Odată cu apariția frigului, aproape toți încep să se îmbolnăvească. Desigur, o persoană care se ocupă de sănătatea sa, se gândește la modul de a ridica imunitatea după o răceală. Mulți, având o durere, încep să conducă imediat vechiul mod de viață, uitând că organismul are nevoie de ajutor pentru a se recupera de boală. În timpul luptei împotriva infecțiilor cu răceli, organismul cheltuiește o mulțime de celule imune. Dacă imunitatea nu este restabilită, pot apărea complicații grave după boală.
Simptomele imunității slabe
Restaurarea imunității după o răceală este un proces complex. Aproape toți oamenii după boală se simt obosiți, rupți, epuizați. Aceasta este consecința luptei dintre imunitate și infecție - sindromul astenic. Simptomele bolii nu mai pot fi, temperatura a scăzut, tusea și nasul curgător au trecut, dureri în mușchi acolo. Dar pentru a se reface, corpul are nevoie de cel puțin două săptămâni. După o răceală, corpul este mai greu să controleze toate procesele. De aceea, după recuperare, temperatura corpului rămâne ridicată în aproximativ 10% dintre cei care s-au recuperat. Simptomele de mai sus pot fi prezente la unii oameni. Dar merită să ne gândim mai serios dacă:
- problemele persistă mult timp - după două săptămâni organismul ar trebui să revină la normal;
- Fluctuațiile de temperatură devin mari și clare, iar slăbiciunea depășește limita moderată. Dacă temperatura sare 35-37 ° C, iar slăbiciunea este de așa natură încât este imposibil să se miște brațul, înseamnă că organismul este încă curge proces infecțios.
Înapoi la conținut
Cum de a susține corpul după boală?
- Frecvent durerile de cap și greața pot fi semne de meningită și encefalită. Prin urmare, trebuie să vă monitorizați cu atenție corpul.
- Senzațiile dureroase în piept sunt adesea consecințele carditei reumatice și pericarditei. Aceasta este o boală gravă a inimii.
- Temperatura scăzută a corpului, tuse persistentă, spută vâscoasă - semne de complicații frecvente după o pneumonie la rece.
În legătură cu toate cele de mai sus, medicii sunt sfătuiți să contacteze spitalul dacă temperatura este menținută mai mult de două săptămâni. Chiar dacă bunăstarea se simte bine și frigul a scăzut clar și este mai ușor să respire, nu uitați de sănătatea dumneavoastră.
Înapoi la conținut
Restaurarea imunității după răceală
După boală, slăbiciune, capacitate scăzută de muncă, probleme cu pielea, părul și unghiile pot fi simțite. Acest lucru se datorează lipsei de vitamine și microelemente vitale. Este necesar să se ia complexe de vitamine care vor umple astfel de lipsuri. Este mai bine să consultați medicul înainte de a cumpăra. El va lua vitamine adecvate pentru pacient. Acestea ar trebui să fie determinate ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului și de ritmul vieții.
Ei bine umple lipsa de vitamine semințe germinate. Grâu, varză, ridiche, muștar, chimen, secară, soia, mazăre, dovleac, inul, salata verde, susan, seminte de floarea soarelui, linte, lucernă - semințele germina acestor culturi pot ajuta organismul pentru a recupera. Pentru a le germina singuri, trebuie să înmuiați semințele în apă. Când apare germenii, semințele pot fi consumate. Din semințele încolțite, puteți pregăti o salată. Pentru a compensa doza zilnică de vitamine, puteți mânca 2 linguri mari de semințe de grâu și câte semințe de mazăre zilnic. Și dacă să adăugați la această lamaie, atunci beneficiul va fi de neprețuit. Pentru a face față lipsei de vitamina B, trebuie să mănânce mai multe terciuri de cereale integrale de hrișcă, ovăz, orz, orez și grâu.
Coacerea, pastele, pâinea albă și produsele de cofetărie în timpul perioadei de recuperare nu sunt recomandate. Dacă corpul nu are fier, litiu, atunci celulele imune noi din sânge se vor forma mai încet. Datorită calciului, zincului și cuprului, se produce o proteină protectivă - interferonul. Cu cât nivelul de magneziu și seleniu este mai scăzut în organism, cu atât mai rău organismul produce anticorpi. Iodul joacă un rol foarte important în procesul de restabilire a imunității după o răceală. Participarea sa la aproape toate tipurile de procese metabolice ale corpului este foarte mare. Prin urmare, ar trebui să mănânci mămăligă de mare, fructe de mare, produse îmbogățite artificial cu iod.
Înapoi la conținut
Rolul enzimelor în menținerea imunității
Cu o răceală și după aceea este foarte important să se mențină nivelul necesar al enzimelor.
Ele joacă un rol imens în toate procesele care apar în organism. Sistemul digestiv, impulsurile nervoase, semnalele imune de accelerare și decelerare a reacțiilor - pentru toate acestea, sunt necesare enzime. Ele trebuie să fie obținute din alimente în natură. Multe enzime conțin legume proaspete, ierburi, semințe germinate de plante, produse lactate acide, fructe. O multime de enzime in varza de varza, de exemplu, in varza.
Dacă în fiecare zi să beți două pahare de chefir, atunci acest lucru va fi suficient pentru a menține nivelul necesar de enzime. Iaurturile achiziționate aproape nu conțin substanțe utile, deci este mai bine să le faceți singuri. În plus, astăzi puteți găsi multe rețete utile și delicioase. Este folositor pentru răceli și după aceea să bea sucuri proaspăt stoarse. Două pahare pe zi vor fi de ajuns. Legumele acru vor servi ca o farfurie fină pentru carne sau pește. În dieta copiilor este mai bine să includeți legume proaspete, ierburi și iaurt.
Astfel de plante ca Chaga, ginseng (rădăcină), lemongrass, gălbenele, mușețel, ceapă și usturoi, contribuie la formarea de limfocite și anticorpi și reglează imunitatea mediată celular. Ei vor ajuta în timpul frigului și după el. O condiție prealabilă pentru o perioadă de recuperare după o răceală este curățarea ficatului și a rinichilor. În timpul bolii, o persoană ia multe pastile și medicamente care sunt excretate din organism prin rinichi și ficat. Și unele dintre substanțele dăunătoare se depun pe organe, ceea ce, firește, afectează negativ bunăstarea. Prin urmare, este foarte important să se curețe rinichii și ficatul din particule neutilizate. După boală, organismul are nevoie de detoxifiere. În organism există o mulțime de toxine după lupta intensă a celulelor cu virusul, care îl otrăvește. Elimina toxinele dupa o raceala poate ajuta nucșoară, afine, afine, ghimbir, scorțișoară, ceai de plante, apă minerală alcalină.
Deci, dacă o persoană se gândește la modul de îmbunătățire a imunității pentru răceli, și a decis să ajute organismul, lista produselor de mai sus ar trebui să-l atârne în bucătărie.