Gândul - există o acțiune întârziată.
M. Sechenov
Rănile câștigătorilor se vindecă mai repede.
Proverb folk
Simptomele depresiei:
- Scade starea de spirit.
- Apatie.
- Întârzierea motorului.
- Anxietate.
- Angedonia - pierderea capacității de a simți bucuria vieții.
- Negativismul gândirii.
- Extreme oboseală, "declinul forței".
- Apraxie.
- Gânduri înghețate.
- Tosca.
- Tulburări psihosomatice (VSD, dureri de cap, răceli cronice, gastrită, disbacterioză, osteochondroză).
suplimentare:
- Incapacitatea de a se concentra și de a lua decizii.
- Apetit instabil, scădere marcată sau creștere în greutate.
- Somn tulburat, prezența insomniei sau a scurgerii.
- Gânduri de moarte și (sau) sinucidere.
- Frustrarea este un sentiment cronic sau acut de incapacitate de a realiza ceea ce este dorit.
Cum puteți determina dacă aveți depresie?
Testul este simplu simplu. Dacă aveți 4 sau mai multe simptome majore de depresie - atunci cu siguranță există. Și este timpul să vă gândiți cum să faceți acest lucru, deoarece sănătatea mintală și bunăstarea sunt fericirea, familia, banii pe care îi puteți câștiga și creativitatea voastră de creație ...
Cauzele depresiei:
1. Conflictul intern.
2. Conflictul de relații.
3. Evenimentul traumatic.
4. Frustrarea prelungită a nevoilor:
• Din cauza incapacității lor de a le întâlni.
• Datorită blocării nevoilor.
5. Nerealizarea creativă.
6. Boală fizică severă prelungită.
1. Conflictul intern
Suntem creaturi complexe și nu întotdeauna în "mintea" noastră ajungem împreună cu "inima". Oamenii pot dori, în același timp, două, trei sau mai multe dorințe incompatibile, gândesc un lucru, spun altul, fac al treilea, nu-și admit la sine ceea ce doresc cu adevărat. După cum arată practica, educația și cultura noastră nu contribuie în niciun fel la dezvoltarea unei înțelegeri calitative a noastră și a coerenței noastre interne - o condiție indispensabilă pentru armonie spirituală.
- Vi se oferă o promovare pentru muncă, însă știi că dacă pleci la promovare, pierzi prieteni buni și comunicări sincere.
- Înțelegeți că partenerul dvs. nu este deloc ceea ce părea să știe la început. Dar viața este deja stabilită, confort, există o fiabilitate, planuri comune pentru viitor. Ce să alegi - confort fără iubire sau căutarea dragostei adevărate în solitudine și "de la zero"?
- La locul de muncă, trebuie să vă ocupați în mod constant de oameni care par înșelătorii, înșelători și pe care îi disprețuiți sincer în sufletul vostru. Dar, de dragul afacerilor și al carierei în viață, trebuie să mențineți relații apropiate "prietenoase" cu aceștia, uneori chiar să-i favoriți cu ei - deși fiecare astfel de contact cauzează apoi rușine.
- Vrei o viață liniștită, liniștită, intimă și, în același timp, nu-ți poți imagina fericirea fără călătorii și comunicare abundentă.
- Iti place unul si sunt nevoiti sa traiesti cu altul, pe care cu siguranta il respectati, aveti 15 ani impreuna, aveti copii de rutina si aproape adulti ...
- Aveți posibilitatea să închiriați un apartament și să cheltuiți bani greu câștigați, dar părinții dvs. vă oferă familiei tinere să trăiască cu ei. Și pentru confortul pe care îl plătiți acum, ascultând plângerile și "recomandările utile" pe care nu le puteți ignora.
- La lucru, ești obligat să faci de multe ori zilnic, pentru care cu siguranță condamnați. Dar munca este bună, ați căutat-o mult timp, plătiți bine. Dar de fiecare dată când te duci acasă, crezi că ...
Această listă poate fi continuată în funcție de experiența dvs. de viață și de disponibilitatea de a recunoaște prezența unor contradicții reale acolo unde sunt. Înțelesul său este simplu, atât simplu cât și concluzii - totul din viața noastră are o plată proprie. și adesea pentru stralucirea exterioară și bunăstarea vizibilă, plătim tulburarea unor corzi spirituale invizibile subtile, a căror disonanță generează senzație de confort și bunăstare nefericită. Acest disconfort spiritual, nevoia de a merge cu un compromis forțat. dar de fapt - să vă capituleze și să provocați depresie.
