Pot juca sport cu boli de ochi?

Ochiul ascuțit → Sport și vedere: cum afectează activitatea fizică vederea?

Cea mai mare parte a vieții mele suferă de un grad înalt de miopie. A început să se dezvolte în mine la o vârstă școlară mai mică. Acum sunt obișnuit cu faptul că am probleme cu vederea, dar pentru a vedea mai bine, port lentile de contact. Nu interferează cu viața activă, inclusiv cu sportul.

Odată ce m-am întrebat dacă sportul nu a fost dăunător pentru vedere. Totuși, când sunt la sala de sport, nu mă regret și mă dau o sarcină bună. Nu se va întâmpla ca în timp, ochii mei să înceapă să scadă din nou?

Desigur, există o astfel de posibilitate. Dar acest lucru este mai adevărat pentru acei oameni care au complicații, de exemplu, amenințarea detașării retinei. Astfel de persoane sunt contraindicate cu sarcini asociate cu mișcări bruște sau rapide, precum și cu ridicarea greutăților mari. Dacă nu ați complicat miopia sau hiperpia, atunci puteți face aproape totul.

Bineînțeles, nu trebuie să uităm măsura. clase de mare intensitate, acrobații, sărituri, exerciții la paralele, de ridicare tija - toate acestea pot provoca ochi ischemie prelungită, ceea ce este foarte dăunătoare pentru încălcări de vedere. În ceea ce privește artele marțiale, trebuie mai întâi să determinați scopul acestor exerciții. Dacă acesta este un sport profesionist care implică sparring și lovituri la cap, atunci oamenii care suferă de boli oculare trebuie să renunțe. Desigur, o persoană sănătoasă, loviturile de cap sunt dăunătoare precum și o persoană cu vedere slabă, dar în acest caz, este mai bine să nu agraveze situația.

Dacă aveți un grad slabit de miopie sau de diaree, atunci veți beneficia de astfel de jocuri sportive care implică comutarea viziunii de la un obiect îndepărtat la un apropiat și invers. De exemplu, volei, baschet sau tenis de masă tren mușchii ochilor foarte bine și pentru a preveni alte pierderi de vedere. Cei care au un grad ridicat de miopie sau de o strălucire sunt recomandați să alerge, să meargă, să tragă, să vâneze, să împartă.

În ceea ce privește echipamentele cardiovasculare, practic nu există contraindicații. Nu contează dacă alegeți o elipsă, o banda de alergare sau o bicicletă. Principalul lucru este să monitorizați ritmul și pulsul, să nu îi permiteți să depășească rata de 120-130 bătăi pe minut pentru o perioadă lungă de timp.

În general, orice activitate motoristică va fi utilă pentru a vedea oamenii prost. Cele mai bune sporturi pentru vizitare sunt înotul, tenisul și badmintonul. Nu numai că antrenează mușchii ochiului, ci și masajul zonei gulerului și îmbunătățesc circulația organelor vizuale. Pentru a obține acest efect, este nevoie de cel puțin treizeci de minute. Chiar și o plimbare simplă cu examinarea obiectelor înconjurătoare este foarte utilă, mai ales când comutați viziunea de la un subiect îndepărtat la un obiect apropiat.

Dar, de fapt, înainte ca medicii să interzică toată activitatea fizică tuturor celor care au probleme cu vederea. Trebuia să mă mulțumesc doar cu terapia fizică. Sa demonstrat acum că o scădere a activității motorii conduce la o agravare a circulației sângelui, ceea ce duce la fenomene stagnante și apoi la o scădere a vederii. Dar exercitarea regulată îmbunătățește capacitatea de lucru a întregului organism și a organelor de vedere, în special.

Deci, nu trebuie să vă limitați dacă aveți boli oculare. Dar, desigur, trebuie să vă ascultați corpul în timpul antrenamentului, să vă urmăriți ochii și chiar mai bine, înainte de a merge la sport, consultați un specialist.

În ceea ce mă privește. atunci sportul nu mă rănește deloc. Desigur, vederea mea nu se va îmbunătăți datorită sportului, dar nu se va înrăutăți. Prin urmare, am continuat antrenamentul pentru plăcerea și sănătatea mea, ceea ce vreau pentru tine.

15/5/14
Kudryavtseva Katerina
Repetarea fără o legătură activă este interzisă.

Pagina anterioară

Pagina următoare