații sunt adevărați iubitori ai figurii feminine. Și din ce direcție nu arătați - nu respirați cu exactitate la o talie subțire frumoasă, deși, în realitate, talia nu este în primul rând în valoare de cifra femeilor. Să fim sinceri!
Ciorbe, prăjituri, plăcinte și ciocolată. mmm. delicios! Dar există un lucru. Din păcate, pentru o talie frumoasă și o figură impecabilă, aceasta ar trebui să fie aruncată. Cifra trebuie protejată. Da, există femei atât de fericite care mănâncă tot ce vor și în orice cantitate. Și subțire și talie, ca un ceas de nisip. Și unii pe diete regulate, iar rezultatul nu este deosebit de vizibil.
Și totul se referă la tipul corpului și la metabolism. Acesta este motivul. Dar cum apoi pentru a obține o talie subțire frumoasă? În primul rând, aveți nevoie de voință pentru a renunța la felurile de mâncare preferate. Mai ales din dulce, sărate și, cel mai important, din prajit! Într-un cuvânt, începeți să mâncați bine. Crede-mă, să arăt frumoasă - te poți obișnui cu asta și nu cu asta. Merită să vă revizuiți dieta. Includeți în meniu mai multe legume și fructe. Excludeți dulce, făină, grasă și prăjită - întotdeauna!
Reduceți ușor utilizarea de sare, deoarece întârzie apa în organism. Este necesar să se mănânce salate cu varză (cum este un arzător de grăsime), dovlecei. Gătitul trebuie să fie pe aburi sau pe alimentele de gătit. Și cel mai important, trebuie să bei multe! Numai nu sifon, ci apă obișnuită. Sau ceai verde! Și dacă adăugați în dieta proteine - file de pește, produse lactate - iaurt, brânză de vaci, începe adăugarea în vase de verdeață, macră carne macră - este meniu divers și plin, care nu va ajuta doar la curatarea organismului, dar, de asemenea, să contribuie la reducerea excesului de grăsime pe talie subțire.
Știu că e greu. Dar ce poți face pentru o figură frumoasă? Femeile merg foarte mult pentru a-și atinge obiectivele.
Nu mulți oameni știu că există o înregistrare pentru circumferința taliei. Cea mai frumoasă talie subțire din lume este de 38 de centimetri. Numele ei este Kathy Jung. Am realizat o astfel de talie cu ajutorul unor corsete. Acum, aceste femei de 73 de ani vor fi invidiate de modele - deci parametrii săi sunt 99/38/99. Există, de asemenea, femei din talia cea mai delicată din Rusia.
32 de ani, Oksana Mkhitaryan taliei circumferinta doar 45 de centimetri. Iar cunoscuta actrita Gurchenko Mysllu si Marilyn Monroe au fost renumite pentru parametrii lor eleganti. Ludmila are o talie de 48 cm, iar Marilyn are 57. Există o definiție a standardelor moderne. De exemplu, cea mai frumoasă talie ar trebui calculată după următoarea formulă: creșterea în centimetri minus o sută. Deși, cred că toată lumea va fi de acord că proporțiile fac o talie frumoasă.
Nu spun nimic. femeile trebuie să se uite în mod necesar pentru ele însele, pentru pielea feței, pentru păr și mai ales pentru figura - în general, să fie bine îngrijite! Dar fără fanatism. Pentru a menține formele pumnului este suficient doar să conducă un stil de viață sănătos. Nutriția corectă și exercițiile fizice ușoare sunt cheia succesului și o figură frumoasă! Nu contează dacă sunteți acasă sau în sală.
Multe femei și în decret vor să-și întoarcă formele și să le aducă înapoi la talie. Exista cateva exercitii speciale pentru o talie subtire. Și dacă complexul de exerciții în combinație cu o dietă sănătoasă - rezultatul nu te va face să aștepți!
Deci, în continuare, vor fi descrise cele mai eficiente exerciții pentru o talie subțire frumoasă. În primul rând este un cerc. Rotația intensă a buclă, în special masajul, are un efect foarte pozitiv asupra taliei. Și călcâiul este mai greu, cu atât mai bine, deoarece masagează talia cu rotații, îmbunătățind circulația sângelui în zona mușchilor laterali și a musculaturii spatelui. Și ca rezultat - rezultatul nu te va face să aștepți mult - talia se va îngusta în fața ochilor tăi.
Al doilea loc a fost meritat de diferite tipuri de exerciții dinamice. Acestea sunt pantele - dreapta-stânga, înainte-înapoi; rotația circulară a corpului (cu mâinile în spatele capului, degetele încrucișate). Dar nu exagerați. Și trebuie să fii atent când faci aceste exerciții. Pentru a evita diferite tipuri de răniri, nu efectuați mișcări ascuțite și acțiuni acrobatice.
Există și așa-numita unitate de sănătate. Poate fi cumpărat de la orice magazin de sporturi. Și în uz este foarte simplu. Trebuie doar să stați pe ea, cu mâinile în spatele capului. Și întoarce-ți șoldurile.
De asemenea, eficace ar fi mersul pe jos. În primul rând, și ca un set de exerciții pentru talie și pentru figura ca un întreg.
Dacă vă exersați timp de 10-15 minute pe zi - rezultatul va fi pe față. mai exact pe talie!
Deci, cele de mai sus s-au spus despre diferite opțiuni, cum să vă asigurați că talia este deja. Au fost menționate diverse exerciții pentru a obține o talie subțire frumoasă. Exercițiile sistemice, de zi cu zi, ale setului de exerciții menționate anterior, alimentația echilibrată împreună vor da roade, iar în plus, kilogramele în plus vor dispărea. Aici este o talie subțire frumoasă și o figură feminină subțire. Rapid și fără probleme! Deși nu este necesar să fiți agățat de asta! Principalul lucru este că viața bate cheia și este în bucurie!