2. Conflictul de relații
Dacă relațiile noastre cu rudele - părinți, soț, soție, rude, colegi sunt semnificative pentru noi, atunci orice stres intens sau prelungit poate provoca depresie. Suntem astfel aranjați încât comunicarea este o nevoie de bază pentru noi. împreună cu nevoia de hrană și protecție. Oamenii din jurul nostru ne ajută într-o oarecare măsură, ne oferă un feedback valoros despre noi înșine, inspirăm, contribuim la auto-actualizarea noastră. Dintre toți cei cu care comunicăm, există figuri deosebit de semnificative - aceia pe care îi prețuim cel mai mult, pe care îi iubim și a căror părere îl prețuim. Dacă relația cu aceștia nu este cea mai bună cale, conflictul - aceasta este o bază suficientă pentru dezvoltarea depresiei grave.
Exemple de conflicte care duc la depresie:
- Conflictul de mamă / tată cu copii;
- Conflictul dintre soție și soț;
- Șef și subordonați;
- Conflictul mentorului, profesorului / persoanei și elevului semnificativ;
- Conflictul de prieteni apropiați.
Cel mai important pentru noi, desigur, sunt figurile părintești. Și conflictele cu aceștia - atât în copilăria timpurie, cât și la maturitate - au cel mai puternic impact asupra noastră. Este dovedit că putem „trage“ un conflict cu ei de-a lungul vieții sale de adult, și „câștiga înapoi“ pe soțiile și soții, colegi și prieteni, chiar proprii lor copii, care, desigur, în nici un fel de vina.
Dacă nu există înțelegere reciprocă între soți în familie. dacă rolurile familiei nu sunt distribuite în mod clar și rezonabil. dacă există o diferență necoordonată a intereselor și a valorilor - pot exista conflicte. Nu neapărat vor fi scandaluri. Uneori, o nemulțumire liniștită, adâncă ascunsă poate afecta starea de sănătate mult mai mult decât o ceartă violentă. A acumulat dintr-o neînțelegere a tensiunii sau incapacitatea de a transmite ceva important pentru partener poate declanșa depresia.
3. Evenimentul traumatic
Exemple de evenimente traumatice acute sunt:
Un caz clasic: o fată care a fost violată cu două luni înainte a fost consultată în Centrul nostru. Au fost prezente toate semnele de depresie acută: somn sălbatic, coșmaruri și somnolență în dimineața, autoapreciere, uimitoare privire la viitor, apatie, slăbiciune, scăderea eficienței, dureri de cap frecvente. Această fată avea inteligența pentru a înțelege rapid că aceasta, o stare de boală, nu va duce la nimic bun și cu siguranță nu o va face mai fericită și mai sănătoasă. reabilitare a durat aproximativ două luni (la momentul întâlnirilor de două ori pe săptămână), după care a fost în stare să simtă puterea de a începe o nouă viață, cu optimism și încredere în viitor, complet a scăpa de toate simptomele asociate cu depresia. În această traumă psihologică acută acționează ca o cauză clară, care a provocat depresie.
Opțiune specială: Depresia post-traumatică
Uneori evenimentele traumatice sunt întârziate - cu o întârziere de câteva luni până la un an și jumătate. Astfel, renumitul "sindrom de ostatici" a aratat ca oamenii cu vointa puternica si psihicul, care au fost capturati de teroriști, au suferit in exterior toate greutatile cu curaj si cu retentie, de asemenea simtit bine dupa eliberare. După aproximativ 9-12 luni, au fost înregistrate apelurile de masă pentru ajutor psihologic - în legătură cu dezvoltarea așa-numitului "sindrom post-traumatic". cu alte cuvinte - depresia amânată provocată de experiențele intense care, în momentul în care se întâmplă, nu au fost înțeles și experimentate de ei.
Sindromul post-traumatic (PTSD) are, prin urmare, un nume care se dezvoltă în câteva luni de la apariția unui traumatism psihologic. Într-un moment în care evenimentele se desfășoară, psihicul include mecanisme de protecție. o persoană mobilizează și, ca rezultat, nu are nici o emoție negativă acută. După terminarea cu succes a situației, apărarea continuă să acționeze pentru o vreme, iar persoana "păstrează bine" (adică "se menține în control"). De-a lungul timpului, acesta slăbește (având până atunci epuizarea psihicului), iar injectarea stresului acut începe să acționeze. De regulă, în cursul post-traumatic, depresia este mai acută - din cauza epuizării psihicului.
4. Frustrarea prelungită a nevoilor
Nevoile noastre diferă semnificativ de dorințele noastre. Dorințele sunt ceea ce dorim să "conducem", să realizăm dorința a ceea ce a venit prin reflecție. Realizarea dorinței ne aduce bucurie, incapacitatea de a ajunge la ele este tristețe, dar nu pierdem ceva important și necesar. Nevoi - care decurg din "designul" nostru psiho-biologic de bază, fără satisfacția lor, nu ne putem simți fericiți și liberi să ne dezvoltăm.
Marele psiholog american-cercetător Abraham Maslow a creat teoria și modelul nevoilor umane. Ea explică bine de ce, atunci când frustrarea (imposibilitatea de nemulțumire) a nevoilor de bază, o persoană suferă psihologic și cade în depresie.
5. Nerealizarea creativă
La prima vedere poate părea că acest motiv se poate aplica numai persoanelor care sunt direct legate de artiști, scriitori, regizori ... De fapt, aceasta este o iluzie, iar nerealizarea creativă poate provoca depresie pentru fiecare dintre noi.
Toți suntem individuali și fiecare dintre noi are un anumit potențial de abilități. Și fiecare abilitate este ca un transformator de energie mic, dar puternic. Ea consumă energia psihică și trebuie să o transforme și să treacă la niveluri mai înalte ale psihicului. Această energie a creativității ar trebui să fie realizată, realizată de noi - și apoi vom fi sănătoși și fericiți. Și acest lucru trebuie luat în considerare pentru toată lumea - atât în alegerea unei profesii, cât și în planificarea mai extinsă a vieții. Există mai multe legi generale. care trebuie luate în considerare.
- Abilitățile și talentele tale unice vor rămâne întotdeauna cu tine.
- Armonia în lumea interioară este posibilă numai dacă se observă echilibrul "ia-da". Abilitățile voastre sunt "energie conservată", stocul căruia este reînnoită în mod constant în timpul vieții. Și ar trebui să-l cheltuiți în mod adecvat. Dacă nu-l cheltuiți, este posibil să fiți "șocați" și puteți simți o dezamăgire profundă.
- punerea în aplicare adecvată a abilităților dumneavoastră - în conformitate cu armonia dintre „a primi“ și „da“, poate crește în mod semnificativ financiar bunăstarea, să consolideze sănătatea dumneavoastră, pentru a crea un sentiment de fericire și completitudinea zhizni.A fiecare dintre noi abilitățile lor creative și nevoile. Cineva va avea comunicare cu oamenii. Astfel de oameni pot începe să sufere o depresie gravă din cauza singurătății forțate și absența contactelor care le aranjează. Altul poate avea un talent de scop, iar această persoană este amenințată de depresie dintr-o odihnă pasivă prelungită. Al treilea talentul este abilitatea de a contemplației estetice, de reflecție și de singurătate, depresie, și el s-ar putea îmbolnăvi de viață excesiv de activă și agitația de zi cu zi. În testul de astăzi, „scanare“ subconștient, există formularea „aplicată așteptările trândăvie“, „nevoia de a acționa afectiv pe fondul apărării depresiv.“ Înseamnă într-o limbă simplă că o persoană oferă mai puțină energie lumii exterioare decât el, încălcând echilibrul "ia-da". O încălcare a balanței este plină de ... principala temă a acestui articol este depresia.
Și ultimul lucru - să ai grijă de tine! Dacă observați simptome depresive în organism și nu depășesc mai mult de 2 săptămâni, ar trebui să căutați ajutor. Cu cât veți obține mai repede, cu atât mai repede va veni și revenirea la o viață normală, plină, luminată și plină de bucurie. Etapa mai slabă a unei tulburări depresive și mai devreme o persoană care suferă de ea, decide să scape de ea, rezultatele obținute mai ușor și mai rapid - este o revenire la o viață normală, sănătoasă, bogată și vibrante emoțional, semnificativ.
+7 (952) 45 87 147
